θερμίδες

Τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες έχουν πάλι την τιμητική τους και εδώ και καιρό έχουν κάνει την… είσοδό τους στο σπίτι μας

Αν νομίζετε ότι οι γιορτές περιέχουν μόνο «απαγορευμένα» εδέσματα, ίσως έχει έρθει η ώρα να αναθεωρήσετε. Υπάρχουν και τα υγιεινά τρόφιμα των γιορτών, τα οποία διακρίνονται για τις θρεπτικές τους ιδιότητες.

Οι πρωταγωνιστές του γιορτινού τραπεζιού διαφέρουν σε γεύση, θρεπτική αξία αλλά και θερμιδικό αποτύπωμα

Το μέτρο θα είναι, για ακόμα μία φορά, ο οδηγός μας στην απόλαυση

Υπολογίζοντας το θερμιδικό τους φορτίο, ίσως βάλετε ένα μέτρο στην κατανάλωσή τους, χωρίς όμως και να τα στερηθείτε

Ιδού η απορία. Είναι πολύ θρεπτικοί, αλλά παχαίνουν κιόλας. Ή μήπως όχι;

Για να απολαύσετε τα ευεργετικά οφέλη του τρεξίματος, οφείλετε να προετοιμάζεστε καταλλήλως πριν και μετά από αυτό.

Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που στρέφονται στο αλκοόλ για να χαλαρώσουν στην καραντίνα

Αλλάξτε συνήθειες και επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας

Αν έχετε επιλέξει το τρέξιμο με σκοπό να αδυνατίσετε, καλό είναι να γνωρίζετε πώς μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την καύση θερμίδων

Αν γυμνάζεστε με σκοπό να χάσετε βάρος, τότε αυτό σας αφορά

Οι συνήθειες που πρέπει να κόψετε «μαχαίρι» για να δείτε τη ζυγαριά σας να ξεκολλάει

Πέντε ενδείξεις ότι δεν προσλαμβάνετε αρκετές θερμίδες στην καθημερινή σας διατροφή

Οι θερμίδες που έχουν θα πρέπει να μην αντιμετωπίζονται ξεχωριστά από τα οφέλη που έχουν τα φρούτα ως τροφές γενικά

Αν πιστεύατε ότι η γιόγκα βοηθάει μόνο στη βελτίωση της ευλυγισίας σας, κάνατε λάθος

Μία μπάλα παγωτού αντιστοιχεί σε μισό «κυπελλάκι» και θεωρείται ότι είναι η βασική μονάδα μέτρησης της μερίδας

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να αλλάξετε το σώμα σας όπως εσείς το θέλετε, δίχως να δυσκολεύεστε

Ο χορός αποτελεί τον πιο ευχάριστο τρόπο να γυμναστούμε, αλλά και μία από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις, ισάξια με το περπάτημα, την κολύμβηση και το ποδήλατο

Ο έρωτας δεν είναι μόνο συναίσθημα, έχει επίδραση και στις θερμίδες σου

Ο έρωτας και ειδικά η ερωτική πράξη δε φαίρνει μόνο χαρά και απόλαυση αλλά φέρνει και απώλεια βάρους

Ακόμη και αν το γυμναστήριο δε μας ακούγεται καλή ιδέα, μπορούμε να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας

Το πρόβλημα της σπατάλης των τροφίμων που καταλήγουν στα σκουπίδια χωρίς να καταναλωθούν, είναι πολύ μεγαλύτερο από τις έως τώρα εκτιμήσεις, υποστηρίζει μια νέα ολλανδική επιστημονική μελέτη.

Ποιος είπε ότι πρέπει να βασανιστείτε για να χάσετε μερικά κιλά;

Κάθε τροφή καλό θα είναι να ξέρουμε τι ποσότητα σε ζάχαρη και σε λιπαρά έχει

Με μόλις 15 λεπτά γυμναστικής κάθε ημέρα, μπορείτε να μεταμορφώσετε το σώμα σας από την άνεση του σπιτιού σας