Πέμπτη 23 Μαρτίου 2023
weather-icon 16 oC

ύπνου

Υπνική παράλυση: Η λεγόμενη «Μόρα» που όλοι έχουμε ακουστά
Plus

Πώς εξηγείται επιστημονικά η «Μόρα», δηλαδή η Υπνική παράλυση

Η παράλυση που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι μία από τις πιο τρομαχτικές εμπειρίες στη ζωή ενός ανθρώπου. Ωστόσο η επιστημονική διερεύνηση του θέματος απομακρύνει κάθε φόβο για ό,τι το ανεξήγητο

Οι διαταραχές του ύπνου αποτελούν κίνδυνο για τη σεξουαλική υγεία
Σεξουαλική Υγεία

Οι διαταραχές του ύπνου αποτελούν κίνδυνο για τη σεξουαλική υγεία

Tόσο οι διαταραχές ύπνου όσο και η στυτική δυσλειτουργία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ποιότητα ζωής και αποτελούν μείζον σημείο ενδιαφέροντος στο γενικό πληθυσμό και τους επαγγελματίες υγείας.

Upd: 25 Απριλίου 2017, 14:20
Η ανεπάρκεια ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ
Ειδήσεις

Η ανεπάρκεια ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ

Οι ηλικιωμένοι που νιώθουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν επιβλαβείς πλάκες β-αμυλοειδούς στον εγκέφαλο, χαρακτηριστική ένδειξη της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο JAMA Neurology.

Upd: 13 Μαρτίου 2018, 11:14
Αριάννα Χάφινγκτον: Να μη χάνουμε τη στιγμή
Πρόσωπα & Ιστορίες

Αριάννα Χάφινγκτον: Να μη χάνουμε τη στιγμή

Η ελληνικής καταγωγής entrepreneur, συγγραφέας και γκουρού της ευζωίας βρέθηκε στην Αθήνα για την εκτόξευση της πλατφόρμας Thrive Global και μίλησε στο BHMAgazino για τον Ντόναλντ Τραμπ ως case study προς αποφυγήν, για την προσωπική της αφύπνιση και για τα «μικροβήματα» προς την ευτυχία.

Upd: 2 Μαρτίου 2018, 11:17
Συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους λόγω ανεπάρκειας ύπνου
Ειδήσεις

Συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους λόγω ανεπάρκειας ύπνου

Τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο από οκτώ ώρες κάθε βράδυ είναι πιθανότερο να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, όπως οι αρνητικές σκέψεις, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο ScienceDirect.

Upd: 5 Ιανουαρίου 2018, 13:56
Μελέτη εξηγεί πως η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας
Ειδήσεις

Μελέτη εξηγεί πως η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας

Η χρόνια ανεπάρκεια ύπνου είναι γνωστό ότι επηρεάζει τον ρυθμό της γνωστικής εξασθένησης και τώρα μια νέα αμερικανική μελέτη εξηγεί γιατί συμβαίνει αυτό.

Upd: 29 Δεκεμβρίου 2017, 11:07
Τα ψάρια συντελούν σε καλύτερο ύπνο και υψηλότερο IQ
Ειδήσεις

Τα ψάρια συντελούν σε καλύτερο ύπνο και υψηλότερο IQ

Τα παιδιά που τρώνε ψάρια τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα κοιμούνται καλύτερα και έχουν επίσης δείκτης νοημοσύνης (IQ) τουλάχιστον τέσσερις μονάδες υψηλότερο, κατά μέσο όρο, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Scientific Reports.

Upd: 21 Δεκεμβρίου 2017, 17:43
Μουσείο …Ροχαλητού στη Γερμανία
Viral

Μουσείο …Ροχαλητού στη Γερμανία

Το ροχαλητό μπορεί να είναι και αιτία… χωρισμού ενώ μπορεί να κρύβει και σοβαρά προβλήματα υγείας. Ο γιατρός ύπνου Γιόζεφ Αλεξάντερ Βιρτ έφτιαξε το πρώτο μουσείο που μελετά το ροχαλητό.

Upd: 19 Δεκεμβρίου 2017, 21:14
Κακό στον παιδικό ύπνο και ΔΜΣ κάνουν οι ηλεκτρονικές συσκευές
Ειδήσεις

Κακό στον παιδικό ύπνο και ΔΜΣ κάνουν οι ηλεκτρονικές συσκευές

Η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον βραδινό ύπνο συντελεί σε προβλήματα ύπνου και διατροφής σύμφψνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Global Pediatric Health.

Upd: 8 Δεκεμβρίου 2017, 13:28
Το «μυστικό» για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας
Σώμα & Υγεία

Το «μυστικό» για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας

Ανοίξετε τις πόρτες και τα παράθυρα στα υπνοδωμάτια πριν πέσετε για ύπνο και βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας, συμβουλεύουν ερευνητές του Πανεπιστημίου Τεχνολογίας του Άιντχοβεν στην Ολλανδία.

