βιταμίνη

Ολοένα αυξανόμενα οφέλη ανακαλύπτουν οι επιστήμονες για την υγεία των οστών, της καρδιάς αλλά και την πήξη του αίματος

Πώς μοιάζει αυτή η διαταραχή διάθεσης και τι μπορεί να κάνει κάποιος για να την ξεπεράσει

Ο ανθρώπινος οργανισμός συνθέτει τη "βιταμίνη του ήλιου" μέσω της έκθεσης στον ήλιο και της κατανάλωσης ορισμένων τροφών.

Tα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό ενδεχομένως να μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου, σύμφωνα με ιαπωνική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο BMJ.

Αυστραλοί ερευνητές απέδειξαν πως η βιταμίνη D βοηθά στην προστασία του καρδιακού ιστού και προλαμβάνει την καρδιακή ανεπάρκεια μετά από έμφραγμα, προσφέροντας πιθανόν μια προσιτή λύση για ασθενείς και γιατρούς.

Τα συμπληρώματα ασβεστίου όταν λαμβάνονται με ή χωρίς βιταμίνη D ενδεχομένως να αυξάνουν τον κίνδυνο πολυπόδων στο παχύ έντερο, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Gut.

Η βιταμίνη D3 ή αλλιώς χοληκαλσιφερόλη μπορεί να αποκαταστήσει την βλάβη που έχει προκληθεί στο καρδιαγγειακό σύστημα από διάφορες παθήσεις, όπως η υπέρταση, ο διαβήτης και η αθηροσκλήρωση, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Nanomedicine.

Τα παραδοσιακά γιορτινά πιάτα είναι πλούσια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν την όραση και την υγεία των ματιών. Μελέτες έχουν δείξει ότι συστατικά όπως τα ω-3 λιπαρά οξέα, η λουτεΐνη, ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες C και Ε  μπορεί να συμβάλλουν στην προστασία από προβλήματα, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ο καταρράκτης.

Η διατροφή μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχός μας τον χειμώνα για την προστασία μας από τη γρίπη, τις διάφορες ιώσεις και το κοινό κρυολόγημα. Η Δρ Ελένη Παπαγιαννίδου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, εξηγεί πως θα βελτιώσουμε το ανοσοποιητικό σύστημά μας, ώστε να μειώσουμε τη συχνότητα αλλά και τη διάρκεια της γρίπης ή μίας εποχικής ίωσης.

Οι γυναίκες με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είναι λιγότερο πιθανό να αποκτήσουν παιδί μετά από θεραπεία υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, συγκριτικά με όσες έχουν φυσιολογικά επίπεδα της εν λόγω βιταμίνης, σύμφωνα με νέα βρετανική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Human Reproduction.

Οι ασθενείς με σοβαρά εγκαύματα που έχουν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό τους αναρρώνουν ταχύτερα απ' αυτούς με χαμηλότερα επίπεδα της βιταμίνης, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Βρετανικης Εταιρείας Ενδοκρινολογίας στο Χαρρογκέιτ.

Η ηλιοθεραπεία είναι απαραίτητη για να συνθέσει το δέρμα αρκετή βιταμίνη D. Το βούτυρο μπορεί να καταπραΰνει γρήγορα το ηλιακό έγκαυμα. Δεν μπορεί να καεί όποιος οδηγεί με κλειστά τζάμια. Απόψεις σαν κι αυτές πολλοί τις πιστεύουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι σωστές. Οι επιστήμονες της Ελληνικής Δερματολογικής & Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ) εξηγούν τι ισχύει και τι όχι στο θέμα της ηλιοπροστασίας.

Σουηδοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι η βιταμίνη Α μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των β-κυττάρων του παγκρέατος, τα οποία παράγουν την ινσουλίνη, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Endocrine Journal.

Οι γυναίκες που έχουν αυξημένα επίπεδα ασβεστίου και βιταμίνης D στον οργανισμό τους έχουν μικρότερο κίνδυνο πρόωρης εμμηνόπαυσης, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.

Ζούμε σε μια από τις πιο ηλιόλουστες χώρες του πλανήτη αλλά, δυστυχώς, τα τελευταία χρόνια επιδημιολογικά στοιχεία δείχνουν ότι παρουσιάζουμε ανεπάρκεια στη «βιταμίνη του ήλιου», τη βιταμίνη D, με δυσμενείς συνέπειες για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας.

Τελικά οι αυξημένες δόσεις συμπληρωμάτων βιταμίνης D δεν μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου στις γυναίκες, σύμφωνα με νεότερα κλινικά δεδομένα που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Medical Association.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορούν να συντελέσουν στη μείωση των επιπτώσεων της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην υγεία του ανθρώπου, σύμφωνα με νέα διεθνή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Sciences.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β σε υψηλές δοσολογίες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Psychological Medicine.

Τα συμπληρώματα βιταμίνης D προστατεύουν από την πνευμονία, τη γρίπη και το κοινό κρυολόγημα, επιβεβαιώνει βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal.

Το SkinAccumax είναι η πιο φυσική και αποτελεσματική λύση.

Η βιταμίνη Ε και το σελήνιο δεν φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης πολυπόδων που με τη σειρά τους μπορούν να συντελέσουν την εκδήλωση καρκίνου στο παχύ έντερο, αποφαίνεται αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Cancer Prevention Research.

Όλοι περιμένουμε τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, όχι μόνο για τα δώρα, την οικογενειακή θαλπωρή και την χαλάρωση από την έντονη καθημερινότητα, αλλά κυρίως για τα παραδοσιακά ελληνικά γλυκά, που κάνουν το τραπέζι μας ξεχωριστό τις γιορτινές ημέρες. Ωστόσο, κακά τα ψέματα, θα πρέπει σκεφτόμαστε και τις θερμίδες που κρύβουν, αν δεν θέλουμε μετά να μας κυριεύει το άγχος των περιττών κιλών.

Οι γυναίκες με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα μετά τη διάγνωση καρκίνου του μαστού, έχουν καλύτερο μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο JAMA Oncology.

Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό ενδεχομένως να προδιαθέτουν σε αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου της ουροδόχου κύστης, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που παρουσίασαν στο ετήσιο συνέδριο της Βρετανικής Εταιρείας Ενδοκρινολογίας στο Μπράιτον της Αγγλίας.

Από το 18ο αιώνα έως και σήμερα, η ζωή μας κινείται με ταχύτατους ρυθμούς, προσφέροντας την δυνατότητα για νέες ανακαλύψεις και περαιτέρω πρόοδο, σε επιστημονικό και κοινωνικό επίπεδο. Για παράδειγμα, η πρόοδος στο τομέα της ιατρικής και της διατροφής μάς βοηθά να εξελιχθούμε και να δημιουργήσουμε τα καλύτερα «όπλα» ενάντια στο χρόνο, αυξάνοντας το προσδόκιμο της ζωής μας.