εύκολα

Με ένα πολύ σημαντικό «διπλό» ολοκλήρωσε τον πρώτο γύρο του Top16 η Ρεάλ Μαδρίτης, η οποία έφυγε με τη νίκη 93-82 από την έδρα της Κίμκι και ανέβηκε στο 4-3, όσο έχει και η ρωσική ομάδα. Την εξαιρετική πορεία της στο Top16 συνέχισε η Λαμποράλ Κούτσα, η οποία επικράτησε με 90-64 της Μπάμπεργκ και ανέβηκε στην πρώτη θέση του ομίλου της. Ασταμάτητη είναι η Φενερμπαχτσέ, η οποία έκλεισε αήττητη την πρώτη φάση του Top16 μετά τον περίπατο με 80-59 επί της Ουνικάχα Μάλαγα. Ενώ εύκολο απόγευμα πέρασε και ο Ερυθρος Αστέρας, ο οποίος επικράτησε 94-74 της Τσεντεβίτα και ανέβηκε στο 4-3, αφήνοντας του Κροάτες στο 2-5

Ο Ρεπουμπλικάνος υποψήφιος Ντόναλντ Τραμπ είπε ότι θα κέρδιζε εύκολα την Χίλαρι Κλίντον στη διεκδίκηση του Λευκού Οίκου. Ο Τραμπ κέρδισε τις προκριματικές εκλογές στο Νιού Χαμσάιρ και μιλώντας στο CBS, είπε: «Μπορώ να αλλάξω το παιχνίδι, επειδή έχω μία ευκαιρία να κερδίσω στη Νέα Υόρκη».

Εντυπωσιάστε τον, με τα υπέροχα γλυκά που θα φτιάξετε (ή απλά θα διακοσμήσετε) μόνη σας, εύκολα, ακολουθώντας τις οδηγίες. gamos.gr

Ο Παναθηναϊκός έχοντας «όπλα» του το σερβίς και το μπλοκ επικράτησε με 3-0 σετ της ΑΕΚ στο ντέρμπι της 16ηςς αγωνιστικής της Α1 βόλεϊ γυναικών και έμεινε μόνος δεύτερος στη βαθμολογία, πίσω από τον πρωτοπόρο Ολυμπιακό. Η ΑΕΚ είχε σοβαρά προβλήματα στην υποδοχή, κακή ανάπτυξη και υπέπεσε σε εύκολα λάθη με αποτέλεσμα να μην καταφέρει να αποσπάσει έστω ένα σετ.

Με νίκη συνδυάστηκε το ντεμπούτο των Λι, Γιαμπλόνσι και Σμαραγδή με τη φανέλα του ΠΑΟΚ με τον «Δικέφαλο» να φτάνει άνετα στη νίκη με 3-0 σετ επί της Λαμίας στο παιχνίδι που έκλεισε την 15η αγωνιστική της Α1 βόλεϊ ανδρών. Ο ΠΑΟΚ παραμένει στην 4η θέση της βαθμολογίας, επτά πίσω από τον Ολυμπιακό.

Με νίκη της Μονακό άνοιξε η αυλαία της 24ης αγωνιστικής της Ligue 1. Η ομάδα του Λεονάρντο Ζαρντίμ επικράτησε εύκολα 2-0 της Μπαστιά στο «Λουϊ ΙΙ» και παραμένει στη δεύτερη θεση της βαθμολογίας. Εντονο χρώμα... Ολυμπιακού καθώς ο πρώην προπονητής των «Ερυθρολεύκων» πήρε τη νίκη, ενώ το σκορ άνοιξε με αυτογκόλ ο πρώην σέντερ μπακ των Πειραιωτών, Φρανσουά Μοντέστο. Στο βραδινό ματς αναμετρήθηκαν δύο πρώην πρωταθλήτριες. Η Μαρσέιγ (2010) επικράτησε 1-0 εκτός έδρας της Μονπελιέ (2012) χάρη στο γκολ του Ενκουντού στο 68΄ και παρότι έμεινε με παίκτη λιγότερο αμέσως μετά.