Upd: 24 Νοεμβρίου 2017, 12:44
Η δυσμηνόρροια μειώνει την ποιότητα ζωής των γυναικών
Ειδήσεις

Η δυσμηνόρροια μειώνει την ποιότητα ζωής των γυναικών

Η πρωτοπαθής δυσμηνόρροια (όταν δεν υφίσταται άλλο παθολογικό αίτιο) είναι μια συχνή γυναικολογική κατάσταση, η οποία περιορίζει τις καθημερινές δραστηριότητες μιας γυναίκας σε παραγωγική ηλικία. Υπολογίζεται ότι 45% έως 95% των γυναικών υποφέρουν από δυσμηνόρροια και, παρόλη  τη πολύ μεγάλη συχνότητα εμφάνισής της, αντιμετωπίζεται συχνά ανεπαρκώς.

Upd: 21 Νοεμβρίου 2017, 16:23
Κύηση: Ποια στάση ύπνου μειώνει τον κίνδυνο θνησιγένειας
Ειδήσεις

Κύηση: Ποια στάση ύπνου μειώνει τον κίνδυνο θνησιγένειας

Οι γυναίκες θα πρέπει να κοιμούνται στο πλάι το τελευταίο τρίμηνο της κύησης ώστε να μειώσουν τον κίνδυνο θνησιγένειας, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Obstetrics & Gynaecology.

Upd: 20 Νοεμβρίου 2017, 11:10
Η άπνοια ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ
Ειδήσεις

Η άπνοια ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ

Τα άτομα που πάσχουν από άπνοια ύπνου ενδεχομένως να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

Upd: 13 Νοεμβρίου 2017, 15:37
Tο μπλε φως του κινητού προκαλεί διαταραχή ύπνου
Μέλλον

Tο μπλε φως του κινητού προκαλεί διαταραχή ύπνου

Έχει διαπιστωθεί ότι το μπλε φως στην οθόνη των διαφόρων συσκευών (κινητά, tablet κλπ) προκαλεί διαταραχή στο βιολογικό ρολόι και χαλάει τον ύπνο όσων τις χρησιμοποιούν στο κρεβάτι το βράδυ. Βγήκε μια νέα μελέτη που αναφέρει ότι το μπλε φως των gadgets επηρεάζει περισσότερο τα παιδιά, επειδή τα μάτια τους βρίσκονται ακόμη σε φάση ανάπτυξης.

Upd: 8 Νοεμβρίου 2017, 07:00
Μελέτη εξηγεί γιατί μας πιάνει υπνηλία όταν βαριόμαστε
Ειδήσεις

Μελέτη εξηγεί γιατί μας πιάνει υπνηλία όταν βαριόμαστε

Ιάπωνες ερευνητές ανακάλυψαν γιατί έχουμε την τάση να μας πιάνει υπνηλία ή και να μας παίρνει ο ύπνος όταν απουσιάζει κάποιο ερέθισμα κινητοποίησης, δηλαδή όταν βαριόμαστε, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Nature Communications.

Upd: 2 Οκτωβρίου 2017, 13:46
Τα προβλήματα ύπνου προδιαθέτουν σε γνωστική εξασθένηση του εγκεφάλου
Ειδήσεις

Τα προβλήματα ύπνου προδιαθέτουν σε γνωστική εξασθένηση του εγκεφάλου

Τα άτομα που εμφανίζουν συγκεκριμένα αναπνευστικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της νύχτας ενδεχομένως να κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν γνωστική εξασθένηση, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο JAMA Neurology.

Upd: 12 Σεπτεμβρίου 2017, 11:12
Κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής νόσου λόγω κακού ύπνου
Ειδήσεις

Κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής νόσου λόγω κακού ύπνου

Ο κακής ποιότητας ύπνος δεν προκαλεί απλώς νύστα λένε οι επιστήμονες. Σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και μειωμένη παροχή αίματος προς την καρδιά, σύμφωνα με νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας, στη Βαρκελώνη.

Upd: 31 Αυγούστου 2017, 17:07
Τα όνειρα προστατεύουν τον εγκέφαλο από την άνοια
Ειδήσεις

Τα όνειρα προστατεύουν τον εγκέφαλο από την άνοια

Τα άτομα που «βλέπουν» πολλά όνειρα κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι λιγότερο πιθανόν να εκδηλώσουν άνοια, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές.

Upd: 25 Αυγούστου 2017, 16:26
Οι διαταραχές ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού
Ειδήσεις

Οι διαταραχές ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού

Οι γυναίκες με διαταραχές ύπνου, όπως αϋπνία, άπνοια ύπνου ή ναρκοληψία κατά τη διάρκεια της κύησης, διαττρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου τοκετού σε σχέση με τις γυναίκες που κοιμούνται κανονικά, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Obstetrics & Gynecology.

