Σε όλους μας έχει συμβεί να βγούμε έξω με φίλους και όταν γυρίσουμε σπίτι (ή ακόμα και κατά την διάρκεια της εξόδου) να νιώθουμε μοναξιά. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Καλώς ή κακώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας αλλάζει «συνήθειες» και η κοιλιά μας θέλει περισσότερο φροντίδα και προσοχή. Όλα όσα αξίζει να ξέρεις.
Σε μια περίοδο που το άγχος είναι κομμάτι της καθημερινότητας και η επιτυχία αδιαπραγμάτευτος στόχος, το «soft life» μας λέει να δούμε τη ζωή αλλιώς.
Δεν είναι μόνο η άσκηση που μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά - αυτά τα σνακ σε βοηθούν να μείνεις και fit και χορτάτος.
Αναρωτιέσαι πολλές φορές γιατί βλέπεις ειδήσεις και βίντεο με σχεδόν το ίδιο περιεχόμενο; Δεν φταίνε τα social media, αλλά εσύ.
Αν το πρώτο πράγμα που κάνεις το πρωί είναι να πιεις καφέ, μάλλον ήρθε η στιγμή να αλλάξεις ρουτίνα. Αυτές οι πρωινές διατάσεις σε γεμίζουν με ενέργεια.
Μια συνταγή εύκολη, πεντανόστιμη και με λίγες θερμίδες.
Τα προβλήματα είναι μέρος της καθημερινότητάς μας. Ωστόσο, μπορούν να λυθούν πιο εύκολα, ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα.
Τι κι αν η pop κουλτούρα θέλει τα «λαϊκά» παιδιά πιο καλόκαρδα; Νέα έρευνα έδειξε ότι τα χρήματα φέρνουν και την ευγένεια.
Σύμφωνα με έρευνες, τα μικρά πράγματα στην καθημερινότητά μας μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να μας δώσουν ευτυχία.
Όλοι πιστεύουμε ότι κερδίζεις αν τρέχεις γρήγορα. Ωστόσο, το slow running είναι αυτό που σε στέλνει πιο... μακριά.
Μήπως είστε σε μια σχέση που ακούτε πολλές υποσχέσεις, αλλά στο τέλος τίποτα δεν γίνεται; Αυτό είναι το «sandcastling».
Σύμφωνα με νέρα έρευνα, η κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη εξασφαλίζουν μακροζωία.
Σύμφωνα με μελέτες, τα υψηλά επίπεδα ανοχής στη δυσφορία -δηλαδη η ικονότητά μας να διαχειριζόμαστε τα αρνητικά συναισθήματα- συνδέονται στενά με τη σωματική και τη ψυχική υγεία μας.
Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, το pilates μπορεί να κάνει θαύματα στη σεξουαλική ζωή.
Επτά καθημερινές συμβουλές, αν θέλεις να καις περισσότερες θερμίδες.
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι αν θέλουμε να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία, είναι εξαιρετικά ωφέλιμο να αφιερώνουμε μια ημέρα στο να μην κάνουμε τίποτα.
Σύμφωνα με νέα έρευνα, τόσο σεξ την εβδομάδα αρκεί για να ενισχυθεί η ψυχική μας υγεία.
Πως το τρέξιμο σχετίζεται με την μακροζωία; Μια νέα έρευνα έχει την απάντηση.
Δεν είναι κακό να θέλεις να θέλεις να ικανοποιείς τους άλλους, αλλά μην το παρακάνεις γιατί αυτό επηρεάζει τη δική σου ευτυχία.
Από πολλούς επιστήμονες υγείας, το αβγό θεωρείται, μια από τις πιο πλήρεις τροφές. Αυτά είναι όλα όσα πρέπει να ξέρουμε.
Μια συνταγή εύκολη, πεντανόστιμη και θρεπτική.
Καλώς ή κακώς, όλα τα προβλήματα δεν είναι το ίδιο - και κάποια ίσως να μην μπορούμε να τα λύσουμε. Ακολουθούν πέντε τεχνικές για να προστατέψεις την ψυχική σου ηρεμία.
Μια νέα έρευνα ανακάλυψε την χώρα όπου η απιστία αγγίζει το 51%.
Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλά πράγματα στην καθημερινότητά μας, ακόμα και στον ύπνο. Αυτές είναι οι τροφές που τον «σαμποτάρουν».
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
