λεπτό

Έστω και ένα λεπτό περπάτημα τη μέρα μπορεί να προστατέψει την καρδιά στην τρίτη ηλικία, λένε τώρα οι ειδικοί. Νέα αμερικανική μελέτη διαπιστώνει πως η ήπια άσκηση όπως το βάδισμα, η κηπουρική και οι δουλειές του σπιτιού μπορεί να έχουν καρδιαγγειακά οφέλη για τους ηλικιωμένους, που λόγω άλλων προβλημάτων δεν μπορούν να γυμναστούν πιο έντονα.

Ο Παναθηναϊκός πήρε το αθηναϊκό ντέρμπι στο ΟΑΚΑ από την τυπικά γηπεδούχο ΑΕΚ και παραμένει στην καταδίωξη του πρωτοπόρου Ολυμπιακού. Οι «πράσινοι» επικράτησαν 70-62 της Ένωσης, στην αναμέτρηση με την οποία έπεσε η αυλαία της 16ης αγωνιστικής στην Α1 Ανδρών, υποχρεώνοντας την ΑΕΚ στη δεύτερη εντός έδρας ήττα της.

Προσεγμένα χτενίσματα μέσα σε ένα λεπτό.

ΑΕΚ και Παναθηναϊκός συγκρούονται απόψε (19:00, OTE Sport 3) στο ΟΑΚΑ για τη 16η αγωνιστική. Οι μεν «κιτρινόμαυροι» θέλουν να πιστοποιήσουν την αγωνιστική τους άνοδο σε σχέση με τον πρώτο γύρο μπορστά στις γεμάτις κερκίδες του ΟΑΚΑ, ενώ οι «πράσινοι» θέλουν να επιβεβαιώσουν τον τίτλο του φαβορί.

Η Φράιμπουργκ επικράτησε με 2-0 της Χέρτα Βερολίνου στο ντέρμπι της... ουράς για την 21η αγωνιστική της Bundesliga. Οι Φιλοξενούμενοι προηγήθηκαν με τον Κλάους στο 15ο λεπτό και «σφράγισαν» τη νίκη με το γκολ του Φίλ στο 53'. Πολύ σπουδαία εκτός έδρας νίκη με ανατροπή πήρε η Πάντερμπορν, που επικράτησε 2-1 του Ανόβερου σε αγώνα με τον οποίο ολοκληρώθηκε αγωνιστική.

Πιo δύσκολα απ' ό,τι δείχνει το τελικό σκορ -καθώς εμφανίσθηκε με εντυπωσιακή δυστοκία στην τελική προσπάθεια- ο Ολυμπιακός επικράτησε του Εργοτέλη με 3-0 στο «Γεώργιος Καραϊσκάκης» και διεύρυνε τη διαφορά στο +9 στη βαθμολογία της Σούπερ Λιγκ, μετά από 24 αγωνιστικές. Τα τέρματα των πρωταθλητών, που είχαν πλέον των 30 (!) τελικών προσπαθειών, πέτυχαν οι Ντουρμάζ (71') και ο Φορτούνης (74', 93') που μετά την είσοδό του στο 69' ήταν ό,τι καλύτερο υπήρξε στο γήπεδο.

Σημαντικότατη νίκη στη μάχη που δίνει για την αποφυγή του υποβιβασμού πέτυχε η Κιέβο στην έδρα της Πάρμα με 1-0 και κατάφερε να ξεφύγει από τη ζώνη του υποβιβασμού στην αναμέτρηση με την οποία έπεσε η «αυλαία» της 22ης αγωνιστικής της Serie A. Οι γηπεδούχοι έπαιζαν με 10 παίκτες από το 31ο λεπτό, λόγω αποβολής του Γκαλόπα με δεύτερη κίτρινη κάρτα.

Ο Ολυμπιακός είναι ο πρωταθλητής, ο πρωτοπόρος στην Α’ Εθνική. Η ΑΕΚ συμμετέχει πια στη Β’ κατηγορία των εθνικών πρωταθλημάτων, διεκδικώντας την άνοδο. Δύο αντίπαλοι με προϊστορία αλλά και παρόν – καθώς υπάρχει ο ακήρυχτος πόλεμος μεταξύ των δύο αφεντικών Μαρινάκη και Μελισσανίδη – συγκρούονται τώρα για τα προημιτελικά του Κυπέλλου Ελλάδος, σε ένα ματς […]

Τον λένε Ρικάρντο Ραζ κι είναι το πρώτο μωρό που γεννήθηκε στην Ουγγαρία το 2015. Ο μικρός ήρθε στο κόσμο το πρώτο λεπτό του νέου έτους. Όμως τόσο ο ίδιος όσο (κυρίως) οι -Ρομά στην καταγωγή- γονείς του, Πέτερ και Σίλβια, δεν πρέπει να αισθάνονται ιδιαίτερα χαρούμενοι για αυτή τους την πρωτιά.

