πόδια

Διακοπές και καλοκαίρι σημαίνουν ξεκούραση και χαλάρωση. Παρόλα αυτά όμως συνήθως περιλαμβάνουν πολύωρα ταξίδια και πολύ περπάτημα.

Νικηφόρα ολοκλήρωσε την προετοιμασία του στο Καρπενήσι ο Αρης, καθώς επιβλήθηκε 3-1 επί του Παναιτωλικού με τέρματα των Καστίγιο (7'), Αγγελούδη (84'), Τόχα (87', πέναλτι). Για λογαριασμό του Παναιτωλικού σκόραρε ο Ρότσα (25' πέναλτι). «Τα παιδιά έδωσαν τον καλύτερο εαυτό τους. Είμαι αισιόδοξος» δήλωσε ο Σάκης Τσιώλης, ενώ Κάρλος Τόχα τόνισε: «Τα πόδια είναι βαριά και πολλές φορές δε βοηθούν να βγάλουμε αυτό που θέλουμε στο γήπεδο».

«Εφιαλτικές» διαστάσεις τείνει να λάβει σήμερα μια από τις συχνότερες επιπλοκές του σακχαρώδη διαβήτη, το διαβητικό πόδι, καθώς σε παγκόσμιο επίπεδο πραγματοποιείται ένας ακρωτηριασμός του κάτω άκρου κάθε 30 δευτερόλεπτα.

Οι μυκητιάσεις είναι πολύ συχνές τους θερινούς μήνες, αφού πολλοί μύκητες ευνοούνται από τη ζέστη και την υγρασία. Υπάρχουν, όμως, τρόποι να προλάβει κανείς την ανάπτυξή τους, λαμβάνοντας ορισμένα προληπτικά μέτρα, που συστήνει ο καθηγητής Δερματολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ), Δημήτρης Ιωαννίδης.

Έχασε τα πόδια του όταν ήταν ακόμη κουτάβι...αλλά χάρη στην ευαισθησία ορισμένων ανθρώπων κατάφερε να περπατήσει ξανά!

Το ενδιαφέρον ομάδας από τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα για τον Τζιμπρίλ Σισέ είναι γνωστό, αυτό που δημοσιοοποιήθηκε την Πέμπτη (09/06) είναι το ποσό που δίνει για την απόκτηση του Γάλλου άσου. Η γαλλική ιστοσελίδα transfert-foot.net αναφέρει σε ρεπορτάζ της ότι ο ενδιαφερόμενος σύλλογος έχει καταθέσει πρόταση 10 εκατ. ευρώ για την απόκτηση του Σισέ.

Βίντεο με την ιστορία του Μέισον, ενός σκύλου που παρασύρθηκε από τον τυφώνα κι όμως κατάφερε να επιστρέψει στο σπίτι του μετά από τρεις εβδομάδες με τα δύο του πόδια σπασμένα

O Spiderman εκτοξεύει κολλώδες μετάξι από τα χέρια, οι ταραντούλες όμως από ειδικούς αδένες στις πατούσες, επιβεβαιώνουν πειράματα στη Βρετανία. Η ανακάλυψη εξηγεί πώς οι μεγάλες και βαριές αυτές αράχνες μπορούν να σκαρφαλώνουν τοίχους, και ίσως προσφέρει νέα στοιχεία για την εξέλιξη του μεταξιού των αραχνιδών.

Αιματηρή συμπλοκή με καλάσνικοφ μεταξύ χούλιγκαν του Παναθηναϊκού και του Ολυμπιακού έγινε μισή ώρα μετά τα μεσάνυχτα της Παρασκευής (06/05) στην Κόρινθο. Τρεις άγνωστοι που εκτιμάται ότι είναι οπαδοί του Ολυμπιακού πυροβόλησαν εναντίον εφτά οπαδών του Παναθηναϊκού, με αποτέλεσμα να τραυματίσουν στα πόδια δύο από αυτούς ηλικίας 27 και 28 ετών.

