διατροφή

Αν νομίζετε ότι οι γιορτές περιέχουν μόνο «απαγορευμένα» εδέσματα, ίσως έχει έρθει η ώρα να αναθεωρήσετε. Υπάρχουν και τα υγιεινά τρόφιμα των γιορτών, τα οποία διακρίνονται για τις θρεπτικές τους ιδιότητες.

Είναι σημαντικό να μην ξεφεύγει η διατροφή μας από ορισμένα όρια που μας κατοχυρώνουν μια βασική ισορροπία

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε από πού και πώς να τις πάρουμε, καθώς είναι απολύτως αναγκαίες για την υγεία μας

«Δε θα προσποιηθώ ότι η ζωή μου είναι τέλεια τώρα. Εξακολουθώ να βρίσκομαι σε κατάσταση αποδοχής με το βάρος και το σώμα μου»

Φυσικά, δεν υπάρχουν «μαγικές» τροφές που αυτόματα μας κάνουν χαρούμενους. Υπάρχουν όμως τροφές που φαίνεται να ενισχύουν την ψυχολογία μας.

Οι άνδρες που τρώνε υγιεινά με συστηματικό τρόπο είναι λιγότερο πιθανό να έχουν διαβήτη, καρδιοπάθεια ή υπέρταση, τρεις παράγοντες που συνδέονται με τη στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Το χειμώνα, όπως και όλες τις εποχές, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν σύμμαχο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, τα οποία αφομοιώνονται εύκολα από το σώμα μας και συμβάλλουν στην τόνωση των βιολογικών λειτουργιών του οργανισμού μας

Οι καταναλωτές στον κοροναϊό μείωσαν τις δαπάνες τους για έτοιμα γεύματα και αγόρασαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, στρεφόμενοι σε μια πιο υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια του lockdown

Λευτέρης Τρίγκας

Η "βιταμίνη του ήλιου", παραδόξως, λείπει από το 60% περίπου των Ελλήνων! Υπάρχουν, ευτυχώς, και άλλοι τρόποι πρόσληψής της.

Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο πιστεύετε, αρκεί να το θέλετε πραγματικά και να το εντάξετε στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής σας.

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό μας. Μειώνει επίσης τις πιθανότητες αναπτύξεως άλλων προβλημάτων υγείας, όπως η παχυσαρκία, η καρδιοπάθεια και ο διαβήτης. Τα νοσήματα αυτά σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών, αν νοσήσει κάποιος από τον νέο ιό

Όλα όσα θα σας χρησιμεύσουν στο project «πάμε super market»

Ωστόσο, η εικόνα είναι μικτή - κάποια έρευνα δείχνει ότι τα επίπεδα βιταμίνης D έχουν μικρή ή καθόλου επίδραση στην Covid-19, τη γρίπη και άλλες αναπνευστικές ασθένειες

Αν νιώθετε ότι η προσπάθειά σας για αδυνάτισμα έχει αρχίσει να γίνεται πιο περίπλοκη από όσο θα θέλατε, ορίστε μερικοί τρόποι να απλοποιήσετε τη δίαιτά σας

Ο κλινικός διατροφολόγος, Δημήτρης Πέτσιος, μιλώντας στην εκπομπή «Πάμε Δανάη!» παρουσίασε αναλυτικά όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι νέες μητέρες για τη διατροφή των μωρών τους

Και μερικές στρατηγικές για να καταπολεμήσετε αυτή σας την τάση

Τι είναι ο ζυμομύκητας κομπούτσα και πώς αναπτύσσεται;

Η προσοχή στη διατροφή σας είναι μια από τις καλύτερες δυνατές άμυνες κατά της ημικρανίας

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι φυτικές ίνες μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και της φλεγμονής

Η ευχαρίστηση που προσφέρει το φαγητό μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για τα άτομα που θέλουν να τρώνε πιο υγιεινά ή να μειώσουν το βάρος τους

H υγιεινή διατροφή αποτελεί βασικό «όπλο» για την ενίσχυσή του, πολλές φορές όμως μπορεί να αποτελέσει πραγματική πρόκληση για τα παιδιά

Όπως αναφέρει η απόφαση ο παππούς ανήλικου τέκνου θα συμμετέχει στη διατροφή του μετά το διαζύγιο των γονιών του. Η γιαγιά στη συγκεκριμένη περίπτωση αποδεδειγμένα δεν είχε την οικονομική δυνατότητα

Μίνα Μουστάκα

Η διατροφή που θα μπορούσε να ακολουθήσει τελείως συμβουλευτικά, σχετίζεται άμεσα με τον χαρακτήρα κάθε ζωδίου

Τα παιδιά μπορεί ήδη από την νεαρή ακόμη ηλικία να είναι ιδιαίτερα επιλεκτικά με το φαγητό τους ενώ άλλα μπορεί περίπου κατά την νηπιακή ηλικία να εμφανίσουν δυσκολία στην επιλογή τους

Προκειμένου να ακολουθήσετε ένα διατροφικό πρόγραμμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, βεβαιωθείτε ότι ικανοποιεί περισσότερα από τον σωστό αριθμό θερμίδων