γυμναστική

Ασκήσεις ενδυνάμωσης και χαλάρωσης της σπονδυλικής στήλης Ο φυσικοθεραπευτής Νίκος Πανταζής σας συμβουλεύει…. Οι ασκήσεις αυτές έχουν σκοπό να ανακουφίσουν την σπονδυλική σας στήλη και την πλάτη σας από πόνους. Είναι ενδεδειγμένες γιά όλες τις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, δεν πρέπει όμως να εκτελούνται όταν βρίσκεστε σε κρίση. Οι ασκήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται δύο ή […]

Τα βασικά όργανα στην γυμναστική με βάρη Στο μπόντι μπίλντινγκ υπάρχει μία πολύ μεγάλη ποικιλία οργάνων. Εμείς, εδώ, θα σας παρουσιάσουμε ένα μικρό μέρος, τα βασικότερα θα μπορούσαμε να πούμε, που μπορεί ο καθένας να αποκτήσει και να τα βολέψει στο σπίτι του σε ένα σχετικά μικρό χώρο. Αυτά είναι: η μπάρα οι αλτήρες ή […]

Με τον καλύτερο δυνατό τρόπο ξεκίνησε η νέα σεζόν για τη Βαρβάρα Φίλιου, η οποία κατέκτησε ένα αργυρό και ένα χάλκινο μετάλλιο στο διεθνές τουρνουά ρυθμικής γυμναστικής του Φέλμπαχ-Σμίντεν, στη Γερμανία.

Ένας Αφγανός που κρατούνταν στο Γκουαντάναμο, ο Αουάλ Μαλίμ Γκουλ, κατέρρευσε ενώ έκανε γυμναστική και λίγη ώρα αργότερα στο νοσοκομείο της βάσης. Πρόκειται για τον έβδομο θάνατο κρατουμένου από το 2002 – ένας πέθανε από φυσικά αίτια και πέντε φαίνεται ότι αυτοκτόνησαν.

Νέα Υόρκη: Οι πάσχοντες από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να επωφεληθούν και να ανακουφιστούν από την τακτική σωματική άσκηση, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Gastroenterology.

Πολλές είναι οι συμβουλές που ακούμε και διαβάζουμε και αφορούν στην "καλή φυσική κατάσταση". Τι σημαίνει, όμως, αυτός ο όρος; Ποιες είναι οι κατάλληλες γυμναστικές ασκήσεις; Πώς θα αναπτύξουμε τους μυς μας αποφεύγοντας τραυματισμούς; Ποιοι πρέπει να προσέχουν;

Θεσσαλονίκη: Τα εντατικά προγράμματα άσκησης και η υγιεινή διατροφή μειώνουν μέχρι και 60% τη συχνότητα εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη στα άτομα που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου.

Βαρεθήκατε να περνάτε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο και το στομάχι σας εξακολουθεί να είναι πλαδαρό; Μάλλον δεν είστε οι μόνοι. Χιλιάδες συνάνθρωποι μας ανά το κόσμο προσπαθούν να «χτίσουν» τους τέλειους κοιλιακούς αλλά δεν τα καταφέρνουν. Γιατί άραγε;

Το έργο που έχει επιτελέσει φέτος η Ελληνική Γυμναστική Ομοσπονδία εξήρε ο γενικός γραμματέας Αθλητισμού, Πάνος Μπιτσαξής, κατά τη συνάντηση που είχε την Τετάρτη στη ΓΓΑ, με τους αθλητές Βλάση Μάρα, Λευτέρη Κοσμίδη, Χρήστο Λιμπανοβνό, Λευτέρη Πετρούνια, Βασιλική Μυλούση και την Στεφανία Μπισμπίκου, που συνοδεύονταν από τον πρόεδρο της Ομοσπονδίας, Θανάση Βασιλειάδη, τον γενικό γραμματέα Θανάση Σταθόπουλο και τους προπονητές τους.

Η Διεθνής Ομοσπονδία Γυμναστική ανακοίνωσε το Σάββατο ότι κινεί πειθαρχικές διαδικασίες εις βάρος της γυμνάστριας της Ν. Κορέας Χονγκ Σου Γιόνγκ και της ομοσπονδίας γυμναστικής της χώρας της, επειδή έχει συμμετάσχει με τρεις διαφορετικές ημερομηνίες γέννησης σε διεθνείς αγώνες.

