εύκολα

Ο Ολυμπιακός νίκησε εύκολα 15-4 τον -τυπικά γηπεδούχο- Εθνικό στο κολυμβητήριο του Πειραιά, στην αναμέτρηση με την οποία ολοκληρώθηκε η 7η αγωνιστική στην Α1 υδατοσφαίρισης των ανδρών. Ο Ολυμπιακός πήρε εύκολα το ντέρμπι του Πειραιά και πλέον οι παίκτες του κοιτάζουν το παιχνίδι της Τετάρτης (21:45) με την Πριμόριε Ριέκα για την 3η αγωνιστική της φάσης των ομίλων του Champions League.

Ο Ολυμπικός με τον Καλντέιρα σε τρομερή μέρα δεν δυσκολεύτηκε καθόλου απέναντι στον Παναθηναϊκό του οποίου επικράτησε με 3-0 σετ (25-14, 25-15, 25-23) στο κλειστό του Ρέντη. Ο Εθνικός Αλεξανδρούπολης πέρασε νικηφόρα από την Κηφισιά με 3-0 σετ (27-25, 27-25, 25-17), φτάνοντας τις 9 νίκες σε 10 αγώνες και τους 27 βαθμούς, ενώ την τέταρτη νίκη της στο πρωτάθλημα πανηγύρισε η Νίκη Αιγινίου στο ντέρμπι με τον Γ.Σ.Λαμίας με 3-0 σετ (25-23, 25-22, 25-21). Τέλος, ο Άρης νίκησε την ΑΕΚ με 3-2 σετ (19-25, 28-26, 20-25, 25-19, 15-12).

Ολοκληρώνεται αύριο η φάση των ομίλων του Εuropa League με τον ΠΑΟΚ να υποδέχεται στις 22:05 στο γήπεδο της Τούμπας την Αλκμααρ, στο παιχνίδι από το οποίο κρίνεται η πρώτη θέση του 12ου ομίλου. Οι δύο ομάδες εξασφάλισαν εύκολα την πρόκριση στους «32» και ισοβαθμούν στην κορυφή με 11 βαθμούς, οπότε ο νικητής της μεταξύ τους αναμέτρησης τερματίζει πρώτος και μπαίνει στους «ισχυρούς» στην κλήρωση της επόμενης φάσης

Ελαμψε και πάλι το ταλέντο του Γιάννη Αντετοκούνμπο. Οι Μπακς ηττήθηκαν εύκολα (για μια ακόμη φορά...) στο Μιλγουόκι από το Σαν Αντόνιο με 109-77, αλλά ο Ελληνας σταρ έκλεψε την παράσταση. Ο 19χρονος άσος είχε 15 πόντους (5/8 βολές, 5/7 δίποντα, 0/1 τρίποντο), 8 ριμπάουντ, 2 κλεψίματα και 1 τάπα σε 33:12 λεπτά συμμετοχής. Από την άλλη πλευρά ο Τιμ Ντάνκαν είχε 21 πόντους και 16 ριμπάουντ για τους Τεξανούς.

Αννιώ Παυλοπούλου Φωτό.:IMAXTree Η επικοινωνία είναι το μέγα αγαθό των σχέσεων. Δύσκολα αποκτιέται, εύκολα εξανεμίζεται. Η ένταση, τα νεύρα και η κούραση μπορεί να δυσκολέψουν ακόμη περισσότερο το κλίμα μιας συζήτησης οδηγώντας μας σε λάθος μονοπάτια: ασυνεννοησία και καμία ουσιαστική λύση. Ακόμη και η βασική της παράμετρος, η ειλικρίνεια, θέλει ένα μέτρο γιατί πολλές φορές […]

Με νίκη συνέχισε ο Ατρόμητος τις υποχρεώσεις του στο πρωτάθλημα ΟΠΑΠ της Σούπερ Λίγκας, καθώς επιβλήθηκε 3-0 του ΟΦΗ στο Περιστέρι, σε αναμέτρηση για τη 14η αγωνιστική. Τα τέρματα των «κυανολεύκων» πέτυχαν οι Μπρίτο (17'), Νάστος (45'+1') και Παπαδόπουλος (86').