Με γκολ του Γκονζάλο Ιγουαΐν στο 3ο λεπτό των καθυστερήσων, η Νάπολι νίκησε 1-0 την Ιντερ στο «Σαν Πάολο» και προκρίθηκε στους «4» του κυπέλλου Ιταλίας, όπου θα αντιεμετωπίσει τη Λάτσιο.

Με γκολ του Ματίας Ιγκλέσιας στο 60ό λεπτό, ο Αστέρας Τρίπολης επιβλήθηκε 1-0 του Πλατανιά στο «Θεόδωρος Κολοκοτρώνης», στο πλαίσιο της 22ης αγωνιστικής του πρωταθλήματος της Σούπερ Λιγκ.

Εξακολουθεί να «φλερτάρει» με τον Ευρώπη ο Παναιτωλικός. Με δύο τέρματα στο πρώτο 45λεπτο και άλλα δύο στο δεύτερο, η ομάδα του Αγρινίου επικράτησε 4-0 του Εργοτέλη στο πλαίσιο της 22ης ημέρας για την Σούπερ Λίγκα και πλέον βρίσκεται στην 4η θέση του βαθμολογικού πίνακα με 38 βαθμούς. Τα τέρματα των νικητών σημείωσαν οι Φωτάκης (19`), Άλβες (42` και 93΄) και Κάπελ (64`).

Στον τελικό του Λιγκ Καπ Γαλλίας η Παρί Σεν Ζερμέν

Σημαντική νίκη πέτυχε η Ξάνθη στη Λιβαδειά, καθώς επικράτησε με 2-1 του τοπικού Λεβαδειακού, στο πλαίσιο της 21ης αγωνιστικής της Σούπερ Λίγκας. Η ομάδα του Ρασβάν Λουτσέσκου πήρε τη νίκη με τα γκολ των Γκομσί (29') και Καπετάνου (59'), ενώ ο Λεβαδειακός, που αγωνίστηκε από το 38ο λεπτό με δέκα παίκτες, λόγω αποβολής του Ζίτο, είχε ισοφαρίσει προσωρινά στο 49' με τον Βούκσεβιτς. Ανακοινώθηκαν από τα μεγάφωνα οι Στάθης και Τριποτσέρης...

Χάρη σε γκολ του Κυριακίδη στο 8ο λεπτό, ο Ηρακλής νίκησε 1-0 τον Ολυμπιακό στο Βόλο, στο τελευταίο σημερινό παιχνίδι για τη 15η αγωνιστική του 2ου ομίλου της Football League. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο «Γηραιός» αγωνιζόταν από το 71ο λεπτό με δέκα παίκτες, λόγω αποβολής του Μπαρτολίνι με δεύτερη κίτρινη κάρτα. Ωραίο ματς έγινε στην Καρδίτσα, όπου η τοπική Αναγέννηση υποδέχθηκε τον Αιγινιακό. Οι γηπεδούχοι προηγήθηκαν, οι φιλοξενούμενοι απάντησαν αμέσως και τελικά έφυγαν με το «διπλό» στο 86'.

Μπορεί ο μεσοβδόμαδος αποκλεισμός στο Κύπελλο με εντός έδρας ήττα από την Ξάνθη να κλόνισε την πίστη του κόσμου προς την ομάδα, αλλά και της διοίκησης προς ορισμένους ποδοσφαιριστές, όμως, το μήνυμα, φαίνεται ότι το έλαβαν οι άμεσα ενδιαφερόμενοι και με μία καλή εμφάνιση κόντρα στον Πλατανιά, έφτασαν εύκολα στη νίκη με 3-0 για την 21η αγωνιστική της Σούπερ Λιγκ. Ο Πέτριτς στο 7' άνοιξε διάπλατα τον δρόμο για το «τριφύλλι» και ακολούθησαν τα τέρματα των Τριανταφυλλόπουλου (48') και Κλωναρίδη (78') για να φέρουν τους «πράσινους» στο -3 από τον ΠΑΟΚ. Να σημειωθεί πως στο 46’ ο Μπεργκ νικήθηκε από τον Ολιμπά σε εκτέλεση πέναλτι.

Σοκ στο 94' για τον ΠΑΟΚ που ηττήθηκε 1-2 από τον Παναιτωλικό στην Τούμπα, για την 21η αγωνιστική της Σούπερ Λιγκ. Ο Αλβες που είχε δώσει το προβάδισμα στους φιλοξενούμενους με πέναλτι στο 7', πέτυχε και το γκολ της νίκης στο τέταρτο λεπτό των καθυστερήσεων, ενώ είχε ισοφαρίσει ο Ρόμπερτ Μακ στο 73'.

«Ούριος» άνεμος φύσηξε για την Καλλονή, η οποία νίκησε στη Μυτιλήνη με 1-0 τον Αστέρα Τρίπολης, στο πλαίσιο της 21ης αγωνιστικής της Σούπερ Λιγκ. Η ομάδα του Βαγγέλη Βλάχου έφθασε στη σημαντική νίκη χάρη σ' ένα μακρινό σουτ του Τσαμπούρη στο 74ο λεπτό, το οποίο, λόγω του δυνατού ανέμου, ξεγέλασε τον τερματοφύλακα του Αστέρα, Κοσίτσκι.

