γυμναστική

Βαρεθήκατε να περνάτε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο και το στομάχι σας εξακολουθεί να είναι πλαδαρό; Μάλλον δεν είστε οι μόνοι. Χιλιάδες συνάνθρωποι μας ανά το κόσμο προσπαθούν να «χτίσουν» τους τέλειους κοιλιακούς αλλά δεν τα καταφέρνουν. Γιατί άραγε;

Το έργο που έχει επιτελέσει φέτος η Ελληνική Γυμναστική Ομοσπονδία εξήρε ο γενικός γραμματέας Αθλητισμού, Πάνος Μπιτσαξής, κατά τη συνάντηση που είχε την Τετάρτη στη ΓΓΑ, με τους αθλητές Βλάση Μάρα, Λευτέρη Κοσμίδη, Χρήστο Λιμπανοβνό, Λευτέρη Πετρούνια, Βασιλική Μυλούση και την Στεφανία Μπισμπίκου, που συνοδεύονταν από τον πρόεδρο της Ομοσπονδίας, Θανάση Βασιλειάδη, τον γενικό γραμματέα Θανάση Σταθόπουλο και τους προπονητές τους.

Η Διεθνής Ομοσπονδία Γυμναστική ανακοίνωσε το Σάββατο ότι κινεί πειθαρχικές διαδικασίες εις βάρος της γυμνάστριας της Ν. Κορέας Χονγκ Σου Γιόνγκ και της ομοσπονδίας γυμναστικής της χώρας της, επειδή έχει συμμετάσχει με τρεις διαφορετικές ημερομηνίες γέννησης σε διεθνείς αγώνες.

Ονομάζεται CoolSculpting system και παράγεται από την εταιρεία ZELTIQ.

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι γνωστά εδώ και πολλές δεκαετίες. Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει ότι ακόμα και η ήπιας έντασης σωματική άσκηση συμβάλλει καθοριστικά στο να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση και να θωρακίσουμε την υγεία μας από πληθώρα νοσημάτων. Βέβαια, η γνώση δεν μετατρέπεται πάντοτε σε πράξη, με αποτέλεσμα να μεταθέτουμε την ενασχόληση με τη γυμναστική σε κάποιο ακαθόριστο χρονικό σημείο στο μέλλον.

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική στα 40, τα 50 και τα 60 είναι σαν τις αποταμιεύσεις που κάνουμε για περίπτωση ανάγκης.

Το τελευταίο «αντίο» στην Ελένη Πολυχρονίδου, η οποία έφυγε από τη ζωή το βράδυ της Τρίτης σε ηλικία 50 ετών, είπε η «οικογένεια» της ελληνικής γυμναστικής, αποχαιρετώντας μία από τις πλέον εξέχουσες προσωπικότητες της ρυθμικής γυμναστικής στην Ελλάδα.

Η ελαφριά σωματική άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βελτιώσει την μελλοντική υγεία του παιδιού ελέγχοντας το βάρος ακόμη και εντός της μήτρας, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Λονδίνο: Η ελαφριά σωματική άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βελτιώσει την μελλοντική υγεία του παιδιού ελέγχοντας το βάρος ακόμη και εντός της μήτρας, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Η διασφάλιση της υγείας μας μέσα στο σύγχρονο τρόπο ζωής απαιτεί σωστή διατροφή και γυμναστική. Το πώς και πότε θα γυμναστούμε, όμως, δεν αποτελεί μόνο ζήτημα προσωπικής επιλογής αλλά και ορθής καθοδήγησης.

Γρεβενά: Η ανάγνωση λογοτεχνικών βιβλίων, τα σταυρόλεξα, η εκμάθηση ξένων γλωσσών, οι κοινωνικές δραστηριότητες, μπορούν να εκγυμνάσουν τον ανθρώπινο εγκέφαλο και να βοηθήσουν στην αντικατάσταση των εγκεφαλικών κυττάρων που καταστρέφονται αλλά και στην αντιμετώπιση παθήσεων, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ.

Νέα Υόρκη: Ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος και η τακτική γυμναστική μπορεί να συντελέσουν στην προστασία των ανδρών από μια εκ των συχνότερων παρενεργειών μετά από επέμβαση για την αντιμετώπιση του καρκίνου του προστάτη.