Στην καλύτερη φετινή εμφάνισή του, ο Παναθηναϊκός συνέτριψε την τυπικά γηπεδούχο Καλλονή στο ΟΑΚΑ (Καλλονή - Παναθηναϊκός 0-4), στο πλαίσιο της 14ης αγωνιστικής της Σούπερ Λιγκ. Το μεσημέρι της Κυριακής, ο Απόλλωνας με κορυφαίο τον Τζόρβα, απέσπασε την ισοπαλία (ΠΑΟΚ - Απόλλων 0-0) στην Τούμπα από τον ΠΑΟΚ που φωνάζει για ακυρωθέν γκολ στο 95' το οποίο ο διαιτητής Κύζας ακύρωσε ως επιθετικό φάουλ. Στο Περιστέρι ο Ατρόμητος επικράτησε εύκολα του ΟΦΗ (Ατρόμητος - ΟΦΗ 3-0), ενώ το ίδιο εύκολα και με το ίδιο σκορ νίκησε η Ξάνθη τη Βέροια (Ξάνθη - Βέροια 3-0). Τέλος ο Πανθρακικός επικράτησε με 2-0 του ΠΑΣ (Πανθρακικός - ΠΑΣ Γιάννινα 2-0) που αγωνίστηκε με δέκα παίκτες από το 28' και εννέα από το 63'. Τη Δευτέρα πέφτει η αυλαία με το ματς Παναιτωλικός - Πανιώνιος (19:30).

Οι Γκρίζλις ηττήθηκαν από τους Κλίπερς μέσα στο Μέμφις με 101-81, αλλά για ένα ακόμη παιχνίδι έλαμψε το αστέρι του Κώστα Κουφού. Ο ομογενής διεθνής σέντερ πραγματοποίησε άλλη μια εξαιρετική εμφάνιση, έχοντας 17 πόντους (7/9 βολές, 5/12 δίποντα), 9 ριμπάουντ, δύο κλεψίματα και ένα λάθος σε 30:27 λεπτά συμμετοχή. Στο Σικάγο, οι Μπουλς συνέχισαν την εξαιρετική τους παράδοση απέναντι στο Μαϊάμι, νικώντας εύκολα με 107-87. Τέλος οι Νικς επικράτησαν επίσης εύκολα με 113-83 των Μπορύκλιν Νετς.

Η Ίντερ νίκησε με 3-2 την Τραπάνι στο Μιλάνο και προκρίθηκε στους «16» του Coppa Italia. Οι γηπεδούχοι προηγήθηκαν 3-0 με τα τέρματα των Γκουαρίν, Μπελφοντίλ και Ταϊντέρ στο πρώτο ημίχρονο, ενώ επόμενος αντίπαλός τους είναι η Ουντινέζε. Στους «16» προκρίθηκε και η Κιέβο που ξεπέρασε εύκολα το εμπόδιο της Ρετζίνα, επικρατώντας 4-1 στη Βερόνα. Δύο γκολ πέτυχε ο Παλόσκι (16΄ πεν., 25΄) και από ένα οι Αρντεμάνι (50΄), Ντα Σίλβα (77΄), ενώ σκόρερ των φιλοξενούμενων ήταν ο Τζεντίλι (36΄). Θυμίζουμε ότι στην επόμενη φάση έχουν περάσει οι πρώτες οκτώ ομάδες του πρωταθλήματος 2012/2013.

