Το «block delete» είναι το νέο trend στις σχέσεις;

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να «κόβουν» επαφές από τη ζωή τους. Φίλοι, συγγενείς, ακόμη και καθημερινές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπαίνουν στο περιθώριο, συχνά χωρίς εξήγηση ή προσπάθεια επίλυσης της σύγκρουσης. Αυτό που παλαιότερα θεωρούνταν μια ακραία αντίδραση, σήμερα φαίνεται να εξελίσσεται σε συνηθισμένη στρατηγική στις ανθρώπινες σχέσεις.

Πρόσφατη έρευνα σε ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες δείχνει ότι περίπου 4 στους 10 έχουν διακόψει πλήρως την επικοινωνία με κάποιο κοντινό πρόσωπο μέσα σε έναν χρόνο. Το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα έντονο στις νεότερες ηλικίες, γεγονός που εγείρει ερωτήματα για το πώς αλλάζει η σύγχρονη κοινωνική συμπεριφορά.

Γιατί επιλέγουμε την απομάκρυνση

Οι βασικοί λόγοι που αναφέρουν οι άνθρωποι σχετίζονται κυρίως με:

• την έλλειψη σεβασμού
• την αρνητική επίδραση στην ψυχική υγεία
• τη συνεχή αρνητικότητα μιας σχέσης

Αυτά τα κίνητρα συνδέονται με μια αυξανόμενη ευαισθητοποίηση γύρω από την έννοια των «ορίων» και των τοξικών σχέσεων. Η ανάγκη προστασίας της ψυχικής ευεξίας είναι πραγματική και επιστημονικά τεκμηριωμένη.

Ωστόσο, η ίδια έρευνα δείχνει κάτι πιο σύνθετο: η αποφυγή έχει αρχίσει να αντικαθιστά την επικοινωνία. Πολλοί άνθρωποι δηλώνουν ότι όταν προκύπτει σύγκρουση, προτιμούν να απομακρυνθούν παρά να συζητήσουν.

Η ψυχολογία της αποφυγής

Από ψυχολογική σκοπιά, αυτή η στάση συνδέεται με μηχανισμούς αποφυγής. Ο εγκέφαλος τείνει να αποφεύγει καταστάσεις που προκαλούν άγχος ή δυσφορία. Η άμεση διακοπή μιας σχέσης προσφέρει ένα γρήγορο αίσθημα ανακούφισης και ελέγχου.

Ωστόσο, η αποφυγή δεν επιλύει το πρόβλημα. Αντίθετα, μπορεί να:

• ενισχύσει το άγχος σε βάθος χρόνου
• μειώσει την ικανότητα διαχείρισης συγκρούσεων
• δυσκολέψει τη δημιουργία σταθερών, ουσιαστικών σχέσεων

Η διακοπή επαφής μπορεί να είναι απαραίτητη σε περιπτώσεις κακοποίησης ή σοβαρής τοξικότητας. Όταν όμως χρησιμοποιείται ως γενική στρατηγική, ενδέχεται να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση.

Ο ρόλος της τεχνολογίας

Η σύγχρονη τεχνολογία έχει καταστήσει την αποφυγή εξαιρετικά εύκολη. Ένα «μπλοκ», μια αποχώρηση από μια ομαδική συνομιλία ή η αποφυγή δια ζώσης επαφών μπορεί να γίνει άμεσα και χωρίς συνέπειες σε πρακτικό επίπεδο.

Παράλληλα, η χρήση ψηφιακών υπηρεσιών (online αγορές, αυτόματα ταμεία, εφαρμογές) μειώνει τις καθημερινές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Έτσι, η απομάκρυνση δεν περιορίζεται στις στενές σχέσεις, αλλά επεκτείνεται και στην κοινωνική ζωή γενικότερα.

Η σύνδεση με τη μοναξιά

Τα δεδομένα δείχνουν ότι αυτή η τάση συνοδεύεται από αυξημένα επίπεδα μοναξιάς. Σημαντικό ποσοστό ανθρώπων αναφέρει ότι:

• νιώθει μοναξιά μέσα στην ημέρα
• αισθάνεται λιγότερο κοινωνικά συνδεδεμένο σε σχέση με το παρελθόν
• δυσκολεύεται να δημιουργήσει κοινότητα και ουσιαστικές σχέσεις

Η μοναξιά δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα· αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ψυχική και σωματική υγεία, συνδεόμενο με άγχος, κατάθλιψη και μειωμένη ποιότητα ζωής.

Πώς μοιάζουν οι υγιείς σχέσεις

Παρά την τάση απομάκρυνσης, οι άνθρωποι εξακολουθούν να αναγνωρίζουν τι χρειάζεται μια σχέση για να είναι λειτουργική:

• αίσθημα ασφάλειας στην έκφραση σκέψεων
• αμοιβαίος σεβασμός
• συνέπεια και αξιοπιστία
• συναισθηματική κατανόηση
• αναγνώριση και αποδοχή ορίων

Αυτά τα στοιχεία συνδέονται με την έννοια της «ασφαλούς σύνδεσης», που αποτελεί βασικό πυλώνα της ψυχικής ευεξίας.

Η αυξανόμενη τάση του «no contact» αντικατοπτρίζει μια κοινωνία που προσπαθεί να προστατεύσει την ψυχική της υγεία, αλλά ταυτόχρονα δυσκολεύεται να διαχειριστεί τη σύγκρουση. Αν και η απομάκρυνση προσφέρει άμεση ανακούφιση, η συστηματική αποφυγή μπορεί να ενισχύσει τη μοναξιά και να αποδυναμώσει τις ανθρώπινες σχέσεις.

* Πηγή: Vita