ευλυγισία

Η γιόγκα είναι η ιδανική μορφή γυμναστική

Η ευλυγισία είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινείστε πιο εύκολα καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας

Δείτε ποιές ασκήσεις μπορείτε να δοκιμάσετε.

Η personal trainer και ακροβάτισσα Αναστασία Ομηρίδη εξηγεί σχετικά

Ακόμη κι αν δεν γυμναζόμαστε, μπορούμε να αποκτήσουμε μεγαλύτερη ευλυγισία και καλύτερη ισορροπία, αλλά και να ενισχύσουμε την κυκλοφορία του αίματός μας

Η γιόγκα αποτελεί έναν καλό τρόπο να κάνουμε stretching, ενώ παράλληλα μας βοηθάει να χαλαρώσουμε

Το stretching, δηλαδή οι διατατικές ασκήσεις ή διατάσεις, είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος να αυξήσετε την ευλυγισία σας και να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού των μυών σας

Μερικές διατάσεις αρκούν για να γίνουμε πιο ευλύγιστοι, πιο "σφιχτοί", αλλά και για να αισθανθούμε πιο χαλαροί

Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και αισθάνεστε πόνο και πιάσιμο, τότε σίγουρα έχετε ανάγκη από stretching

Απλές στάσεις για ευλύγιστα πόδια

Εκτός από τη βελτίωση της ευλυγισίας σας, οι ενοχλήσεις και οι πόνοι που συνδέονται με την πολύωρη καθιστική στάση, θα αρχίσουν να μειώνονται

Θα νιώσετε διαφορά στο σώμα σας ήδη από την πρώτη φορά που θα τις εκτελέσετε

Η Yin Yoga είναι κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης

Παχύσαρκα σώματα λικνίζονται μισόγυμνα σε χορευτικούς ρυθμούς, με τις κινήσεις να μαρτυρούν θηλυκότητα και ευλυγισία. Αυτά συμβαίνουν στο Φεστιβάλ του Σίδνεϊ και συγκεκριμένα στη χορευτική παράσταση Nothing to Lose της Κέιτ Τσαμπίον, που έρχεται να εδραιώσει την αντίληψη ότι ο χορός δεν κάνει διακρίσεις.

Μαθαίνουμε τα μυστικά των χορευτών για να αποκτήσουμε ένα εύρωστο και πειθαρχημένο μυικό σύστημα.

Στην Αμερική το καινούργιο μπεστ - σέλερ του fitness είναι το The Slow Burn Fitness Revolution με υπότιτλο "Η άσκηση σε αργή κίνηση που θα αλλάξει το σώμα σας σε 30 λεπτά την εβδομάδα"