Σε ρυθμό... ρελαντί η Μπάγερν επικράτησε της Άουγκσμπουργκ με 2-0 και προκρίθηκε στα προημιτελικά του κυπέλλου Γερμανίας, ενώ και η Αϊντραχτ Φρανκφούρτης με χατ-τρικ του Χοσέλου πήρε το εισιτήριο για τους «8» της διοργάνωσης. Δύσκολη πρόκριση πήραν απόψε και οι Μπάγερ Λεβερκούζεν και Βόλφσμπουργκ.

Ο Ολυμπιακός ηττήθηκε εύκολα με 3-0 (25-18, 31-29, 25-18) από την Νόλικο Μαασέικ στο Βέλγιο σε αναμέτρηση για την 4η αγωνιστική του Β΄ ομίλου του Τσάμπιονς Λιγκ. Μετά την ήττα τους αυτή η υπόθεση πρόκριση στην επόμενη φάση του θεσμού έγινε παλύ δύσκολη για τους «ερυθρόλευκους». Επόμενη αναμέτρηση για τον Ολυμπιακό είναι εκτός έδρας με την Μπελογκόριε στις 11/12.

Μέσα σε 27 λεπτά στο δεύτερο μέρος η Σεντ Ετιέν πέτυχε τέσσερα γκολ και συνέτριψε με 4-0 τη Ρεμς στο δεύτερο χρονικά ματς της 15ης αγωνιστικής του γαλλικού πρωταθλήματος. Εντυπωσιακή η Λιλ, πέρασε από την έδρας της Βαλανσιέν με νίκη και μείωσε τη διαφορά από την πρωτοπόρο Παρί Σεν Ζερμέν στον ένα βαθμό, με τον Ροντλέν να σκοράρει το «χρυσό» γκολ των «λιλουά». Η Μονακό επικράτησε με 2-0 της Ρεν και η Γκινγκάμπ με 1-0 της Ναντ.

Η ΑΕΚ αν και βρέθηκε δυο φορές πίσω στα σετ, κατάφερε να φτάσει στη νίκη με 3-2 σετ επί του ΑΟ Κηφισιάς στο πλαίσιο της 8ης αγωνιστικής. Τον πρώτο του βαθμό πήρε ο Παναθηναϊκός, που κατέκτησε δύο σετ στο Αιγίνιο απέναντι στη Νίκη, αλλά γνώρισε την ήττα στο τάι μπρέικ. Ο Άρης, ο οποίος δεν αντιμετώπισε κανένα απολύτως πρόβλημα απέναντι στην Παναχαϊκή, φτάνοντας με χαρακτηριστική ευκολία στο 3-0.

Η Μάλαγα επικράτησε εύκολα με 84-67 της Ζιέλονα Γκόρα στην Πολωνία και πήρε την πρώτη εκτός έδρας νίκη της στην φετινή Ευρωλίγκα, στον 3ο όμιλο όπου βρίσκεται και ο Ολυμπιακός. Έτσι οι Ισπανοί που έφτασαν τις τρεις νίκες αύξησαν τις ελπίδες τους για πρόκριση στους «16» του θεσμού. Σαρωτική ήταν η Κούμπαν που έφτασε τις έξι νίκες σε επτά αγώνες συντρίβοντας με 84-53 την Λιέτουβος Ρίτας στη Λιθουανία, στο πλαίσιο του 4ου ομίλου όπου βρίσκεται ο Παναθηναϊκός, ενώ για τον ίδιο όμιλο, η Μακάμπι Τελ Αβίβ δυσκολεύτηκε αλλά νίκησε με 78-76 τον Ερυθρό Αστέρα στη Σερβία με σούπερ εμφάνιση του Σχορτσανίτη που σημείωσε 22 πόντους. Το 7Χ7 έκανε μετά τον Ολυμπιακό και η Ρεάλ Μαδρίτης, που επικράτησε εύκολα με 89-69 της Μπάμπεργκ στη Γερμανία, ενώ η Ναντέρ πήρε σημαντική νίκη με 62-61 επί της Παρτιζάν.

