ασκήσεις

Οι πιο σημαντικές ασκήσεις αεράμυνας που πραγματοποιούν από κοινού ΗΠΑ και Ισραήλ βρίσκονται σε εξέλιξη από την Κυριακή με τη συμμετοχή 3.500 Αμερικανών στρατιωτών και 1.000 Ισραηλινών. Σε ανακοίνωσή του ο ισραηλινός στρατός αναφέρει ότι οι στρατιωτικές ασκήσεις -που θα έχουν διάρκεια τριών εβδομάδων- είναι οι πιο σημαντικές του είδους στην ιστορία των δύο κρατών. Στόχος είναι η  βελτίωση της αντιπυραυλικής συνεργασίας και «δεν πρόκειται για απάντηση σε συγκεκριμένα γεγονότα στην περιοχή», όπως αναφέρει η σχετική ανακοίνωση.

Σε ασκήσεις στην ανατολική σινική θάλασσα προχωρά το πολεμικό ναυτικό της Κίνας σε μία επίδειξη δύναμης, την στιγμή που η ένταση στις σχέσεις του Πεκίνου με το Τόκιο για τα διαφιλονικούμενα νησιά Σενκάκου παραμένει. Το σενάριο των κινεζικών ασκήσεων επικεντρώνεται στη ναυτική περιπολία και στις δυνανότητες αντίδρασης σε περιστατικά που αμφισβητούν την κινεζική κυριαρχία.

Την εκτίμηση ότι οι τρεις κυβερνητικοί εταίροι επιδίδονται σε «επικοινωνιακές ασκήσεις για να πείσουν πως αγωνιούν μήπως τα μέτρα είναι οριζόντια και τραυματίζουν την κοινωνική συνοχή» εξέφρασε ο ΣΥΡΙΖΑ για τη σύσκεψη των πολιτικών αρχηγών στο Μέγαρο Μαξίμου. Ο ΣΥΡΙΖΑ επισήμανε ότι «ο λαός γνωρίζει πως η συνενοχή τους είναι απόλυτη και θα τους κρίνει όλους με τον ίδιο ακριβώς τρόπο για το έγκλημα που διαπράττουν ενάντια στην ελληνική κοινωνία». Παράλληλα, αναφερόμενος στον Γ.Στουρνάρα τόνισε ότι «κανείς δεν δικαιούται να παίζει με τις ανθρώπινες ζωές». «Οι συσκέψεις των πολιτικών αρχηγών γίνονται για το θεαθήναι, καθώς τα μέτρα έχουν "κλειδώσει"» σημείωσαν οι Ανεξάρτητοι Έλληνες.

Το Ιράν και, από την πλευρά τους, το Ισραήλ και οι ΗΠΑ σχεδιάζουν για το προσεχές διάστημα μεγάλες ασκήσεις άμυνας από αεροπορικές επιδρομές και βαλλιστικούς πυραύλους αντίστοιχα, την ώρα που ή ένταση για το πυρηνικό πρόγραμμα της Τεχεράνης παραμένει σε υψηλά επίπεδα. Καθώς το ενδεχόμενο μίας στρατιωτικής επέμβασης από το Ισραήλ καθόλου δεν έχει απομακρυνθεί και οι άτυπες προθεσμίες για τη λήψη αποφάσεων τρέχουν, οι τελευταίοι μήνες του έτους δεν αποκλείεται να είναι πυκνοί σε γεγονότα...

Οι ασκήσεις με βάρη βοηθούν στην πρόληψη του διαβήτη τύπου ΙΙ στους άνδρες, δείχνει διεθνής μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Πολύ καλή εμφάνιση πραγματοποίησαν οι Πλατανιώτη/ Σολωμού στο πρόγραμμά τους στις υποχρεωτικές ασκήσεις του ντουέτου της συγχρονισμένης κολύμβησης που βρίσκεται σε εξέλιξη στο «Ακουάτικς Σέντερ» του Λονδίνου. Το ελληνικό ντουέτο βαθμολογήθηκε με 89.200 και κατέλαβε την όγδοη θέση στο τεχνικό πρόγραμμα των αθλητριών και έχει πολλές ελπίδες πρόκρισης στον τελικό της Τετάρτης.

Ο Κινέζος Κάι Ζου κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στις ασκήσεις εδάφους της ενόργανης γυμναστικής. Το ασημένιο πήρε ο Ιάπωνας (νικητής στο σύνθετο ατομικό) Κόχεϊ Ουτσιμούρα και το χάλκινο ο Ρώσος Ντένις Αμπλιάζιν, αν και είχαν την ίδια βαθμολογία. Στο άλμα γυναικών η ρουμάνα Σάντρα Ραλούκα Ιζμπάσα έκανε την έκπληξη και πήρε το χρυσό. Το φαβορί η αμερικανίδα ΜακΚέιλα Μαρόνεϊ έμεινε στην 2η θέση. Ουγγροβρετανική ήταν τα μετάλλια στον τελικό στον ίππο ανδρών.

Νέες στρατιωτικές ασκήσεις με άρματα μάχης πραγματοποίησε την Πέμπτη κοντά στα σύνορα με τη Συρία ο τουρκικός στρατός, για δεύτερη φορά μέσα σε διάστημα 24 ωρών. Οι σημερινές ασκήσεις έγιναν κοντά στο Σουρούτς, μια κοινότητα της επαρχίας Σανλιούρφα, που συνορεύει με τη Συρία. Συμμετείχαν 25 οχήματα, μεταξύ των οποίων άρματα μάχης, οχήματα μεταφοράς προσωπικού και τεθωρακισμένα εξοπλισμένα με εκτοξευτήρες πυραύλων εδάφους-αέρος.

Οι πιο περιζήτητοι επαγγελματίες στο Χόλιγουντ αποκαλύπτουν τα μυστικά τους.

Ο Πάπε Σο συνέχισε το ατομικό πρόγραμμα προπόνησης και είναι δεδομένο ότι δεν υπολογίζεται για τον πρώτο αγώνα με τη Μάδεργουλε στον 3ο προκριματικό γύρο του Champions League. Αντίθετα, ο Κουσίδης επέστρεψε στο κανονικό πρόγραμμα. Το πρόγραμμα περιελάμβανε: ζέσταμα, παιχνίδι με τρεις ομάδες σε μικρές εστίες, ασκήσεις πάνω στα τελειώματα των φάσεων, δίτερμα και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Ανακοίνωση της ΠΑΕ για νέα έκτακτη Γενική Συνέλευση που αφορά την αύξηση μετοχικού κεφαλαίου.

Παραγγελίες για το Apple iPhone 5 δέχονται πωλητές στο μεγαλύτερο δίκτυο ηλεκτρονικού εμπορίου στην Κίνα, εκμεταλλευόμενοι την έντονη φημολογία για την επικείμενη διάθεση του νέου κινητού τηλεφώνου της Apple, την αυξημένη ζήτηση για προϊόντα Apple στην Κίνα και την σχετικά πενιχρή προσφορά.

Πολεμικά σκάφη τριών χωρών, του Ισραήλ, της Βρετανίας και της Τουρκίας, θα βρίσκονται την Πέμπτη και την Παρασκευή στην περιοχή νοτίως της Κύπρου και σε ορισμένες περιπτώσεις εντός της κυπριακής ΑΟΖ, στο πλαίσιο αεροναυτικών ασκήσεων. Το Ισραήλ όσο και η Βρετανία έχουν ζητήσει άδεια από τις αρχές της Κυπριακής Δημοκρατίας, σε αντίθεση με την Τουρκία η οποία σκοπίμως παρακάμπτει τη Λευκωσία.

Οι αρχές της Κυπριακής Δημοκρατίας ανακοίνωσαν ότι πρόκειται να καταγγείλουν την Τουρκία για τις στρατιωτικές ασκήσεις που προτίθεται να διεξαγάγει παράνομα την Πέμπτη και την Παρασκευή σε περιοχή στην οποία περιλαμβάνονται τμήματα των οικοπέδων 2, 3, 8, 9 και 12 της Αποκλειστικής Οικονομικής Ζώνης (ΑΟΖ), της Κύπρου.