Upd: 9 Αυγούστου 2017, 14:33
Κι όμως το καλοκαίρι μας προκαλεί στρες!
Παιδί

Κι όμως το καλοκαίρι μας προκαλεί στρες!

...

Upd: 14 Ιουλίου 2017, 19:24
Μελέτη εξηγεί γιατί όσο μεγαλώνουμε κοιμόμαστε λιγότερο
Ειδήσεις

Μελέτη εξηγεί γιατί όσο μεγαλώνουμε κοιμόμαστε λιγότερο

Όσο μεγαλώνουμε ο καλός ύπνος μπορεί να αποτελεί άπιαστο όνειρο, αλλά αυτό που οι ηλικιωμένοι χαρακτηρίζουν ως αϋπνία μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα εξελικτικό χαρακτηριστικό επιβίωσης.

Upd: 12 Ιουλίου 2017, 17:02
Μελέτη εξηγεί γιατί ο κακός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ
Ειδήσεις

Μελέτη εξηγεί γιατί ο κακός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ

Νέα στοιχεία για το πώς ο κακής ποιότητας ύπνος σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ δημοσιεύουν στο επιστημονικό έντυπο Brain ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Ουάσινγκτον στο Σεντ Λούις.

Upd: 11 Ιουλίου 2017, 14:46
Ερευνητές υποστηρίζουν ότι ανακάλυψαν το μυστικό του καλού ύπνου
Ειδήσεις

Ερευνητές υποστηρίζουν ότι ανακάλυψαν το μυστικό του καλού ύπνου

Λένε πως η καθαρή συνείδηση αποτελεί εγγύηση για έναν ήσυχο ύπνο. Αλλά τώρα αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι το μυστικό για έναν καλό ύπνο είναι να έχεις έναν καλό λόγο να ξυπνήσεις το επόμενο πρωί, σύμφωνα με άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Sleep, Science and Practice.

Upd: 10 Ιουλίου 2017, 14:35
Πρώιμη ένδειξη νόσου Αλτσχάιμερ ίσως αποτελούν τα προβλήματα ύπνου
Ειδήσεις

Πρώιμη ένδειξη νόσου Αλτσχάιμερ ίσως αποτελούν τα προβλήματα ύπνου

Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να αποτελούν πρώιμη ένδειξη της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Neurology.

Upd: 6 Ιουλίου 2017, 14:34
8 tips για να ξυπνήσεις πιο όμορφη
Woman

8 tips για να ξυπνήσεις πιο όμορφη

...

Upd: 11 Ιουλίου 2017, 13:44
Φάρμακο για τη ναυτία δημιουργεί ελπίδες θεραπείας της άπνοιας ύπνου
Ειδήσεις

Φάρμακο για τη ναυτία δημιουργεί ελπίδες θεραπείας της άπνοιας ύπνου

Ένα δοκιμασμένο φάρμακο κατά της ναυτίας ίσως αποτελεί μια νέα θεραπευτική επιλογή κατά της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσίασαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ιλινόις στο Σικάγο και του Πανεπιστημίου Northwestern στο ετήσιο συνέδριο SLEEP 2017, στη Βοστόνη.

Upd: 9 Ιουνίου 2017, 11:11
Η ατμοσφαιρική ρύπανση επιδρά αρνητικά στην ποιότητα του ύπνου
Ειδήσεις

Η ατμοσφαιρική ρύπανση επιδρά αρνητικά στην ποιότητα του ύπνου

Τα υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης μπορεί να επιδράσουν αρνητικά στην ποιότητα του ύπνου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Θωρακικής Εταιρείας στην Ουάσιγκτον.

Upd: 22 Μαΐου 2017, 15:30
Η διάρκεια του ύπνου σχετίζεται με την επιβίωση από καρκίνο του μαστού
Ειδήσεις

Η διάρκεια του ύπνου σχετίζεται με την επιβίωση από καρκίνο του μαστού

Οι γυναίκες με καρκίνο του μαστού που κοιμούνται τουλάχιστον εννέα ώρες κάθε βράδυ ενδεχομένως να έχουν περισσότερες πιθανότητες θανάτου εξαιτίας της νόσου, συγκριτικά με ασθενείς που κοιμούνται μόνον οκτώ ώρες, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Cancer.

Upd: 10 Απριλίου 2017, 15:11
Περιορίστε το αλάτι και γλιτώστε από τα βραδινά πήγαινε-έλα στην τουαλέτα
Διατροφή

Περιορίστε το αλάτι και γλιτώστε από τα βραδινά πήγαινε-έλα στην τουαλέτα

Περιορισμό του αλατιού προτείνουν ιάπωνες ερευνητές ως αντίδοτο στη νυκτουρία, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσίασαν στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Ουρολογίας στο Λονδίνο. Ενώ ολλανδική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ίδιο συνέδριο επιβεβαιώνει τη σχέση άπνοιας ύπνου και νυκτουρίας.