Η ΑΕΚ ταξιδεύει αύριο στη Θεσσαλονίκη για τη ρεβάνς με τον Ηρακλή, στους προημιτελικούς κυπέλλου. Το ματς της Πέμπτης έχει διαδικαστικό χαρακτήρα καθώς το 4-1 του πρώτου αγώνα «στέλνει» εύκολα την ΑΕΚ στους «4», ωστόσο η αποστολή που επέλεξε ο Γκουστάβο Πογέτ μετά το τέλος της προπόνησης της Τρίτης, έκρυβε πολλές εκπλήξεις και ένα απρόοπτο.

Ακόμη ένα βήμα προς την κατάκτηση και της εφετινής Bundesliga, έκανε η Μπάγερν Μονάχου, καθώς στην αναμέτρηση με την οποία ολοκληρώθηκε η 19η αγωνιστική, επικράτησε άνετα της ουραγού Χοφενχάιμ με 2-0. Τα τέρματα των Βαυαρών που έπαιξαν όσο χρειάσθηκε, πέτυχε ο Λεβαντόφσκι (32`, 64`). Την ευκαιρία να βρεθεί κοντά στις θέσεις που οδηγούν στις ευρωπαϊκές διοργανώσεις, έχασε σήμερα η Βόλφσμπουργκ καθώς παραχώρησε ισοπαλία 1-1 στην Κολονία.

Επιβλητική στο Μπέρμιγχαμ η Μάντσεστερ Σίτι, συνέτριψε την Αστον Βίλα με 4-0 για τον 4ο γύρο του κυπέλλου Αγγλίας και συνεχίζει την πορεία της προς την κατάκτηση του τροπαίου στον ιστορικότερο θεσμό του ποδοσφαίρου. Στην επόμενη φάση, προκρίθηκε και η Αρσεναλ, που δυσκολεύθηκε, αλλά τελικά έκαμψε την αντίσταση της Μπέρνλι με 2-1. Ο αγώνας Λίβερπούλ- Γουέστ Χαμ έληξε χωρίς τέρματα και έτσι οι δύο ομάδες θα λύσουν τις διαφορές τους στην έδρα των «Σφυριών». Επαναληπτικος αγώνας θα χρειαστεί και για το ζευγάρι Γουέστ Μπρομ- Πιτέρμπρο αφού ο σημερινός αγώνας έληξε 2-2.

Δεν τα λέμε εμείς, αλλά η επιστήμη.

1. Μην βγεις εκτός προγράμματος Ούτε να ξεχάσεις κάποιο γεύμα ούτε να τρως ο,τι βρίσκεις μπροστά σου. Το καλύτερο είναι να ακολουθήσεις ένα μενού που ξέρεις ότι μπορείς να χωνέψεις εύκολα και μάλιστα πάνω κάτω τις ώρες που έτσι και αλλιώς γευματίζεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε και τα νεύρα σας σε ηρεμία. 2.Ελέγχετε […]

Δυσκολεύτηκε αλλά προκρίθηκε στα προημιτελικά του Αυστραλιανού Open ο Νόβακ Τζόκοβιτς αφιύ επιβλήθηκε με 3-2 σετ και 4,5 ώρες τουΓάλλου Ζιλ Σιμόν (Νο 15).

Με τη διεξαγωγή της 14ης αγωνιστικής συνεχίζεται το πρωτάθλημα στην Α1 βόλεϊ ανδρών και οι αναμετρήσεις που ξεχωρίζουν είναι εκείνες ανάμεσα σε Παναθηναϊκό - Κηφισιά, που θα «ρίξει την αυλαία» τη Δευτέρα 25 Ιανουαρίου. Ωστόσο,το Σάββατο, ο Ολυμπιακός πανηγύρισε μία ένετη νίκη με 3-0 σετ επί του Ηρακλή και έτσι πέρασε μόνος πρώτος και στρέφει την προσοχή του στην Ευρώπη. Στο Βραχάτι ο Παμβοχαϊκός είχε... άγριες διαθέσεις κόντρα στον Φοίνικα, αλλά οι Κυκλαδίτες, που στοχεύουν στην τετράδα, πήραν μια «καθαρή» νίκη με 0-3.