Άλλη μια αποχώρηση μέτρησε ο Λεονάρντο Ζαρντίμ από τις προπονήσεις του Ολυμπιακού, καθώς ο Νικόλα Γκουλάν αποχώρησε με ενοχλήσεις στον δεξιό τετρακέφαλο, πριν από τις ασκήσεις τακτικής στην πρωινή προπόνηση και ενώ πρώτα ο Πορτογάλος τεχνικός είχε βγάλει… το λάδι των «ερυθρόλευκων». Ο Σέρβος αμυντικός ένιωσε ενοχλήσεις στον δεξιό τετρακέφαλο και αποχώρησε. Η κατάστασή του θα επανεκτιμηθεί από τον γιατρό της ομάδας, κ. Χρήστο Θέο και θα υπάρξει περαιτέρω ενημέρωση.

Άνέβασε τους ρυθμούς της προπόνησης ο Γιώργος Δώνης και το Σάββατο έβγαλε το.. λάδι των παικτών του ΠΑΟΚ! Οι «ασπρόμαυροι» έτρεξαν πολλά χιλιόμετρα, τη στιγμή που οι τερματοφύλακες είχαν τις δικές τους δυσκολίες με κάποιες ενδιαφέρουσες ασκήσεις. Στην Ολλανδία ο Κουμαλό.

Την πρώτη τους προπόνηση επί Αυστριακού εδάφους έκαναν το απόγευμα της Παρασκευής οι ποδοσφαιριστές του Ολυμπιακού στο Άχενκιρχ. Έπειτα από ένα ταξίδι χωρίς απρόοπτα, το «χτίσιμο» του νέου Ολυμπιακού από τον Λεονάρντο Ζαρντίμ ξεκίνησε έχοντας σύμμαχο τον καιρό (ανοιξιάτικη ζέστη και ηλιοφάνεια) και έτσι οι «ερυθρόλευκοι» έκαναν αρχικά ελαφρύ τρέξιμο και διατατικές ασκήσεις. Δύο γκολ ο Πάντελιτς στο δίτερμα, δείχνοντας με το «καλημέρα» το... φονικό του ένστικτο.

Επίθεση εναντίον ξένης βάσης στην περιοχή με χρήση ολόκληρης σειράς βαλλιστικών πυραύλων προβλέπει το σενάριο τριήμερων στρατιωτικών ασκήσεων που ξεκίνησε τη Δευτέρα το Ιράν, όπως μεταδίδει το πρακτορείο ειδήσεων IRNA επικαλούμενο ανακοίνωση των Φρουρών της Επανάστασης. Στις ασκήσεις, με την ονομασία «Μεγάλος Προφήτης-7», θα χρησιμοποιηθούν δεκάδες πύραυλοι, περιλαμβανομένων βαλλιστικών πυραύλων Σαχάμπ-3 που θεωρούνται ικανοί να πλήξουν το Ισραήλ ή αμερικανικές βάσεις στην περιοχή, σύμφωνα πάντα με το IRNA.

Ένα πρωτότυπο επιστημονικό προπονητικό πρόγραμμα ανάπτυξης της τεχνικής κατάρτισης νεαρών ποδοσφαιριστών, έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα στην βελτίωση και στην ανάδειξη ταλαντούχων παικτών. Το isoccer, όπως ονομάζεται, μετρά και αξιολογεί με ακρίβεια, το επίπεδο τεχνικής του εκάστοτε ποδοσφαιριστή μέσα από 16 ασκήσεις με μπάλα, ορίζει την τεχνική του με νούμερα και δείκτες και δίνει αυτόματα τη δυνατότητα στον ίδιο τον παίκτη, τον γονέα ή τον προπονητή να δουλέψει, μέσα από ποικίλες ασκήσεις, προκειμένου να βελτιώσει την τεχνική του…

