γυμναστική

Μία μεγάλη δοκιμασία έχει μπροστά του ο Ολυμπιονίκης Λευτέρης Πετρούνιας καθώς θα πάρει μέρος στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ενόργανης γυμναστικής, έχοντας ήδη 7 χρυσά στους κρίκους.

Δήμος Μπουλούκος

Πίσω από ψέματα και επικίνδυνες πληροφορίες κρύβονται πολλοί fitness influencers, με στόχο μία θέση στο «πάνθεον» του διαδικτύου

Βασιλική Δρίβα

Ψάξαμε και βρήκαμε τα καλύτερα ακουστικά για να απολαμβάνεις την αγαπημένη σου playlist σε κάθε σου προπόνηση.

Μιας και μπαίνουμε σιγά-σιγά στην άνοιξη, τώρα είναι η κατάλληλη ευκαιρία να ξεκινήσετε γυμναστική στην φύση.

Αν βαρέθηκες τα κλασικά καθίσματα, υπάρχουν και αυτά τα squats.

Η γιαγιά από το 1961, είναι μέλος στο YMCA της Bay Shore, όπου γυμνάζεται τακτικά, αποδεικνύοντας πως η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός

Η άσκηση αλλάζει τις πρωτεΐνες των μυών σε κυτταρικό επίπεδο και οι αλλαγές αυτές διαρκούν για πάνω από δυο μήνες

Άννα Παπαδομαρκάκη

Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να ιδρώσουν τη... φανέλα για να χάσουν κιλά. Ωστόσο, σε αυτό μπορεί να βοηθήσει και η διατροφή - αν θέλουμε να αποφύγουμε τη γυμναστική.

Ο Λευτέρης Πετρούνιας θα διεκδικήσει το Σάββατο (12/04, 15:30) ακόμη μια κορυφή, καθώς θα αγωνιστεί στον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου ενόργανης γυμναστικής του Όσιγιεκ.

Όσο μεγαλώνουμε τόσο πιο δύσκολη μοιάζει η άσκηση. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να το πετύχουμε - και η Τζένιφερ Λόπεζ έχει βρει τη λύση.

Όλοι, έστω και μια φορά, έχουμε σκεφτεί να ασκηθούμε αλλά στο τέλος το αφήνουμε. Τελικά στη γυναστική το πιο δύσκολο πράγμα είναι να κάνουμε την αρχή.

Γυμνάζεσαι σκληρά για να γίνεις fit και δεν τα καταφέρνεις; Να ξέρεις πως ένα είναι το απόλυτο μυστικό.

Ναι, η γυμναστική είναι σημαντική αλλά δεν τελειώνει όταν ολοκληρωθεί η άσκηση. Η αποκατάσταση είναι εξίσου απαραίτητη.

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική μας βοηθάει να κρατάμε το σώμα μας σε φόρμα. Ωστόσο, κάποιες ασκήσεις, «γυμνάζουν» και τον εγκέφαλό μας.

Στους γρήγορους ρυθμούς που ζούμε, το πας γυμναστήριο μοιάζει με πολυτέλεια. Ωστόσο υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να «κάψουμε» θερμίδες.

Wearables, όργανα και αξεσουάρ που θα χρειαστείς για να ξεκινήσεις γυμναστική και να γίνεις η πιο fit εκδοχή του εαυτού σου.

Θέλεις να κάνεις γυμναστική αλλά και να μην σηκωθείς από το κρεβάτι; Υπάρχει τρόπος (και μην πάει το μυαλό σας στο πονηρό).

Επενδύστε στον εαυτό σας και διαμορφώστε το δικό σας home gym για να μπορείτε να κάνετε γυμναστική όποτε θέλετε χωρίς δυσκολία και δεύτερες σκέψεις.

Η προπονητική ρουτίνα της Τζένιφερ Άνιστον θεωρείται «θαυματουργή» στην εμμηνόπαυση, για αυτό η σταρ του Χόλιγουντ έχει μπει στο μικροσκόπιο των επιστημόνων.

Ο Λευτέρης Πετρούνιας ζητά την παρέμβαση εισαγγελέα στην Ομοσπονδία της Γυμναστικής και το in.gr εξηγεί το λόγο που το έκανε και τι συμβαίνει στην ΕΓΟ.

Δήμος Μπουλούκος

Μια νέα επιστημονική ανασκόπηση τονίζει ότι έστω και λίγη γυμναστική καθημερινά είναι αρκετή για να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας.

Μια είναι η άσκηση που πρέπει να βάλετε στην καθημερινή σας γυμναστική, αν θέλετε δυνατά και σφιχτά πόδια.

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει όλα αυτά που πρέπει να κάνουμε στη γυμναστική για να μην μας «ανοίγει» η όρεξη.

Πολλοί πιστεύουν ότι πρέπει να λιώσουν στο γυμναστήριο για να αλλάξουν τη ζωή τους. Ωστόσο νέα έρευνα δείχνει ότι η γυμναστική, έστω και λίγα λεπτά, μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Το μυστικό της επιτυχίας δεν κρύβεται εκεί που φαντάζεστε. Η άσκηση είναι κάτι που μπορεί να μπει στη ζωή μας πολύ πιο εύκολα απ’ ό,τι νομίζουμε και να την αλλάξει για πάντα προς στο καλύτερο.