Ο Ολυμπιακός επικράτησε με 72-54 της Γαλατάσαραϊ στο ΣΕΦ, έκανε το 7Χ7 στον 3ο όμιλο της Ευρωλίγκα και το 17-0 στην φετινή περίοδο που είναι ρεκόρ αφού την περίοδο 1997-98 είχε σταματήσει στις 16. Ωστόσο το ματς σημαδεύτηκε από τις... μπουνιές στο 37' ανάμεσα στον Μενσά Μπονσού και στον Μπέγκιτς, οι οποίοι αποβλήθηκαν μαζί με τον Γιώργο Πρίντεζη που ενεπλάκη επίσης με ντεσκαλιφιέ, αλλά και από τον τραυματισμό του Μπρεντ Πέτγουεϊ, ο οποίος δεν αγωνίστηκε στο β' μέρος και την Παρασκευή θα υποβληθεί σε μαγνητική για να διαπιστωθεί η ζημιά που υπέστη. Πριν από την έναρξη της αναμέτρησης ο Βασίλης Σπανούλης παρέλαβε το διεθνές βραβείο «Giuseppe Sciacca», από το Βατικανό. Ανακοίνωσε Καββαδά για πέντε χρόνια ο Ολυμπιακός.

Βαθιά βαθμολογική ανάσα για τον Λεβαδειακό που επικράτησε 2-0 του Πανιωνίου, στο παιχνίδι με το οποίο έπεσε η «αυλαία» της 12ης αγωνιστικής του πρωταθλήματος της Σούπερ Λιγκ. Ο Ροτζέριο στο 13' και ο Μάντζιος στο 64' ήταν οι σκόρερ της ομάδας του Νίκου Καραγεωργίου. Οι γηπεδούχοι έμειναν με 10 παίκτες στο 73' λόγω αποβολής του Γεωργίου με απευθείας κόκκινη κάρτα.

Τη δεύτερη εκτός έδρας νίκη του και τέταρτη στο σύνολο πανηγύρισε ο ΑΓΟ Ρεθύμνου στην Ελευσίνα, όπου επικράτησε 87-72 του Πανελευσινιακού, υποχρεώνοντάς τον στη δεύτερη απώλεια στο «σπίτι» του. Κορυφαίος των νικητών ο Τζάστιν Χαρτ με 24 πόντους, ενώ από τους γηπεδούχους το νταμπλ-νταμπλ του Μουχάμεντ Φαγιέ (26π.-11ρ.) δεν ήταν αρκετό για τη νίκη.

Επίδειξη δύναμης πραγματοποίησε στο Λαιμό ο ΝΟ Βουλιαγμένης επί του ΝΟ Χίου, τον οποίο και συνέτριψε 13-5 στην αναμέτρηση που έκλεισε την αυλαία της 4ης αγωνιστικής της Α1 Ανδρών στην υδατοσφαίριση. Επίσης, η Κέρκυρα επικράτησε 8-5 του Πανιωνίου στο κολυμβητήριο του νησιού των Φαιάκων και πανηγύρισε την πρώτη νίκη της στο φετινό πρωτάθλημα. Υπενθυμίζεται ότι η αναμέτρηση είχε αναβληθεί το Σάββατο λόγω αδυναμίας μετάβασης του αεροπλάνου που μετέφερε την αποστολή του Πανιωνίου, εξαιτίας των κακών καιρικών συνθηκών. Στο άλλο ματς της ημέρας, η Βουλιαγμένη επικράτησε με 13-5 της Χίου

Ο Παναθηναϊκός χωρίς να αντιμετωπίσει μεγάλη αντίσταση επιράτησε εύκολα του Άρη στο Αλεξάνδρειο (Άρης - Παναθηναϊκός 59-75), στο πλαίσιο της 7ης αγωνιστικής της Α1 μπάσκετ ανδρών και βρίσκεται πλέον μόνος στην κορυφή της βαθμολογίας. Την ίδια ώρα στο Ζηρίνειο, η Κηφισιά πήρε το ντέρμπι από τον Ίκαρο (Κηφισιά - Ίκαρος Χαλκίδας 75-66), ενώ ο το Ρέθυμνο πέρασε εύκολα από την Ελευσίνα (Πανελευσινιακός - ΑΓΟ Ρεθύμνου 72-87).