Το μεγαλύτερο γνωστό μέλος της οικογένειας των αραχνιδών ανακαλύφθηκε σε απολίθωμα της Ιουράσιας περιόδου από την Κίνα. Το νέο είδος, που πήρε το όνομα Nephila jurassica, είχε διάμετρο 15 εκατοστά. Οι συγγενείς της ζουν ακόμα και σήμερα και υφαίνουν ιστούς διαμέτροτ ενάμισι μέτρου.

Επιτακτική είναι πλέον η ανάγκη για ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για την Χρόνια Φλεβική Ανεπάρκεια αφού ένας στους οκτώ Έλληνες ταλαιπωρείται από κιρσούς, ευρυαγγείες, πρησμένα και βαριά ποδιά, σύμφωνα με αποτελέσματα πανελλήνιας επιδημιολογικής έρευνας από την Ελληνική Εταιρεία Έρευνας και Εκπαίδευσης στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας.

Στην κατάσταση που επικρατεί στην ΑΕΚ τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή και τη στάση που θα κρατήσει ο ίδιος στο ζήτημα στάθηκε ο Μανόλο Χιμένεθ στη συνέντευξη Τύπου του ματς κόντρα στον Ατρόμητο. «Δεν θα το βάλω στα πόδια, σέβομαι όσους αγαπούν την ΑΕΚ», τόνισε χαρακτηριστικά ο Ισπανός τεχνικός.

Ο Γιώργος Καραγκούνης μιλώντας σε ραδιοφωνικό σταθμό, τόνισε ότι η άμυνα είναι το «όπλο» της Εθνικής, ενώ αναφέρθηκε στο ρόλο του και στα όσα λέγονται περί ατομικών ενεργειών από τους παίκτες της ομάδας.

Καμία συγκίνηση δεν επεφύλασσε το φιλικό ματς της Εθνικής μας με την Πολωνία το βράδυ της Τρίτης 29/03 στο «Καραϊσκάκη». Το αντιπροσωπευτικό μας συγκρότημα ήρθε ισόπαλο 0-0 με την πολωνική ομάδα σε ένας ματς που είχε μόνη... συγκίνηση τη βράβευση του Μίχαλ Ζεβλάκοφ.

Να σταθεί και πάλι στα πόδια του, αυτό έχει υποχρέωση να κάνει ο ΠΑΟΚ, σύμφωνα με τον Βίκτορ Βιτόλο. Ο Ισπανός μεσοαμυντικός του Δικέφαλου του Βορρά, ο οποίος βραβεύτηκε ως πολυτιμότερος παίκτης της 27ης αγωνιστικής, τόνισε ότι ο αποκλεισμός του ΠΑΟΚ από το Κύπελλο είναι κάτι που πρέπει να αφήσουν πίσω τους στην Τούμπα. Ο Χάβος απέκλεισε τον ανέτοιμο Μουσλίμοβιτς από την αποστολή για το Περιστέρι.

Μπορεί να νιώσετε ότι «γυρίζει το κεφάλι σας» ή ότι «χάνετε τον κόσμο» και λούζεστε με κρύο ιδρώτα.

Ασκηση 3 1.Αρχική θέση: Πρηνής Ξαπλώστε μπρούμυτα με τα πόδια ελαφρώς χωρισμένα και χαλαρώστε τους ραχιαίους και κοιλιακούς μυς. Ακουμπήστε το μέτωπο στο πάτωμα. Αρχικά, πολλοί αισθάνονται περίεργα σε αυτήν τη θέση. Αν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε το λαιμό σας, ίσως σας βοηθήσει να σκέφτεστε ότι θέλετε να δείτε τα πόδια σας. 2.Πίεση των αγκώνων Γιατί: […]

Ασκηση 6 1. Αρχική θέση: Ορθια Σταθείτε με τους γοφούς και τους γλουτούς ελαφρά μαζεμένους προς τα κάτω και τους ώμους χαλαρούς. Τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς χωρισμένα και να βρίσκονται ακριβώς κάτω από τους γοφούς. Διατηρήστε το επίπεδο των ματιών και του σαγονιού, κοιτάζοντας ίσια μπροστά. Χρησιμοποιήστε τους κοιλιακούς και γλουτιαίους μυς για […]

