γεύματα

Οι καλοκαιρινές ημέρες πλησιάζουν και υπενθυμίζουν πως ένα από τα πράγματα που πρέπει να γίνουν είναι η απώλεια μερικών κιλών.

Νέα Υόρκη: Τα οικογενειακά γεύματα μπορεί να συντελέσουν στην πρόληψη της χρήση αλκοόλ από τους νεαρούς εφήβους, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Pediatric and Adolescent Medicine.

Συνηθίζατε να τρώτε τα πάντα και να μην αυξάνεται το σωματικό σας βάρος, αλλά τώρα πια μόνο ένα κομμάτι γλυκό σας προσθέτει μισό κιλό; Η πρώτη σκέψη των περισσοτέρων είναι ότι μεγαλώνουν και είναι φυσικό ο μεταβολισμός να επιβραδύνεται. Πράγματι αυτό συμβαίνει, αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε άπραγοι και να μάθετε να ζείτε με τα περιττά κιλά σας. Υπάρχουν μυστικά ενεργοποίησης του μεταβολισμού.

Νέα Υόρκη: Το να καθόμαστε περισσότερο ώρα στο οικογενειακό τραπέζι και λιγότερη ώρα μπροστά στην τηλεόραση, βοηθά τα παιδιά να μην εξελιχθούν σε παχύσαρκα ή υπέρβαρα, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Dietetic Association.

Η επιλογή της κατάλληλης δίαιτας αποτελεί σαφώς πονοκέφαλο για όλους μας. Aλλοι θέλουμε να χάσουμε λιγότερα και άλλοι περισσότερα κιλά και οι φωνές των «ειδικών» μάς «βομβαρδίζουν» από παντού.

Η σημασία της διατροφής είναι ένα θέμα πολυσυζητημένο που μας απασχολεί όλους. Ίσως όμως, δεν έχουμε κατανοήσει μερικές βασικές αρχές που πρέπει να ακολουθούμε.
Κάθε πότε θα πρέπει να τρώμε; Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να περιλαμβάνουν τα βασικά γεύματα της ημέρας ώστε να μας χαρίζουν ενέργεια χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό μας;

Πολλοί από εμάς νιώθουν άσχημα για τον τρόπο με τον οποίο ουσιαστικά είναι "υποχρεωμένοι" να ζουν: όλη την ημέρα καθισμένοι σε ένα γραφείο, μέσα στο άγχος, τρώγοντας έτοιμα γεύματα γεμάτα λιπαρά. Κι όμως μπορούμε με απλές μικρές αλλάγες των καθημερινών συνηθειών μας να είμαστε αλλά και να φαινόμαστε περισσότερο υγιείς και όμορφοι.

Ένα από τα μεγάλα προβλήματα των πρώτων μηνών της ζωής ενός βρέφους είναι ο ύπνος, που επηρεάζει τόσο το ίδιο όσο και τους γονείς του. Δεν είναι λίγοι εκείνοι οι γονείς που πραγματικά αισθάνονται αβοήθητοι ακούγοντας κατά τη διάρκεια της νύχτας το ασταμάτητο κλάμα του μωρού τους. Οι απόψεις των ειδικών επί του θέματος είναι πολλές και συχνά αντικρουόμενες, πάντως λύση υπάρχει.

Ορλάντο: Οι άνδρες - αλλά όχι οι γυναίκες - που τρώνε περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα έχουν αυξημένες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο του παχέος εντέρου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη, που παρουσιάστηκε σε γαστρεντερολογικό συνέδριο στις ΗΠΑ.

Το Πάσχα πέρασε, το ίδιο και ο χειμώνας. Ήδη έχετε αρχίσει να ντύνεστε ελαφρά, αλλά με λύπη διαπιστώνετε ότι κάποια περιττά κιλά σας χαλάνε την εξωτερική σας εμφάνιση. Η λύση είναι φυσικά η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών. Ακούγεται εύκολο, αλλά δεν είναι λίγοι εκείνοι που στην πράξη δυσκολεύονται. Το Health.in.gr σας υπενθυμίζει μερικά μικρά μυστικά για ένα καλλίγραμμο σώμα.

Λονδίνο: Πολλά κορίτσια στην εφηβική ηλικία παραλείπουν γεύματα σε μια προσπάθεια να χάσουν βάρος, όπως κατέδειξε σχετική έρευνα στη Βρετανία, βάσει της οποίας το φαινόμενο έχει αυξηθεί τα τελευταία 20 χρόνια.

Λονδίνο: Μην πασχίζετε να αποφύγετε τα γεύματα με τους γονείς και τους συγγενείς σας συμβουλεύουν τους εφήβους Ισπανοί επιστήμονες, τονίζοντας πως η συγκέντρωση όλης της οικογένειας γύρω από τραπέζι λειτουργεί θετικά για την ψυχική υγεία των νέων.

Το γρήγορο φαγητό είναι η εύκολη λύση για πολλούς από εμάς που λόγω χρόνου και συνθηκών δεν μπορούμε να προετοιμάζουμε με επιμέλεια τα γεύματά μας. Σε ποιο βαθμό όμως αποτελούν απειλή για την υγεία μας και ποια η θρεπτική τους αξία;

Λονδίνο: Σε λίγο καιρό οι ενέσεις ινσουλίνης για τους διαβητικούς θα αποτελούν παρελθόν. Επιστήμονες ελπίζουν ότι οι διαβητικοί ασθενείς θα μπορούν να "εισπνέουν" πια την ημερήσια δόση της ινσουλίνης που χρειάζονται, σταματώντας μια για πάντα την ένεση πριν από τα γεύματα.