μεταβολισμός

Vita

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για το βραδινό μας;

Πότε να τρώμε το φαγητό μας το βράδυ; Αργά ή νωρίς; Ας δούμε αν υπάρχει ιδανική στιγμή, σύμφωνα με έρευνες.

Νέα έρευνα

Πότε και πόσο να τρώμε το βράδυ για να μην αυξάνεται το σάκχαρο

Επιστημονική μελέτη διαπιστώνει ότι όντως το να τρώμε αργά το βράδυ μπορεί να οδηγήσει τόσο σε άνοδο το σάκχαρό μας όσο και το βάρος μας να αυξηθεί

Go Fun

Η στατική άσκηση που σμιλεύει το σώμα σε 28 ημέρες

Ονομάζεται plank (σανίδα) και 4 λεπτά τη φορά για 28 ημέρες αρκούν για να αλλάξει για πάντα το σωματικό βάρος. Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα.

Fit & Run

Εύκολοι τρόποι για να ενισχύσουμε τη λειτουργία του μεταβολισμού

«Ο μεταβολισμός είναι ο τρόπος που αποθηκεύουμε και διαχειριζόμαστε ενέργεια»

Fit & Run

Πώς μπορείτε να ξεμπλοκάρετε τον μεταβολισμό και να ενισχύσετε τις καύσεις σας;

Χρήσιμες συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου για τη γυμναστική σας

Fit & Run

Αυτή η άσκηση βάζει «φωτιά» στον μεταβολισμό

Στην πραγματικότητα, τα βάρη όχι μόνο δεν μπλοκάρουν το αδυνάτισμα, αλλά τονώνουν και τον μεταβολισμό, αυξάνοντας τις καύσεις του οργανισμού και διευκολύνοντας την απώλεια βάρους.

Fit & Run

Έξι απλές συνήθειες για να πετύχετε γρήγορο μεταβολισμό

Γρήγορος μεταβολισμός για καύσεις στο φουλ με αυτές τις συνήθειες

Fit & Run

Αυτά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνετε και επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας

Μήπως να φροντίσετε λίγο περισσότερο τον εαυτό σας;

Επιστήμες

H παχυσαρκία δεν οφείλεται στο υπερβολικό φαγητό, υποστηρίζει ανατρεπτική μελέτη

Η αύξηση βάρους ίσως εξηγείται καλύτερα με το «μοντέλο υδατανθράκων-ινσουλίνης».

Υγεία

Αποκαλυπτική μελέτη για τους παχύσαρκους και τη γυμναστική

Η αυξημένη κατανάλωση ενέργειας από τη γυμναστική, προκαλεί την αντίδραση του οργανισμού ο οποίος προσπαθεί να κρατήσει ενέργεια, μειώνοντας την κατανάλωση ενέργειας όταν βρισκόμαστε σε ηρεμία

Fit & Run

Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας και αδυνατίστε πιο εύκολα

Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας και πώς μπορείτε να τον ενισχύσετε

Fit & Run

Αυτός ο τύπος άσκησης κρατά το σώμα μας νέο

Δεν το λέμε εμείς, έχουν αποφανθεί οι ειδικοί!

Fit & Run

6 τρόποι για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας

Οι καθημερινές συνήθειες που θα δώσουν ώθηση στον μεταβολισμό σας και θα σας βοηθήσουν να βρείτε ισορροπία.

Διατροφή

Αν πιω νερό με λεμόνι θα αδυνατίσω; - Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό

Το νερό με λεμόνι μπορεί να προωθήσει την πληρότητα, να υποστηρίξει την ενυδάτωση, να ενισχύσει το μεταβολισμό και να αυξήσει σε γενικές γραμμές την απώλεια βάρους

Fit & Run

Έξυπνα tips για το απόλυτο reboot στον μεταβολισμό μας

Ο υψηλός μεταβολισμός δεν μας βοηθά μόνο να χάνουμε βάρος, αλλά και μας χαρίζει ενέργεια και καλή διάθεση

Fit & Run

Τι μπορεί να «μπλοκάρει» το μεταβολισμό μας;

Ενώ ο μεταβολισμός αποτελεί μια φυσική διαδικασία, επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις επιλογές μας