Η απόκτηση ενός καλλίγραμμου σώματος αποτελεί ίσως τον κρυφό πόθο των περισσότερων νέων ατόμων, ιδίως των γυναικών. Φυσικά, ένας τέτοιος στόχος απαιτεί αρκετό κόπο, χρόνο και υπομονή.

Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που κυοφορούν το πρώτο τους παιδί και γυμνάζονται τακτικά περιορίζουν τον κίνδυνο απόκτησης παχύσαρκου απογόνου, σύμφωνα με νορβηγική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Obstetrics and Gynecology.

Νέα Υόρκη: Το μήνυμα «φάει σωστά και γυμνάσου» φαίνεται να έχει ιδιαίτερη σημασία για τους υπέρβαρους ηλικιωμένους επιβιώσαντες καρκίνου του μαστού, του προστάτη και του παχέος εντέρου, επειδή οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες από μια πολύ συχνή μορφή ηπατοπάθειας να βελτιώσουν την υγεία τους, ακόμη και χωρίς να χάσουν βάρος, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Hepatology.

Νέα Υόρκη: Η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών τα οποία είναι πλούσια στην αντιοξειδωτική ουσία κουερσετίνη, ενισχύει την αντοχή, σύμφωνα με μικρή μελέτη που δημοισεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism.

Είναι σχεδόν βέβαιο ότι οι περισσότεροι από εσάς, διαβάζοντας τον τίτλο, θα σπεύσετε να απομακρυνθείτε. «Η παραλία είναι για χαλάρωση», θα σκεφτείτε και, βεβαίως, εμείς δεν πρόκειται να διαφωνήσουμε μαζί σας.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη γυμναστική στην εγκυμοσύνη, από τα πλεονεκτήματα της γιόγκα, μέχρι το αν θα μπορέσετε να κάνετε σκι τον ερχόμενο χειμώνα.

Στις ημέρες μας, η σημασία της διατροφής για τη διατήρηση της καλής υγείας είναι αναμφισβήτητη. Σε ό,τι αφορά τον αθλητή είναι ίσως ακόμα μεγαλύτερη, αφού επηρεάζει σημαντικά την απόδοσή του.

Η γυμναστική αποτελεί πηγή υγείας και ενέργειας. Για ένα μεγάλο μέρος ανθρώπων, ωστόσο, είναι μάλλον πηγή σύγχυσης, αφού ουσιαστικά η ενημέρωση σχετικά με το πώς μπορεί κάποιος να ασκηθεί σωστά είναι από ελλιπείς ως ανύπαρκτες.

Νέα Υόρκη: Τα παιδιά με χρόνιο νόσημα ή ανικανότητα μπορεί να ωφεληθούν από το σωστό πρόγραμμα σωματικής άσκησης, παρουσιάζοντας βελτιωμένη ποιότητα ζωής, μεγαλύτερη αεροβική ικανότητα και καλύτερη λειτουργικότητα, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Current Sports Medicine Reports.

Λονδίνο: Οι εργαζόμενοι που μπορούν να γυμναστούν εν ώρα εργασίας είναι πιο παραγωγικοί, ευτυχισμένοι, αποτελεσματικοί και ήρεμοι, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Workplace Health Management.

Σικάγο: Στα ηλικιωμένα άτομα, η γυμναστική σχετίζεται με αύξηση του αριθμού των μεγάλης διαμέτρου αγγείων στην εγκεφαλική περιοχή και με αύξηση της αιματικής ροής στις τρεις μείζονες εγκεφαλικές αρτηρίες, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Ακτινολογικής Εταιρείας Βορείου Αμερικής.

Νέα Υόρκη: Τα παιδιά που έχουν γεννηθεί με έλλειμμα του μεσοκοιλιακού διαφράγματος, είναι γενικά εξίσου υγιή και σωματικώς ικανά με τα άλλα παιδιά, και δεν θα πρέπει να αποκλείονται από την συμμετοχή σε έντονες σωματικές δραστηριότητες, σύμφωνα με ολλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Oncology.