Ασκηση 50. Κωπηλασία με την άκρη της μπάρας Σκοπός: Aναπτύσσει την πλάτη, τους νωτιαίους και τους οπίσθιους δελτοειδείς. Θέση: Tα πόδια είναι ανοιχτά και ο κορμός κυρτός προς τα εμπρός. Με τα χέρια τεντωμένα προς τα κάτω, κρατάμε μια μπάρα στο εσωτερικό σημείο, εκεί όπου συγκρατούνται τα βάρη. Η υπόλοιπη μπάρα βρίσκεται κάτω από τα […]

Ασκηση 53. Αρσεις κορμού στο πάγκο μέσης Σκοπός: Αναπτύσσει τους κοιλιακούς μυς και κυρίως τους άνω κοιλιακούς. Θέση: Καθόμαστε στον πάγκο μέσης έχοντας τα πόδια ελαφρώς λυγισμένα και στερεωμένα στο σταθερό ιμάντα. Τα χέρια είναι πίσω στον αυχένα. Εκτέλεση: Λυγίζοντας τη μέση, φέρνουμε τον κορμό σχεδόν σε επαφή με τους μηρούς. Επιστρέφουμε πίσω, τόσο ώστε […]

Ασκηση 54. Πλάγιες εκτάσεις δελτοειδών με πρόκυψη Σκοπός: Αναπτύσσει τους κοιλιακούς. Θέση: Ξαπλώνουμε ανάσκελα στο δάπεδο με τα πόδια τεντωμένα. Τα χέρια μπορούν να είναι πίσω από τον αυχένα ή τεντωμένα κατά μήκος του σώματος με τις παλάμες στο δάπεδο. Το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο. Εκτέλεση: Ανεβάζουμε τα πόδια εναλλάξ, μέχρι να σχηματίσουν γωνία 45 μοιρών. […]

Ασκηση 58. Επικύψεις με μπάρα Σκοπός: Δυναμώνει τους κοιλιακούς μυς και κυρίως τους άνω και τους πλάγιους κοιλιακούς. Θέση: Ξαπλώνουμε στον πάγκο μέσης με τα πόδια τεντωμένα και στερεωμένα στο σταθερό ιμάντα. Ο κορμός βρίσκεται προς τα πίσω, λίγα εκατοστά πάνω από το επίπεδο του πάγκου. Τα χέρια βρίσκονται πίσω από τον αυχένα. Εκτέλεση: Ανασηκώνουμε […]

Ασκηση 71. Χακ σκούοτ με μπάρα Σκοπός: Αναπτύσσει τους μηρούς (τετρακέφαλους). Θέση: Όρθιοι, με μία αρκετά βαριά μπάρα πίσω από τους μηρούς. Τα πόδια είναι σε κανονικό άνοιγμα, τα τακούνια ανασηκωμένα σε ένα κομμάτι ξύλο και η λαβή των παλαμών πρηνής. Εκτέλεση: Λυγίζουμε τα πόδια, διατηρώντας τον κορμό πάντα ορθό και, στη συνέχεια, επιστρέφουμε στην […]

Ασκηση 74. Αρσεις στις μύτες των ποδιών Σκοπός: Αναπτύσσει τις γάμπες (γαστροκνήμιους μυς). Θέση: Όρθιοι, με τα πόδια κοντά το ένα στο άλλο και τις μύτες σε ένα χαμηλό υψωματάκι (5 έως 8 εκατοστά). Κρατάμε μία μπάρα πίσω στους ώμους. Εκτέλεση: Ανασηκώνουμε τα τακούνια όσο ψηλότερα μπορούμε. Στη συνέχεια επιστρέφουμε στην αρχική μας θέση. Παραλλαγές: […]

Κιρσοί των κάτω άκρων Τι είναι οι φλεβικοί κιρσοί στα κάτω άκρα; Οι κιρσοί των κάτω άκρων συνίστανται σε παθολογικές διατάσεις των φλεβών στα πόδια εξαιτίας ανωμαλίας στις βαλβίδες τους. Πολλοί άνθρωποι έχουν τη φυσιολογική απορία πώς είναι δυνατόν το αίμα να κυκλοφορεί κανονικά παρ’ ότι, σύμφωνα με τους νόμους της βαρύτητας, πρέπει να μαζεύεται […]