Ονομάζεται CoolSculpting system και παράγεται από την εταιρεία ZELTIQ.

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι γνωστά εδώ και πολλές δεκαετίες. Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει ότι ακόμα και η ήπιας έντασης σωματική άσκηση συμβάλλει καθοριστικά στο να διατηρήσουμε τη φυσική μας κατάσταση και να θωρακίσουμε την υγεία μας από πληθώρα νοσημάτων. Βέβαια, η γνώση δεν μετατρέπεται πάντοτε σε πράξη, με αποτέλεσμα να μεταθέτουμε την ενασχόληση με τη γυμναστική σε κάποιο ακαθόριστο χρονικό σημείο στο μέλλον.

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική στα 40, τα 50 και τα 60 είναι σαν τις αποταμιεύσεις που κάνουμε για περίπτωση ανάγκης.

Το τελευταίο «αντίο» στην Ελένη Πολυχρονίδου, η οποία έφυγε από τη ζωή το βράδυ της Τρίτης σε ηλικία 50 ετών, είπε η «οικογένεια» της ελληνικής γυμναστικής, αποχαιρετώντας μία από τις πλέον εξέχουσες προσωπικότητες της ρυθμικής γυμναστικής στην Ελλάδα.

Η ελαφριά σωματική άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βελτιώσει την μελλοντική υγεία του παιδιού ελέγχοντας το βάρος ακόμη και εντός της μήτρας, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Λονδίνο: Η ελαφριά σωματική άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βελτιώσει την μελλοντική υγεία του παιδιού ελέγχοντας το βάρος ακόμη και εντός της μήτρας, σύμφωνα με διεθνή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Η διασφάλιση της υγείας μας μέσα στο σύγχρονο τρόπο ζωής απαιτεί σωστή διατροφή και γυμναστική. Το πώς και πότε θα γυμναστούμε, όμως, δεν αποτελεί μόνο ζήτημα προσωπικής επιλογής αλλά και ορθής καθοδήγησης.

Γρεβενά: Η ανάγνωση λογοτεχνικών βιβλίων, τα σταυρόλεξα, η εκμάθηση ξένων γλωσσών, οι κοινωνικές δραστηριότητες, μπορούν να εκγυμνάσουν τον ανθρώπινο εγκέφαλο και να βοηθήσουν στην αντικατάσταση των εγκεφαλικών κυττάρων που καταστρέφονται αλλά και στην αντιμετώπιση παθήσεων, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ.

Νέα Υόρκη: Ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος και η τακτική γυμναστική μπορεί να συντελέσουν στην προστασία των ανδρών από μια εκ των συχνότερων παρενεργειών μετά από επέμβαση για την αντιμετώπιση του καρκίνου του προστάτη.

Η απόκτηση ενός καλλίγραμμου σώματος αποτελεί ίσως τον κρυφό πόθο των περισσότερων νέων ατόμων, ιδίως των γυναικών. Φυσικά, ένας τέτοιος στόχος απαιτεί αρκετό κόπο, χρόνο και υπομονή.

Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που κυοφορούν το πρώτο τους παιδί και γυμνάζονται τακτικά περιορίζουν τον κίνδυνο απόκτησης παχύσαρκου απογόνου, σύμφωνα με νορβηγική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Obstetrics and Gynecology.

Νέα Υόρκη: Το μήνυμα «φάει σωστά και γυμνάσου» φαίνεται να έχει ιδιαίτερη σημασία για τους υπέρβαρους ηλικιωμένους επιβιώσαντες καρκίνου του μαστού, του προστάτη και του παχέος εντέρου, επειδή οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες από μια πολύ συχνή μορφή ηπατοπάθειας να βελτιώσουν την υγεία τους, ακόμη και χωρίς να χάσουν βάρος, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Hepatology.

Νέα Υόρκη: Η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών τα οποία είναι πλούσια στην αντιοξειδωτική ουσία κουερσετίνη, ενισχύει την αντοχή, σύμφωνα με μικρή μελέτη που δημοισεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism.