Άσκηση και σωστή διατροφή στο Δήμο Αθηναίων
Χρήσιμες ομιλίες με ελεύθερη είσοδο για όλους με θέμα την διατροφή και την άσκηση διοργανώνει ο Δήμος Αθηναίων.
O Δήμος Αθηναίων διοργανώνει, μέσω του Οργανισμού Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ), ένα κύκλο ενημερωτικών ομιλιών με ελεύθερη συμμετοχή, που αναδεικνύουν τη σημασία της άσκησης και της σωστής διατροφής στη ζωή μας, σε συνεργασία με το Τμήμα Προληπτικής Ιατρικής, Προαγωγής Υγείας και Δημόσιας Υγείας της Διεύθυνσης Δημοτικών Ιατρείων και Δημόσιας Υγείας του Δήμου Αθηναίων.
Οι ομιλίες με θέμα «Άσκηση και σωστή διατροφή: Δύο κλειδιά για να κερδίσεις την ποιότητα στη ζωή σου» θα πραγματοποιηθούν το Σάββατο 11 Νοεμβρίου 2023 στο Κέντρο Δημιουργικής Μάθησης Γκράβας και το Σάββατο 2 Δεκεμβρίου 2023 στο Κέντρο Δημιουργικής Μάθησης Αγίου Παύλου, από τις 18:00 έως τις 20:00. Εξειδικευμένοι επιστήμονες θα αναπτύξουν θέματα διατροφής και φυσικής δραστηριότητας, με στόχο την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση το κοινού.
Ποια θέματα θα αναπτυχθούν
Οι ομιλίες έχουν θέματα ποικίλα που καλύπτουν πολλές ενότητες.
Το πρόγραμμα και οι ενότητες των ομιλιών:
Διατροφή
1.Σκοπός της διατροφής
- Παράγοντες που επηρεάζουν τη διατροφή
- Ομάδες θρεπτικών συστατικών
- Ισοδύναμα τροφών
- Πυραμίδα μεσογειακής διατροφής
- Δείκτης μάζας σώματος
Άσκηση
- Άσκηση και φυσική δραστηριότητα (ορισμοί και διαφοροποίησή τους)
- Οφέλη τακτικής σωματικής άσκησης (πότε είναι καλύτερα να γυμναζόμαστε)
- Στάδια προετοιμασίας κατά τη φυσική δραστηριότητα/άσκηση
- Συμβουλές για τη σωστή και ασφαλή άσκηση
- Πυραμίδα της άσκησης
- Διάρκεια και επιλογή άσκησης. Κατάρτιση προγράμματος: Πώς μπορώ από τη φυσική δραστηριότητα να περάσω στην άσκηση;
- Live οι εξελίξεις σε Γάζα και Ισραήλ: Η Χαμάς λέει ότι αιχμαλώτισε στρατιώτες – Το αρνείται το Ισραήλ
- Φωτιά σε διαμέρισμα στου Ζωγράφου – Απεγκλωβίστηκαν δύο άτομα
- Αναμένονται καταιγίδες και πτώση της θερμοκρασίας για σήμερα Κυριακή
- Πανελλαδικές: Ξεκινούν την ερχόμενη εβδομάδα οι εξετάσεις
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (26/5): Πού θα δούμε τον μικρό και τον μεγάλο τελικό τoυ Final Four 2024
- «Φόνοι της Βιλίσκα»: Η ιστορία του «πιο στοιχειωμένου σπιτιού»