Επιστήμες

Τελικά σε τι χρησιμεύει το καφέ λίπος;

Όπως φαίνεται ο καφέ λιπώδης ιστός δεν προστατεύει μόνο από το κρύο

Fit & Run

Η προπόνηση που δίνει boost στον μεταβολισμό

Πολλά ακούμε και διαβάζουμε για τον περίφημο μεταβολισμό. Τι ισχύει όμως στην πραγματικότητα;

in Science

Η μετάλλαξη του ξενύχτη

Το ελαττωματικό γονίδιο παρατείνει τη διάρκεια του ημερήσιου κύκλου πέρα από τις 24 ώρες

Woman

10 καθημερινές συνήθειες που μπλοκάρουν τον μεταβολισμό

Αλλάξτε συνήθειες και επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας

Woman

Φαινόμενο γιο-γιο: Πώς οι αυξομειώσεις βάρους καταστρέφουν τον μεταβολισμό

Ένας παράγοντας που παίζει ρόλο στην αύξηση του βάρους μετά τη δίαιτα είναι οι αλλαγές στον μεταβολισμό, ο οποίος καθίσταται λιγότερο αποτελεσματικός

Woman

Τονώνουμε τον μεταβολισμό μας, ενισχύουμε το αδυνάτισμα

Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα καίει θερμίδες και μετατρέπει αυτό που τρώμε σε ενέργεια που χρησιμοποιείται για τη διατήρηση των σωματικών μας λειτουργιών

Woman

10 συνήθειες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας

Αλλάξτε συνήθειες, τονώστε τον μεταβολισμό σας

Υγεία

Με αυτόν τον τρόπο ο μεταβολισμός σας θα…«πετάει»

Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού συνεπάγεται και την πιο γρήγορη καύση θερμίδων, ωστόσο όλα να γίνονται σε πλαίσια που δεν προξενούν βλάβη στην υγεία

Διατροφή

Μεταβολισμός: Οι τροφές που μπορούν να απογειώσουν την φόρμα σας

Ο μεταβολισμός σας χρειάζεται την πολύτιμη βοήθειά σας για να αναπτύξει πιο έντονους ρυθμούς και να οδηγήσει στην καύση θερμίδων

Woman

Μισή ώρα γυμναστικής για καλύτερο μεταβολισμό

Ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας και αυξήστε τις καύσεις του οργανισμού σας

Διατροφή

Μπορεί να βοηθήσει ο καφές στην απώλεια κιλών;

Η καφεΐνη εμπεριέχεται στα περισσότερα εμπορικά συμπληρώματα καύσης λίπους

Υγεία

Ανακαλύψτε πώς καίγονται οι θερμίδες και πόσες προσλαμβάνονται από τον οργανισμό μας

Για τις θερμίδες γίνεται λόγος παντού. Για το αδυνάτισμα, την αύξηση βάρους, για τη δίαιτα, σε όλες τις περιπτώσεις αυτές καταλαβαίνουμε ότι είναι ένα θέμα που μας αφορά καθημερινά

Woman

20 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για να χάσετε εύκολα βάρος

Η πρωτεΐνη είναι ο πιο σημαντικός σας σύμμαχος όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε

Woman

Η καλύτερη ώρα να ενδώσετε στη λιγούρα σας, σύμφωνα με την επιστήμη

Την επόμενη φορά που θα θελήσετε να ορμήξετε στο οικογενειακό παγωτό, κοιτάξτε το ρολόι

Woman

Τρεις διαδεδομένοι μύθοι για τον μεταβολισμό που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε

Μην πιστεύετε ότι υπάρχουν μαγικές τροφές που αυξάνουν κατακόρυφα τον μεταβολισμό

Διατροφή

Υπάρχουν τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό;

Είναι καυτερές τροφές όπως το τσίλι ικανές να κάψουν θερμίδες;

Woman

Τονώστε τον μεταβολισμό σας με δέκα λεπτά γυμναστικής

Συχνά κατηγορούμε τον μεταβολισμό μας που δε χάνουμε βάρος και όχι άδικα, αφού πράγματι επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του οργανισμού μας