Upd: 27 Μαρτίου 2017, 14:17
Αλλάζει η ώρα την Κυριακή
Πολιτική

Αλλάζει η ώρα την Κυριακή

Μία ώρα ύπνου θα χάσουμε με την εφαρμογή της θερινής ώρας από τα ξημερώματα της Κυριακής. Οι δείκτες των ρολογιών πρέπει να πάνε μια ώρα μπροστά και στις 3:00 θα πρέπει να δείχνουν 4:00.

Upd: 25 Μαρτίου 2017, 23:43
Βοηθήστε τα παιδιά σας να εξασφαλίσουν έναν καλό ύπνο
Σώμα & Υγεία

Βοηθήστε τα παιδιά σας να εξασφαλίσουν έναν καλό ύπνο

Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί μία από τις κεντρικές διαστάσεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ζωτικό δείκτη για την αξιολόγηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Παρόλα αυτά, μεγάλο ποσοστό του ενήλικου πληθυσμού δεν καλύπτει τις απαιτούμενες ώρες ύπνου σε ημερήσια βάση και, δυστυχώς, ο ανεπαρκής ύπνος είναι ένα θέμα που αφορά ολοένα περισσότερο και τα παιδιά.

Upd: 14 Μαρτίου 2017, 12:38
Η φυσικοθεραπεία συμβάλλει στον περιορισμό των επεισοδίων άπνοιας ύπνου
Σώμα & Υγεία

Η φυσικοθεραπεία συμβάλλει στον περιορισμό των επεισοδίων άπνοιας ύπνου

Η φυσικοθεραπεία στο πλαίσιο της ολιστικής αντιμετώπισης της άπνοιας ύπνου μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των συμπτώματων και των εξάρσεων της διαταραχής. Ο Πανελλήνιος Σύλλογος  Φυσικοθεραπευτών (ΠΣΦ), επισημαίνει τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης, πρόληψης, αξιολόγησης και κλινικής εφαρμογής του κατάλληλου προγράμματος άσκησης για την καλύτερη ποιότητα ζωής των ασθενών με άπνοια ύπνου.

Upd: 13 Μαρτίου 2017, 18:32
Ανεπάρκεια ύπνου συνεπάγεται η μητρότητα όχι όμως και η πατρότητα
Ειδήσεις

Ανεπάρκεια ύπνου συνεπάγεται η μητρότητα όχι όμως και η πατρότητα

Η μητρότητα συνεπάγεται λιγότερο ύπνο για τη γυναίκα. Μάλιστα, όσα περισσότερα τα παιδιά τόσο μεγαλύτερη η στέρηση του ύπνου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στη Βοστόνη. Πάντως, δεν ισχύει το ίδιο για τους μπαμπάδες.

Upd: 6 Μαρτίου 2017, 13:12
Οι ελέφαντες κοιμούνται λίγο και στα όρθια
Μέλλον

Οι ελέφαντες κοιμούνται λίγο και στα όρθια

Λέμε ότι κάποιος έχει μνήμη ελέφαντα, αλλά θα πρέπει επίσης να λέμε ότι έχει αϋπνία ελέφαντα. Οι αφρικανικοί ελέφαντες κοιμούνται κατά μέσο όρο μόνο δύο ώρες τη μέρα, και συχνά περνούν σχεδόν δύο μέρες χωρίς καθόλου ύπνο.

Upd: 2 Μαρτίου 2017, 15:26
Πιθανή ένδειξη άνοιας αν ο ηλικιωμένος κοιμάται πολλές ώρες
Ειδήσεις

Πιθανή ένδειξη άνοιας αν ο ηλικιωμένος κοιμάται πολλές ώρες

Αν ένας ηλικιωμένος κοιμάται πάνω από εννέα ώρες κάθε βράδυ ενδεχομένως αυτό να αποτελεί πρώιμη ένδειξη άνοιας, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Neurology.

Upd: 23 Φεβρουαρίου 2017, 14:24
Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με μειωμένη σεξουαλική ικανοποίηση
Ειδήσεις

Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με μειωμένη σεξουαλική ικανοποίηση

Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που δεν κοιμούνται επαρκώς αναφέρουν επίσης μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και μικρότερη ικανοποίηση, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Menopause.

Upd: 1 Φεβρουαρίου 2017, 13:42
Ποια στοιχεία πρέπει να έχει ο ύπνος σας για να είναι ποιοτικός;
Ειδήσεις

Ποια στοιχεία πρέπει να έχει ο ύπνος σας για να είναι ποιοτικός;

Πολλά γράφονται και λέγονται τα τελευταία χρόνια για τη σημασία του ποιοτικού ύπνου στην υγείας. Ωστόσο, οι περισσότεροι αγνοούμε τι σημαίνει καλή ποιότητα στον ύπνο μας. Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ αποφάσισε λοιπόν να δώσει έναν σαφή ορισμό με στόχο να μας βοηθήσει να κοιμόμαστε καλά.