Στην αναμέτρηση με την οποία έπαισε η αυλαία της 14ης αγωνιστικής του πρωταθλήματος της Α1, ο Ολυμπιακός επικράτησε στη Ρόδο του Κολοσσού με 73-53. Οι «ερυθρόλευκοι» παρέμειναν έτσι ένα βαθμό πίσω από τον Παναθηναϊκό, τον οποίο αντιμετωπίζουν την ερχόμενη Δευτέρα (25/1, 19:00) στο ΣΕΦ, με στόχο τη νίκη που θα τους επιτρέψει να τον «πιάσουν» στον βαθμολογικό πίνακα.

Πως θα κάνουμε τα δύσκολα, εύκολα και τα αδύνατα, δυνατά; Επτά μαγικά κόλπα, μας δίνουν λύσεις. gamos.gr

Ο Ολυμπιακός, η ΑΕΚ, ο Αστέρας Τρίπολης και ο Ηρακλής είναι οι ομάδες που συνεχίζουν στην προημιτελική φάση του Κυπέλλου Ελλάδος, όπου βρίσκεται από χθες ο Ατρόμητος.  Οι «ερυθρόλευκοι» είχαν ένα εύκολο πολύ εύκολο απόγευμα, ενώ είχαν ήδη προκριθεί από τον πρώτο αγώνα και με πολλές αλλαγές, συνέτριψαν τα Χανιά με 6-0 και μετά το 4-1 του πρώτου αγώνα στην Κρήτη πήρε την πρόκριση με συνολικό σκορ 10-1. Η Ένωση, μετά το 1-0 στη Λιβαδειά, επικράτησε του Λεβαδειακού με 2-0 και πέρασε εύκολα στην οκτάδα, όπως και ο Αστέρας που νίκησε με 3-0 τη Λάρισα, όπως και στο πρώτο ματς στην Θεσσαλία. Εύκολα και ο Ηρακλής που νίκησε ξανά με το ίδιο σκορ, 1-0 τη Βέροια.

Ταρακούνησε την Ισπανία ξανά η Μιραντές! Η ομάδα της β΄ κατηγορίας, που το 2012 είχε φτάσει έως τους ημιτελικούς του Copa del Rey, διέσυρε με 3-0 τη Λα Κορούνια στο «Ριαθόρ» και προκρίθηκε στους «8» της διοργάνωσης. Ετσι, μαζί με τη Σεβίλη (σφράγισε και τυπικά την πρόκριση επί της Μπέτις στο τοπικό ντέρμπι) έγιναν οι δύο πρώτες ομάδες που παίρνουν το «εισιτήριο» για την επόμενη φάση.

Επέστρεψε στις νίκες η ΑΕΚ, που μετά από δύο συνεχείς αποτυχίες απέναντι σε Ολυμπιακό και Α.Ο. Θήρας πέρασε με 3-1 (25-23, 25-23, 17-25, 25-21) από το κλειστό της Ηλιούπολης απέναντι στην ομώνυμη ομάδα, στην αναμέτρηση με την οποία ολοκληρώθηκε η 12η αγωνιστική στην Α1 Γυναικών.

Ο ΠΑΟΚ προερχόταν από το αποτυχημένο… ποδαρικό στο 2016 με την ήττα στη Μυτιλήνη για το Κύπελλο, αλλά ήθελε να κάνει ένα επιτυχημένο ξεκίνημα στο πρώτο ματς του νέου χρόνου στην Τούμπα και τελικά το 3-1 (Αθανασιάδης 43', Χαρίσης 52', Ζάιρο 64' - Κοζορώνης 90') επί του ΠΑΣ Γιάννενα για την 17η αγωνιστική, κρίνεται επαρκές. Οι Θεσσαλονικείς είχαν σε εξαιρετική μέρα τον νεαρό Χαρίση που έπαιζε κόντρα στην πρώην ομάδα του, αλλά και τους Τσίμιροτ, Ζάιρο για να φτάσουν σε ένα από τα λιγοστά εύκολα «τρίποντα» της εφετινής σεζόν.

Λιγότερο από ένα ημίχρονο κράτησε η αντίσταση του Ρεθύμνου, απέναντι στον Ολυμπιακό. Οι «ερυθρόλευκοι» επικράτησαν εύκολα με 85-70 και μετά από 13 αγωνιστικές στην Α1 μπάσκετ ανδρών έφτασαν τις 12 νίκες. Από εκεί και πέρα, τον άτυπο τίτλο του πρωταθλητή χειμώνα θέλει θα πανηγυρίσει ο Παναθηναϊκός τη Δευτέρα (11/1, 17:00), καθώς υποδέχεται την Κηφισιά, στο ΟΑΚΑ.