Ο Πανιώνιος κατάφερε να λυγίσει την αντίσταση του Πανθρακικού και να πάρει τη νίκη στη Νέα Σμύρνη με 2-1, στο ματς με το οποίο άνοιξε η «αυλαία» της 21ης αγωνιστικής της Σούπερ Λιγκ. Τα γκολ των νικητών σημείωσαν οι Μητρόπουλος (πριν συμπληρωθεί το πρώτο λεπτό του αγώνα) και Γιάννου (55'), ενώ η ομάδα της Κομοτηνής μείωσε στο 62ο λεπτό με τον Τζάνη...

Με κεφαλιά του Μπράνισλαβ Ιβάνοβιτς στο 4ο λεπτό της παράτασης, η Τσέλσι νίκησε 1-0 τη Λίβερπουλ στο "Στάμφορντ Μπριτζ" και προκρίθηκε στον τελικό του λιγκ καπ. Ο πρώτος αγώνες είχε ολοκληρωθεί ισόπαλος 1-1 κι έτσι ο ημιτελικός κρίθηκε στην παράταση, καθώς στη συγκεκριμένη διοργάνωση δεν παίζουν ρόλο τα εκτός έδρας γκολ.

Ως «άθλο» περιγράφουν οι ειδικοί μια επιτυχημένη εισβολή στο Facebook, μετά την διακοπή της λειτουργίας της μεγαλύτερης υπηρεσίας κοινωνικής δικτύωσης και το μυστηριώδες tweet της διαβόητης για τις επιθέσεις της, ομάδας Lizard Squad. Επιπλέον, το κόστος μιας τέτοιας εισβολής εκτιμάται ότι θα ήταν τόσο υψηλό που δικαιολογεί την επαγρύπνηση των μηχανικών της Facebook Inc.

Με τέρμα του Μπεχεράνο στο πρώτο λεπτό των καθυστερήσεων του αγώνα, ο Παναιτωλικός πήρε το βαθμό της ισοπαλίας (1-1) απέναντι στον Ατρόμητο, σε αναμέτρηση για την 20ή αγωνιστική της Σούπερ Λίγκας που διεξήχθη στο Αγρίνιο. Οι φιλοξενούμενοι είχαν ανοίξει το σκορ μόλις στο 11ο δευτερόλεπτο του ματς, με πλασέ του Ούμπιντες. Ο Παναιτωλικός με την ισοπαλία παρέμεινε στην 5η θέση του βαθμολογικού πίνακα, ενώ ο Ατρόμητος διατηρήθηκε στην 7η.

Χωρίς σημαντικά προβλήματα διεξάγεται από τις 07:00 η εκλογική διαδικασία για την ανάδειξη νέας κυβέρνησης. Οι κάλπες, όπου προσέρχονται σχεδόν 10 εκατ. ψηφοφόροι, θα κλείσουν στις 19:00. Όπως σε όλα τα μεγάλα γεγονότα, το in.gr καλύπτει λεπτό προς λεπτό τις εξελίξεις, με συνεχή ροή ειδήσεων. Ακριβώς στις 19:00 θα μεταδώσει το exit poll της Κάπα Research. Αναλυτικός οδηγός στο ειδικό αφιέρωμα του in.gr

Οι Έλληνες πολίτες καλούνται αυτή την Κυριακή να αποφασίσουν με την ψήφο τους σε μια κρίσιμη εκλογική αναμέτρηση. Το in.gr θα καλύψει, όπως πάντοτε, λεπτό προς λεπτό τις εξελίξεις, από το άνοιγμα της κάλπης μέχρι την τελική διαμόρφωση του εκλογικού αποτελέσματος, με ροή ειδήσεων και αποτελέσματα σε πραγματικό χρόνο, γεγονότα σε live blog, συνεντεύξεις, βίντεο κ.ά.  Παράλληλα στις 19:00 θα μεταδόσει το exit poll σε συνεργασία με την Κάπα Research.

«Είδε κι έπαθε» η Ρεάλ Μαδρίτης για να κάμψει την αντίσταση της Κόρντομπα στην Ανδαλουσία, στην αναμέτρηση με την οποία άνοιξε η αυλαία της 20ής αγωνιστικής στην Primera Division. Οι γηπεδούχοι προηγήθηκαν νωρίς, ο Μπενζεμά ισοφάρισε αλλά χρειάστηκε να φτάσει το 89ο λεπτό για να κριθεί το παιχνίδι υπέρ της «βασίλισσας» από το πέναλτι του Μπέιλ, και ενώ στο 82΄ ο Ρονάλντο αποβλήθηκε με απευθείας κόκκινη κάρτα, για να τον ακολουθήσει στο 87΄ ο Καρτάμπια. Ένα ημίχρονο ή ακριβέστερα ως το 35ο λεπτό διήρκεσε η αντίσταση της γηπεδούχου Έλτσε απέναντι στην Μπαρτσελόνα, ενώ η Ατλέτικο επιβλήθηκε με 3-1 της Ράγιο Βαγεκάνο.