Upd: 26 Ιανουαρίου 2017, 09:54
Γιόγκα και γυμναστική δεν βελτιώνουν τον ύπνο των γυναικών με εξάψεις
Σώμα & Υγεία

Γιόγκα και γυμναστική δεν βελτιώνουν τον ύπνο των γυναικών με εξάψεις

Η γιόγκα και η αερόβια γυμναστική δεν μειώνουν σημαντικά την διαταραχή του ύπνου που βιώνουν οι μεσήλικες γυναίκες με εξάψεις λόγω εμμηνόπαυσης, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Sleep Medicine.

Upd: 26 Ιανουαρίου 2017, 10:03
Πολλαπλά τα οφέλη του καλού ύπνου για την υγεία μας
Σώμα & Υγεία

Πολλαπλά τα οφέλη του καλού ύπνου για την υγεία μας

Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ζωής μας, και αυτό συμβαίνει, διότι είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Η ακριβής λειτουργική του σημασία δεν έχει πλήρως διευκρινιστεί, αλλά, φαίνεται ότι σχετίζεται με την ανάπαυση των εγκεφαλικών νευρικών κυττάρων και με την καλή λειτουργία της μνήμης και της εκμάθησης.

Upd: 7 Δεκεμβρίου 2016, 07:55
Γιατί δεν πρέπει να πέφτετε να κοιμηθείτε θυμωμένοι
Ειδήσεις

Γιατί δεν πρέπει να πέφτετε να κοιμηθείτε θυμωμένοι

Σύμφωνα με βρετανική μελέτη όσοι πέφτουν θυμωμένοι στο κρεβάτι, «εμπεδώνουν» καλύτερα τα αρνητικά συναισθήματά τους κατά τη διάρκεια του ύπνου, με συνέπεια να είναι πιο δύσκολο να απαλλαχθούν από τα νεύρα τους την επόμενη μέρα - με ό,τι σημαίνει αυτό για τους ίδιους και τους γύρω τους.

Upd: 30 Νοεμβρίου 2016, 13:20
Ακανόνιστος ύπνος και παράλειψη πρωινού συντελούν στην παιδική παχυσαρκία
Ειδήσεις

Ακανόνιστος ύπνος και παράλειψη πρωινού συντελούν στην παιδική παχυσαρκία

Τα παιδιά που δεν έχουν ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και παραλείπουν το πρωινό γεύμα, έχουν περισσότερες πιθανότητες να καταλήξουν παχύσαρκα, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.

Upd: 11 Νοεμβρίου 2016, 15:32
Νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι το κινητό τηλέφωνο κάνει κακό στον ύπνο
Ειδήσεις

Νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι το κινητό τηλέφωνο κάνει κακό στον ύπνο

Μια ακόμη μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει ότι η υπερβολική χρήση των κινητών τηλεφώνων σχετίζεται με χειρότερη ποιότητα και μικρότερη διάρκεια ύπνου, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο PLoS One.

Upd: 10 Νοεμβρίου 2016, 13:02
Μάθαμε τι σημαίνουν τα όνειρα
Woman

Μάθαμε τι σημαίνουν τα όνειρα

Πάλι ονειρευτήκατε ότι κάνετε διακοπές στη Χαβάι με τον Ντέιβιντ Γκάντι; Λύστε το γρίφο.

Upd: 10 Νοεμβρίου 2016, 13:58
Υπερεργασία και έλλειψη ύπνου στη μέση ηλικία επιδρούν αρνητικά μετέπειτα
Ειδήσεις

Υπερεργασία και έλλειψη ύπνου στη μέση ηλικία επιδρούν αρνητικά μετέπειτα

Οι μεσήλικες που εργάζονται πολλές ώρες και συχνά θυσιάζουν τον ύπνο τους για χάρη της δουλειάς τους, τείνουν να έχουν χειρότερη υγεία όταν γεράσουν, σύμφωνα με φινλανδική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Age and Ageing.

Upd: 8 Νοεμβρίου 2016, 13:56
Ποντίκια που δεν ονειρεύονται ίσως αποκαλύψουν μυστικά του ύπνου
Μέλλον

Ποντίκια που δεν ονειρεύονται ίσως αποκαλύψουν μυστικά του ύπνου

Εισάγοντας τυχαίες μεταλλάξεις σε χιλιάδες ποντίκια, διεθνής ερευνητική ομάδα δημιούργησε ασυνήθιστα νυσταλέα πειραματόζωα, καθώς και πειραματόζωα που δείχνουν να ονειρεύονται λίγο ή καθόλου. Το πείραμα συνεχίζεται και ίσως στο μέλλον αποκαλύψει το βιολογικό διακόπτη που μας γυρίζει από τον ύπνο στην εγρήγορση.