Ο Παναθηναϊκός πέρασε νικηφόρα με 2-1 από τους Ζωσιμάδες παρά το γεγονός ότι βρέθηκε πίσω στο σκορ από τον ΠΑΣ Γιάννινα, και έτσι έκανε το πρώτο βήμα για την πρόκρισή τους στους «8» του Κυπέλλου Ελλάδος. Ο Ολυμπιακός απλοποίησε την κατάσταση εν όψει της ρεβάνς με τα Χανιά την Τετάρτη 13 Ιανουαρίου και ουσιαστικά εξασφάλισε την πρόκριση για τα προημιτελικά του Κυπέλλου Ελλάδας, επικρατώντας στην Κρήτη με 4-1 αν και βρέθηκε να χάνει.

Ούτε στη Νέα Σμύρνη κόλλησε ο Ολυμπιακός, ο οποίος νίκησε και τον Πανιώνιο (Πανιώνιος - Ολυμπιακός 1-3) και συνεχίζει αήττητος την πορεία του προς τον τίτλο, μετά από 16 αγωνιστικές στη Σούπερ Λιγκ. Με εμφατικό τρόπο η ΑΕΚ επέστρεψε στις νίκες στον πρώτο αγώνα της για τη νέα χρονιά. Η «Ένωση» επικράτησε του Πλατανιά στα Χανιά (Πλατανιάς - ΑΕΚ 0-3) και επέστρεψε στις νίκες μετά από δύο σερί γκέλες. Αναβλήθηκε λόγω χιονόπτωσης το Ξάνθη ΠΑΟΚ, όπως και το Λεβαδειακός - Ατρόμητος λόγω δυνατής βροχής και αέρα.

Οι έδρες μίλησαν στους αγώνες που διεξήχθησαν τα ξημερώματα στο ΝΒΑ. Στα 5 παιχνίδια που πραγματοποιήθηκαν οι γηπεδούχοι δεν αντιμετώπισαν κανένα πρόβλημα και επιβλήθηκαν σχετικά εύκολα. Οι Λέικερς επικράτησαν με 93-84 των Φιλαδέλφεια κι έδειξαν ότι μπορούν να τα καταφέρουν και χωρίς τον Κόμπι Μπράιαντ. Οι Γουίζαρντς έχοντας σε εκπληκτική μέρα τον Γουόλ 24 (13 ασίστ), κέρδισαν με 103-91. Οι Μπουλς εκμεταλλεύτηκαν την έδρα τους και με μπροστάρη τον Μπάτλερ που σημείωσε 23 πόντους νίκησαν με 108-81 τους Νικς. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι Ταύροι είχαν 4 παίκτες με πάνω από 15 πόντους!

Επιθετικός πλουραλισμός και έμφαση στην άμυνα χάρισαν στον πρωτοπόρο Παναθηναϊκό την 11η νίκη του σε ισάριθμες αναμετρήσεις στην Α1 Ανδρών, με τους «πράσινους» να... συνθλίβουν στο ΟΑΚΑ με 88-54 την ουραγό Καβάλα και να την υποχρεώνουν στην 10η ήττα της. Η αποψινή αναμέτρηση αποτέλεσε μία καλή... προπόνηση για το «τριφύλλι», εν όψει του ημιτελικού της Κυριακής με τον (φιλοξενούμενο) Άρη για το Κύπελλο Ελλάδας, ενώ ο Αλεξάντερ Τζόρτζεβιτς είχε την ευκαιρία να μοιράσει χρόνο συμμετοχής σε Χαραλαμπόπουλο (28:15), Παπαγιάννη (26:03) και Λούντζη (10΄) και να προσφέρει στους φιλάθλους μία εικόνα από το μέλλον των «πρασίνων» (στο τελευταίο δεκάλεπτο εμπιστεύθηκε στο παρκέ τους Λούντζη, Παππά, Χαραλαμπόπουλο, Γιάνκοβιτς και Παπαγιάννη).

Εύκολα η Άντερλεχτ διέσυρε τη Μπριζ