Το βάρος στην τακτική και στα τελειώματα των φάσεων έριξε ο Φερνάντο Σάντος στην πρώτη προπόνηση της Εθνικής ομάδας στο Κίτσμπουελ της Αυστρίας την Τετάρτη. Η προπόνηση κράτησε περίπου δύο ώρες με τους διεθνείς να ξεκινούν με ασκήσεις τακτικής και στη συνέχεια να επικεντρώνουν στο... γκολ. Από έλεγχο ντόπινγκ πέρασαν δέκα παίκτες της Εθνικής πριν από την προπόνηση. Σχήμα χωρίς Σαλπιγγίδη στο προπονητικό διπλό.

Σκέφτεστε να κάνετε κάτι καλό για το σώμα σας, αλλά η ιδέα της εγγραφής στο γυμναστήριο, για κάποιους ανεξήγητους λόγους σας απωθεί; Η λύση είναι, γυμναστική στο σπίτι! Δείτε το πρόγραμμα ασκήσεων που προτείνει η Κλεοπάτρα Λακουμέντα, για άνδρες και γυναίκες, και ασκηθείτε στην άνεση του προσωπικού σας χώρου.

Μετά τον Λευτέρη Κοσμίδη που πρώτευσε στις ασκήσεις εδάφους και τον Λευτέρη Πετρούνια που βγήκε τρίτος στους κρίκους ήρθε και η σειρά του Βλάσση Μάρα και της Βάσως Μιλλούση να ανέβουν στο βάθρο στο Όσιγεκ της Κροατίας. Ο Έλληνας γυμναστής πάτησε στο ψηλότερο σκαλί κατακτώντας το χρυσό στο μονόζυγο στο πλαίσιο του Παγκοσμίου Κυπέλλου, ενώ λίγη ώρα αργότερα η Βάσω Μιλλούση κατέκτησε το ασημένιο στη δοκό ισορροπίας.

Ένα χρυσό και ένα ασημένιο ήταν ο απολογισμός της ημέρας για την Ελλάδα στο Παγκόσμιο Κύπελλο ενόργανης γυμναστικής, που διεξάγεται στο Όσιγεκ της Κροατίας. Ο Λευτέρης Κοσμίδης πρώτευσε στις ασκήσεις εδάφους και ο Λευτέρης Πετρούνιας βγήκε τρίτος στους κρίκους. Ελπίδες από Μιλλούση και Μάρα την Κυριακή σε δοκό ισορροπίας και μονόζυγο αντίστοιχα.

Ένα όμορφο αρμονικό σώμα δεν ειναι μόνο όνειρο των γυναικών αλλά και των ανδρών που θέλουν μια φροντισμένη συνολικά εξωτερική εμφάνιση. Οι άνδρες έχουν διαφορετικές απαιτήσεις από τις γυναίκες, επιδιώκοντας κυρίως την γράμμωση και την αύξηση του μυϊκού όγκου. Η γυμνάστρια Κλεοπάτρα Λακουμέντα προτείνει ένα πρόγραμμα εκγύμνασης αποκλειστικά για άνδρες.

Οι ασκήσεις του Πολεμικού Ναυτικού, κατά τις οποίες χρησιμοποιήθηκαν συστήματα σόναρ μεσαίων συχνοτήτων, είναι η πιθανότερη αιτία για τον μαζικό εκβρασμό φαλαινών τον περασμένο Νοέμβριο στις ακτές της Κέρκυρας, εκτιμούν τέσσερις περιβαλλοντικές οργανώσεις.

Ένα αρμονικό σώμα είναι η επιθυμία όλων των γυναικών ανεξαρτήτως ηλικίας. Πόσο μάλλον όταν το καλοκαίρι πλησιάζει και κάθε γυναίκα αισθάνεται λίγο ή πολύ ανασφαλής με την εικόνα του σώματός της. Η γυμνάστρια Κλεοπάτρα Λακουμέντα προτείνει ένα απλό πρόγραμμα εκγύμνασης αποκλειστικά για τις ανάγκες του γυναικείου σώματος.