Upd: 3 Νοεμβρίου 2016, 16:28
Ποιοι τρεις παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά;
Ειδήσεις

Ποιοι τρεις παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά;

Τρεις νέους παράγοντες κινδύνου παιδικής παχυσαρκίας αναδεικνύουν ισάριθμες μελέτες. Οι βρεφικές λοιμώξεις, η ανεπάρκεια ύπνου και οι παρασπονδίες κατά τις σχολικές διακοπές φαίνεται να συντελούν στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Upd: 2 Νοεμβρίου 2016, 13:25
Η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο προκαλεί αϋπνία στα παιδιά
Ειδήσεις

Η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο προκαλεί αϋπνία στα παιδιά

Η χρήση έξυπνων ηλεκτρονικών συσκευών, όπως κινητά τηλέφωνα, ταμπλέτες και ηλεκτρονικοί υπολογιστές, πριν τον νυχτερινό ύπνο αυξάνουν τον κίνδυνο αϋπνίας ή κακής ποιότητας ύπνου στα παιδιά, σύμφωνα με βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο JAMA Pediatrics.

Upd: 1 Νοεμβρίου 2016, 12:33
Γιατί στις Βαλεαρίδες Νήσους δεν θέλουν να γυρίσουν τα ρολόγια πίσω
Πρόσωπα & Ιστορίες

Γιατί στις Βαλεαρίδες Νήσους δεν θέλουν να γυρίσουν τα ρολόγια πίσω

Σε λίγες μέρες η χειμερινή ώρα θα εφαρμοστεί και επισήμως στα περισσότερα μέρη του κόσμου. Θα κερδίσουμε μία ώρα ύπνου, αλλά θα χάσουμε φως. Αυτό το τελευταίο είναι που ανησυχεί τις Αρχές στις Βαλεαρίδες Νήσους, οι οποίες αντιστέκονται.

Upd: 25 Οκτωβρίου 2016, 11:47
Ύπνο στο δωμάτιο των γονιών για τα νεογνά προς αποφυγή αιφνιδίου θανάτου
Ειδήσεις

Ύπνο στο δωμάτιο των γονιών για τα νεογνά προς αποφυγή αιφνιδίου θανάτου

Για τη μείωση της νεογνικής θνησιμότητας κατά τη διάρκεια του ύπνου, για παράδειγμα λόγω του συνδρόμου αιφνίδου θανάτου, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, συστήνει στους γονείς να τοποθετούν την κούνια στο δωμάτιο τους, σύμφωνα με νέες κατευθυντήριες οδηγίες που εξέδωσε.

Upd: 24 Οκτωβρίου 2016, 19:07
Η διάρκεια του ύπνου επηρεάζει την ανδρική γονιμότητα
Ειδήσεις

Η διάρκεια του ύπνου επηρεάζει την ανδρική γονιμότητα

Οι άνδρες που κοιμούνται πολύ λίγο ή πάρα πολύ, έχουν αυξημένη πιθανότητα να αντιμετωπίσουν προβλήματα γονιμότητας, υποστήριξαν αμερικανοί ερευνητές στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Αναπαραγωγικής Ιατρικής, που διεξάγεται στο Βανκούβερ του Καναδά.

Upd: 20 Οκτωβρίου 2016, 14:38
Η άπνοια ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2
Ειδήσεις

Η άπνοια ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα ιαπωνική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep Medicine.

Upd: 19 Οκτωβρίου 2016, 11:00
Φυσική ορμόνη μπαίνει στη μάχη κατά του καρκίνου του μαστού
Ειδήσεις

Φυσική ορμόνη μπαίνει στη μάχη κατά του καρκίνου του μαστού

Η μελατονίνη, μια φυσική ορμόνη που παράγεται από τον ανθρώπινο εγκέφαλο, φαίνεται να έχει την ικανότητα να καταστείλει την ανάπτυξη των καρκινικών όγκων του μαστού, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Genes and Cancer αμερικανοί ερευνητές.

Upd: 24 Αυγούστου 2016, 15:00
Προστατευμένα από την παχυσαρκία τα παιδιά που πέφτουν νωρίς για ύπνο
Ειδήσεις

Προστατευμένα από την παχυσαρκία τα παιδιά που πέφτουν νωρίς για ύπνο

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας θα πρέπει να πέφτουν για ύπνο νωρίς καθώς έτσι αποτρέπεται ο κίνδυνος να εξελιχθούν σε παχύσαρκους εφήβους, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο The Journal of Pediatrics.

Upd: 15 Ιουλίου 2016, 14:00
Τα προβλήματα ύπνου ίσως οδηγούν σε αναβλητική συμπεριφορά
Ειδήσεις

Τα προβλήματα ύπνου ίσως οδηγούν σε αναβλητική συμπεριφορά

Οι άνθρωποι που διαρκώς αναβάλλουν αυτό που πρέπει να κάνουν, είναι πιθανότερο να πάσχουν από έλλειψη ύπνου, υποστηρίζουν ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Personality and Individual Differences.

