απώλεια βάρους

Η δημιουργία μιας εξατομικευμένης δίαιτας σύμφωνα με την γενετική σύσταση του ατόμου, βοηθά τα υπέρβαρα άτομα να χάσουν βάρος και να μην το ξαναπάρουν, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο BioMed Central: Nutrition Journal.

Νέα Υόρκη: Οι υπέρβαροι ενήλικες που θέλουν να χάσουν βάρος ίσως θα πρέπει να αντικαταστήσουν το λευκό ψωμί με μια μερίδα οσπρίων, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Cochrane Library.

Νέα Υόρκη: Η επιταχυνόμενη απώλεια βάρους που σχετίζεται με την άνοια ξεκινά έως και 20 χρόνια πριν τη διάγνωση της πάθησης στις γυναίκες, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Neurology.

Νέα Υόρκη: Ενώ οι περισσότερες δίαιτες επικεντρώνονται στις τροφές που δεν πρέπει να τρώμε, αυτές που δίνουν έμφαση στην προσθήκη τροφών με λίγες θερμίδες, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, προάγουν την υγιεινή απώλεια βάρους, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.

Λονδίνο: Οι χειρουργικές διαδικασίες απώλειας βάρους μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια μνήμης, υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές σε σχετικό δημοσίευμα του επιστημονικού εντύπου Neurology.

Έχουμε συνηθίσει εδώ και αρκετά χρόνια να βλέπουμε να "ξεφυτρώνουν" πολλές νέες "σωτήριες" δίαιτες, όπως η South Beach δίαιτα. Το πρόβλημα με αυτά τα σχήματα δεν είναι ότι δεν είναι αποτελεσματικά αλλά ότι τις περισσότερες φορές είναι επικίνδυνα τόσο για την υγεία όσο και για την διαμόρφωση μιας εικόνας σύγχυσης περί της δίαιτας.

Νέα Υόρκη: Η τακτική άσκηση βοηθά τα παχύσαρκα παιδιά να χάσουν πολλά περισσότερα κιλά από τα περιττά, ενώ επίσης μειώνει τις πιθανότητες καρδιοπάθειας βελτιώνοντας την υγεία των αρτηριών, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal of the American College of Cardiology.

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα, αλλά για ουσιαστική απώλεια βάρους και διατήρηση των απολεσθέντων κιλών, απαραίτητες είναι και οι διατροφικές αλλαγές, σύμφωνα με συστηματική ανάλυση όλων των διαθέσιμων στοιχείων, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The Cochrane Library.

Οι επιδημιολογικές μελέτες αποδεικνύουν ότι η παχυσαρκία αποτελεί ένα διαρκώς αυξανόμενο πρόβλημα. Οι σύγχρονες διατροφικές συνήθειες και οι συνθήκες διαβίωσης και εργασίας ευνοούν την «καθιστική ζωή». Είναι λοιπόν κρίσιμο, να διευκρινισθεί κατά πόσο μπορεί η άσκηση να έχει ρόλο και λόγο στην πρόληψη ή καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Νέα Υόρκη: Νέα μελέτη έρχεται να καταρρίψει την άποψη ότι η ενίσχυση της προσλαμβανόμενης ποσότητας ασβεστίου ή γαλακτοκομικών προϊόντων είναι επωφελής στη διατήρηση ή απώλεια βάρους.

Νέα Υόρκη: Τελικά τα αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό δεν ενισχύουν την απώλεια βάρους πέραν του περιορισμού των προσλαμβανόμενων θερμίδων, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Obesity Research.

Λονδίνο: Η κατανάλωση γκρέιπφρουτ μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους αλλά και την αποτροπή του διαβήτη, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Chemistry and Industry.

Οι κοινωνίες μας έχουν μία τάση να μέμφονται το υπέρβαρο άτομο και να το κατηγορούν για αδυναμία χαρακτήρα.

Νέα Υόρκη: Τα διαιτητικά προϊόντα τελικά δεν βοηθούν στην απώλεια βάρους. Αντίθετα, έχουν συμβάλει στην αύξηση της παχυσαρκίας και στην ανάδειξή της σε σύγχρονη επιδημία, σύμφωνα με επίσημη ανακοίνωση της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (ΑΗΑ).

Λονδίνο: Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ προκαλεί απώλεια βάρους και εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο συνδυασμός αυτών των δύο μπορεί να επιταχύνει την εξέλιξη του καρκίνου, υποστηρίζουν ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον.

Φιλαδέλφεια: Σύμφωνα με τα ευρήματα που παρουσιάστηκαν στην ετήσια ημερίδα της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει ενήλικους με διαβήτη τύπου 2 να σταθεροποιήσουν τα επίπεδα γλυκόζης του αίματός τους, ακόμα και χωρίς την απώλεια βάρους.

Φτάσαμε πια στην άνοιξη, όλοι λοιπόν κάνουμε σκέψεις για το καλοκαίρι, τις παραλίες, τις διακοπές και την ξενοιασιά τους. Χιλιάδες από εμάς θα ξαναρχίσουν τις προσπάθειες για απώλεια βάρους, είτε λίγων είτε πολλών κιλών.

Όλοι γνωρίζουμε πως οι δίαιτες απώλειας βάρους ξεκινούν από Δευτέρα αλλά είναι σύνηθες να σταματούν την Τρίτη ή την Τετάρτη. Λίγοι είναι εκείνοι που συνεχίζουν την προσπάθεια την επόμενη βδομάδα, ακόμα λιγότεροι αυτοί που τον επόμενο μήνα εξακολουθούν να κοπιάζουν και, τέλος, ελάχιστοι όσοι παραμένουν στη δίαιτα μετά το τρίμηνο. Ποια είναι λοιπόν τα μυστικά μίας επιτυχημένης προσέγγισης στο ζήτημα της απώλειας βάρους;