Πολύ μεγάλο ματς στο «Γκούντισον Παρκ», όπου η Εβερτον και η Λίβερπουλ αναδείχθηκαν ισόπαλες 3-3 με εντυπωσιακή διακύμανση του σκορ στο πλαίσιο της 12ης αγωνιστικής της Premier League. Το αποτέλεσμα αυτό, έδωσε διαφορά τεσσάρων βαθμών στην Αρσεναλ, επικρατώντας 2-0 της Σαουθάμπτον στο «Εμιρεϊτς». Κανένα πρόβλημα δεν είχε η Τσέλσι που νίκησε 3-0 τη Γουέστ Χαμ στο "Απτον Παρκ" και έπιασε τη Λίβερπουλ στη δεύτερη θέση της βαθμολογίας.

Είναι πολύ μικρό. Αλλά έχει ήδη το χαρακτήρα του. Πώς είναι; Ανακαλύψτε το με αυτό το τεστ που θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε γρήγορα μαζί του.

Ο Παναθηναϊκός ξεπέρασε εύκολα τα εμπόδιο του Πανιώνιου (Παναθηναϊκός - Πανιώνιος 90-65) στον αγώνα που ολοκλήρωσε το δεύτερο πιάτο της 6ης αγωνιστικής της Α1 μπάσκετ. Νωρίτερα, ο ΠΑΟΚ σε ένα ματς «θρίλερ» που έφτασε στην δεύτερη παράταση, κατάφερε να πάρει τη νίκη απέναντι στον Πανελευσινιακό (ΠΑΟΚ - Πανελευσινιακός 81-72), ενώ ο Ίκαρος επικράτησε εύκολα του ΚΑΟΔ (Ίκαρος Χαλκίδας - ΚΑΟ Δράμας 89-73).

Φιλική πεντάρα της Βραζιλίας επί της Ονδούρας

Σε ένα συναρπαστικό παιχνίδι, με πολλές διακυμάνσεις του σκορ, ο Ολυμπιακός πήρε την νίκη με 3-2 σετ απέναντι στον Παναθηναϊκό. O Ηρακλής Κηφισιάς πήρε τη δεύτερη φετινή του νίκη, καθώς επιβλήθηκε του Ρεθύμνου με 3-2 σετ. Άνετη νίκη πήραν τα Βριλήσσια, που επικράτησαν με 3-0 σετ, εκτός έδρας της Σταυρούπολης. Πολύ καλή η ΑΕΚ, κέρδισε εύκολα τον Πανναξιακό και έφτασε στην έφτασε τον Ολυμπιακό και τα Βριλήσσια στην πρώτη θέση της βαθμολογίας (3-0). Με όπλο τα 15 μπλοκ τους και με την διαφορά των ομάδων να είναι η αποτελεσματικότητα στην επίθεση το Μαρκόπουλο κέρδισε κέρδισε εύκολα 3-0 σετ τους Ίωννες. Η εντυπωσιακή πορεία των Μακεδόνων συνεχίστηκε με την μεγάλη νίκη που πέτυχαν στο τοπικό ντέρμπι της Θεσσαλονίκης καθώς επικράτησαν με 3-1.

Μικρότεροι είναι οι πνεύμονες των γυναικών απ' των ανδρών με αποτέλεσμα οι μυς του διαφράγματος να εργάζονται σκληρότερα ειδικά κατά τη διάρκεια της γυμναστικής ή της κοπιαστικής σωματικής εργασίας και να λαχανιάζουν ευκολότερα, σύμφωνα με καναδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Experimental Physiology.