Upd: 16 Ιουνίου 2016, 16:53
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά και οι έφηβοι;
Ειδήσεις

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά και οι έφηβοι;

Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου έδωσε στη δημοσιότητα τις νέες κατευθυντήριες οδηγίες για το πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί, ανάλογα με την ηλικία του.

Upd: 1 Αυγούστου 2016, 10:48
Η έλλειψη ύπνου δεν βοηθά την καρδιά να ξεκουραστεί
Ειδήσεις

Η έλλειψη ύπνου δεν βοηθά την καρδιά να ξεκουραστεί

Η έλλειψη ύπνου και η διαταραχή του φυσιολογικού κύκλου ύπνου-αφύπνισης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου, ειδικά στα άτομα που εργάζονται σε βάρδιες, σύμφωνα με μικρή αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Hypertension.

Upd: 7 Ιουνίου 2016, 21:42
Κοιμηθείτε ένα βράδυ στην Κεντρική Σκηνή της Στέγης
Θέατρο & Χορός

Κοιμηθείτε ένα βράδυ στην Κεντρική Σκηνή της Στέγης

...

Upd: 25 Μαΐου 2016, 19:59
Κακό για τη μνήμη η διαταραχή της φάση του ύπνου που βλέπουμε όνειρα
Ειδήσεις

Κακό για τη μνήμη η διαταραχή της φάση του ύπνου που βλέπουμε όνειρα

Ενώ τα όνειρα έχει διαπιστωθεί ότι συμβάλλουν στην εδραίωση των αναμνήσεων, διεθνής επιστημονική ομάδα υποστηρίζει ότι αν διαταραχθεί το στάδιο του ύπνου, κατά το οποίο βλέπουμε τα όνειρα, τότε επηρεάζεται αρνητικά η λειτουργικότητα της μνήμης.

Upd: 12 Αυγούστου 2016, 10:49
Γυναίκες ή άνδρες κοιμούνται περισσότερο; Και σε ποια χώρα;
Μέλλον

Γυναίκες ή άνδρες κοιμούνται περισσότερο; Και σε ποια χώρα;

Οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο -περίπου μισή ώρα κατά μέσο όρο- από τους άνδρες, καθώς συνήθως πέφτουν στο κρεβάτι νωρίτερα και ξυπνάνε αργότερα, πράγμα που είναι πιο έντονο στις ηλικίες 30-60 ετών.  Αυτά και πολλά άλλα αποκαλύπτει διεθνής έρευνα για τον ύπνο.

Upd: 9 Μαΐου 2016, 12:14
6 tips για να (ξανα)βρείτε τον κομψό σας εαυτό
Woman

6 tips για να (ξανα)βρείτε τον κομψό σας εαυτό

...

Upd: 5 Μαΐου 2016, 14:23
Η έλλειψη ύπνου κάνει κακό στην υγεία της καρδιάς
Ειδήσεις

Η έλλειψη ύπνου κάνει κακό στην υγεία της καρδιάς

Μόλις μια εβδομάδα με ελάχιστες ώρες βραδινού ύπνου μπορεί να συντελέσει σε βλάβες στην καρδιά, λόγω αύξησης της LDL (κακής) χοληστερόλης, υποστηρίζουν φινλανδοί ερευνητές σε άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Scientific Reports.

Upd: 4 Μαΐου 2016, 13:54
Γιατί δεν ξεκουράζεστε όταν κοιμάστε σε ξένο κρεβάτι;
Ειδήσεις

Γιατί δεν ξεκουράζεστε όταν κοιμάστε σε ξένο κρεβάτι;

Έχετε αναρωτηθεί γιατί όταν δεν κοιμάστε στο κρεβάτι σας, δεν αισθάνεστε ξεκούραστοι το πρωί; Αμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτό συμβαίνει διότι λόγω της αλλαγής περιβάλλοντος ο εγκέφαλος παραμένει σε εγρήγορση για πιθανές απειλές.

Upd: 25 Απριλίου 2016, 15:51
Διαρρήκτης είχε μεγάλη αδυναμία στα στρώματα ύπνου
Viral

Διαρρήκτης είχε μεγάλη αδυναμία στα στρώματα ύπνου

«Αδυναμία» στα στρώματα ύπνου φαίνεται ότι είχε 56χρονος, ο οποίος συνελήφθη κατηγορούμενος για κλοπές. Όπως προέκυψε, ο άνδρας είχε διαρρήξει τρία εξοχικά στη Χαλκιδική, από όπου αφαίρεσε 12 στρώματα.

Upd: 12 Απριλίου 2016, 20:53
Ο καλός ύπνος μας προστατεύει από κοινό κρυολόγημα και άλλες λοιμώξεις
Ειδήσεις

Ο καλός ύπνος μας προστατεύει από κοινό κρυολόγημα και άλλες λοιμώξεις

Αμερικανοί επιστήμονες επιβεβαίωσαν ότι ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος μπορεί να διατηρήσει τον οργανισμό του ανθρώπου υγιή, προστατεύοντας τον από το κοινό κρυολόγημα και άλλες λοιμώξεις.

