προπόνηση

Επιστρέφουν με Παραγουάη Βύντρα και Νίνης

Προβλήματα στην Εθνική με Καπετάνο, Μόρα και Αβράαμ

Υπό βροχή διεξήχθη η απογευματινή προπόνηση της Εθνικής τη Δευτέρα στο Μπαντ Ραγκάζ της Ελβετίας. Ο Οτο Ρεχάγκελ είχε αρκετά προβλήματα να αντιμετωπίσει, καθώς ο Καπετάνος έκανε θεραπεία, ενώ από το δίτερμα αποχώρησαν με ενοχλήσεις οι Μόρας και Αβράαμ Παπαδόπουλος. Έτοιμοι με Παραγουάη Νίνης και Βύντρα. Τζόρβας: «Δεν υπάρχει άγχος».

Προπονήθηκε ο Βασιλόπουλος

Ψυχολογική «ένεση» από Αγγελόπουλους στην προπόνηση του Ολυμπιακού

Στο Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας βρέθηκαν οι αδελφοί Αγγελόπουλοι, προκειμένουν να να ενθαρρύνουν ψυχολογικά τους παίκτες του Ολυμπιακού εν όψει του καθοριστικού δεύτερου τελικού της Α1 ανδρών με τον Παναθηναϊκό, το βράδυ της Κυριακής. Δεν διέρρευσε η συνομιλία τους. Εβγαλε μέρος της προπόνησης ο Παναγιώτης Βασιλόπουλος...

Ειδήσεις

Τραυματίστηκε στην προπόνηση ο Alvaro Bautista

Ο Ισπανός αναβάτης της Suzuki στο MotoGP είχε πτώση σε προπόνηση με μοτοσικλέτα Motocross, έσπασε την κλείδα του, χειρουργήθηκε - και μάλλον θα προλάβει να αποθεραπευτεί για να λάβει μέρος στο Grand Prix Γαλλίας (23/5).

Ειδήσεις

Η ποδηλασία επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος

Λονδίνο: Οι επαγγελματίες ποδηλάτες, αλλά και οι φανατικοί ερασιτέχνες του ποδηλάτου, διατρέχουν κίνδυνο μείωσης της ποιότητας του σπέρματος τους, όσο πιο έντονη γίνεται η προπόνηση με το ποδήλατο, σύμφωνα με μια νέα ισπανική επιστημονική έρευνα, που κρούει τον κώδωνα του κινδύνου.

Ειδήσεις

Η εντατική προπόνηση κρύβει κινδύνους για τους ποδοσφαιριστές

Λονδίνο: Η εντατική προπόνηση των νεαρών αθλητών που ασχολούνται με το ποδόσφαιρο μπορεί να επιδεινώσει σε μεγάλο βαθμό το πρόβλημα των στρεβλών γονάτων, αυξάνοντας την επιρρέπειά τους σε κακώσεις και τραυματισμούς, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στο Βέλγιο.

Ειδήσεις

Η εντατική προπόνηση δεν επιβραδύνει την ανάπτυξη των νεαρών αθλητριών

Λονδίνο: Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι η εντατική προπόνηση λειτουργεί ως ανασταλτικός παράγοντας της ανάπτυξης των νεαρών αθλητριών, υποστηρίζει επιστημονική ομάδα από τη Βρετανία. Μέσω νέας μελέτης τους, οι ειδικοί αντικρούουν κατηγορηματικά ορισμένες αναφορές που συσχετίζουν την υπερβολική άσκηση με την επιβράδυνση της διαδικασίας ανάπτυξης.

Επιμέλεια: Ζαφείρης Γιαννόπουλος, βιολόγος

Πώς να αποφύγετε την υπερπροπόνηση

Η τακτική σωματική άσκηση, όπως το τζόκινγκ, η αεροβική γυμναστική, τα βάρη, αλλά και τα διάφορα αθλήματα συμβάλλουν στη διάπλαση του μυϊκού συστήματος, στην ενδυνάμωση των οστών και, γενικά, στην καλή φυσική κατάσταση και υγεία του οργανισμού. Ωστόσο, όπως ακριβώς κάποιοι αθλητές πιέζουν διαρκώς τον εαυτό τους πιστεύοντας ότι έτσι θα έχουν καλύτερα αποτελέσματα, εξουθενώνοντας τελικά τον οργανισμό τους από υπερπροπόνηση, ορισμένοι από εμάς δεν προγραμματίζουμε σωστά τις αθλητικές μας δραστηριότητες και διακινδυνεύουμε να μείνουμε για πάντα στον "πάγκο". Μάθετε, για να μην πάθετε...