Fit & Run

Νέα έρευνα δείχνει ότι δεν είναι κακό να κάνεις ένα διάλειμμα από τη γυμναστική, αν αυτό έχει ανάγκη το σώμα σου.

Μια νέα έρευνα έδειξε ότι η γυμναστική με kettlebells είναι η κατάλληλη για να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση, ανεξάρτητα την ηλικία σας.

Οι περισσότεροι από εμάς λέμε συνεχώς ότι θα ξεκινήσουμε γυμναστική, αλλά όλη την ώρα το αναβάλλουμε. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Όλοι έχουμε ακούσει για το πόσο βοηθάει το περπάτημα και τα 10.000 βήματα την ημέρα. Αλλά κατά πόσο ισχύει αυτή η θεωρία; Να τι απαντούν οι επιστήμονες.

Η γυμναστική «ξυπνάει» το σώμα, ωστόσο υπάρχουν κάποιες στιγμές που το διάλειμμα μοιάζει απαραίτητο.

Πολλοί από εμάς, όταν αποφασίζουμε να γυμναστούμε, δεν δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στην ισορροπία. Μήπως ήρθε ο καιρός να το σκεφτούμε ξανά;

Ο διαιτολόγος - διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου βάζει στο μικροσκόπιο τις πιο δημοφιλείς δίαιτες και εξηγεί αν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο υπόσχονται.

Δεν είσαι φαν του τρεξίματος; Δεν πειράζει. Και το περπάτημα κάνει δουλειά σύμφωνα με τους επιστήμονες.

Αν θέλεις να μείνεις σε φόρμα, αλλά βλέπεις ότι ο χρόνος δεν σου περισσεύει, υπάρχουν και μερικοί εύκολοι τρόποι για να το πετύχεις: όπως η μέθοδος 6-6-6.

Καλό το γυμναστήριο, αλλά χρειάζεται η σωστή διατροφή και δίαιτα για γραμμωμένους κοιλιακούς.

Οι ειδικοί αποκάλυψαν τον αριθμό των push-ups που πρέπει να μπορεί να κάνει ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με την ηλικία του.

Επειδή ο επαρκής ύπνος είναι κομβικής σημασίας για να νιώθουμε αλλά και να είμαστε καλά, έτσι θα αποφύγουμε τις ενοχλητικές σκέψεις που τον "κλέβουν".

Η υπερβολική της κατανάλωση δεν είναι καλή για τον οργανισμό μας, ωστόσο λίγη καφεΐνη πριν από την άσκηση ενδεχομένως να βελτιώνει την απόδοσή σας.

Ο Μαραθώνιος της Αθήνας είναι επέστρεψε και αυτές είναι μερικές απλές, αλλά σημαντικές, συμβουλές που αξίζει να ξέρει κάποιος που συμμετέχει για πρώτη φορά.

Πότε πως και γιατί κάνουμε stretching; Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει.

Η παρενέργεια της αυξανόμενης δημοτικότητας του ενέσιμου φαρμάκου για την απώλεια βάρους είναι ένα αποστεωμένο πρόσωπο που μπορεί να κάνει ένα άτομο να δείχνει μεγαλύτερο

Η προσωπικότητα ενός ανθρώπου επηρεάζει πολλά πράγματα στην καθημερινότητά του. Όπως φαίνεται και τη γυμναστική του, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Το φούσκωμα στη κοιλιά είναι ένα ενοχλητικό και άβολο συναίσθημα. Ωστόσο, η yoga μπορεί να δώσει τη λύση.

Νέα μελέτη αποκαλύπτει τι επίδραση έχει η γυμναστική μόνο τα Σαββατοκύριακα στον εγκέφαλο, επιβεβαιώνοντας τα πολλαπλά της οφέλη.

Αν πιστεύεις ότι ήρθε ο καιρός να ξεκινήσεις pilates, πρέπει πρώτα να ανακαλύψεις ποιο είδος σου ταιριάζει.