Upd: 12 Απριλίου 2016, 14:46
Ύπνος Project: Έκθεση, ταινίες, κλινική ύπνου και ολονύχτιο πιτζάμα πάρτι
Πολιτισμός

Ύπνος Project: Έκθεση, ταινίες, κλινική ύπνου και ολονύχτιο πιτζάμα πάρτι

Το Ύπνος Project, που υπόσχεται να μας ανοίξει τα μάτια για όλες εκείνες τις ώρες της ζωής μας που δεν ξέρουμε ποιοι είμαστε, θα πραγματοποιηθεί από τις 18 Απριλίου έως τις 19 Ιουνίου 2016 και θα αναπτύσσεται στο κτίριο της Στέγης, στο κτίριο του Κοινωφελούς Ιδρύματος Αλέξανδρος Σ. Ωνάσης και σε άλλους χώρους.

Upd: 11 Απριλίου 2016, 14:39
Ύπνος Project: έκθεση, ταινίες, κλινική ύπνου και ολονύχτιο πιτζάμα πάρτι
Art

Ύπνος Project: έκθεση, ταινίες, κλινική ύπνου και ολονύχτιο πιτζάμα πάρτι

...

Upd: 11 Απριλίου 2016, 14:29
Αλλάζει από τα ξημερώματα η ώρα
Πολιτική

Αλλάζει από τα ξημερώματα η ώρα

Μία ώρα ύπνου θα χάσουμε με την εφαρμογή της θερινής ώρας από τα ξημερώματα της Κυριακής. Οι δείκτες των ρολογιών πρέπει να πάνε μια ώρα μπροστά, στις 3:00 θα πρέπει να δείχνουν 4:00.

Upd: 27 Μαρτίου 2016, 00:52
Η φωτορύπανση του αστικού τοπίου επιδρά αρνητικά στον ύπνο
Ειδήσεις

Η φωτορύπανση του αστικού τοπίου επιδρά αρνητικά στον ύπνο

Μπορεί οι καλοφωτισμένοι δρόμοι είναι καλοί για την ασφάλεια των οδηγών και των πεζών, αλλά όταν ο φωτισμός αγγίζει τα όρια της φωτορύπανσης, τότε επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου, σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στο Βανκούβερ του Καναδά.

Upd: 11 Μαρτίου 2016, 15:18
Η έλλειψη ύπνου δεν προκαλεί αύξηση της χοληστερόλης
Ειδήσεις

Η έλλειψη ύπνου δεν προκαλεί αύξηση της χοληστερόλης

Η αϋπνία δεν αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης, εκτός από την περίπτωση που κάποιος κάνει συχνή χρηση υπνωτικών χαπιών, σύμφωνα με καναδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep.

Upd: 1 Μαρτίου 2016, 12:43
Η στέρηση ύπνου οδηγεί σε ψευδείς ομολογίες κατά την ανάκριση
Ειδήσεις

Η στέρηση ύπνου οδηγεί σε ψευδείς ομολογίες κατά την ανάκριση

Η στέρηση ύπνου αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα ψευδούς ομολογίας σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, η οποία χαρακτηρίζεται «ορόσημο» επειδή για πρώτη φορά επιβεβαιώνει επιστημονικά  σχετικές υποψίες και ανοίγει το δρόμο να αμφισβητηθούν ακόμη και δικαστικές αποφάσεις που έχουν προκύψει μετά από σκληρές ανακριτικές μεθόδους.

Upd: 9 Φεβρουαρίου 2016, 13:13
Πως η διατροφή επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας;
Διατροφή

Πως η διατροφή επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας;

Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι όταν τρώμε λιγότερες φυτικές ίνες, περισσότερα κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη, τότε έχουμε πιο ελαφρύ, λιγότερο εποικοδομητικό και πιο διαταραγμένο ύπνο.

Upd: 31 Ιανουαρίου 2016, 14:43
Τα κοινωνικά δίκτυα επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας
Ειδήσεις

Τα κοινωνικά δίκτυα επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας

Τα νεαρά άτομα που περνάνε πολύ χρόνο στα κοινωνικά δίκτυα ενδεχομένως να έχουν κακή ποιότητα ύπνου, σύμφωνα με νέα μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Πίτσμπουργκ.

Upd: 29 Ιανουαρίου 2016, 23:31
Κίνδυνος διαβήτη για τις γυναίκες με προβλήματα ύπνου
Ειδήσεις

Κίνδυνος διαβήτη για τις γυναίκες με προβλήματα ύπνου

Οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου ενδεχομένως να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Diabetologia.

Upd: 29 Ιανουαρίου 2016, 14:12
latestbutton