Το καλοκαίρι έχει έρθει για τα καλά με θερμοκρασίες καύσωνα, ανυπόφορες για όλους μας. Η μέρα είναι αρκετά δύσκολη μα και η νύχτα μας δεν πάει πίσω αφού πολλοί μπορεί να νιώθουμε πως το σπίτι μας δεν δροσίζει με τίποτα! Και τώρα; Πώς να κοιμηθείς με τόση ζέστη.

Ο James Leinhardt, ιδιοκτήτης της εταιρείας στρωμάτων Levitex, αποκαλύπτει τη σωστή στάση ώστε αντί να σκάμε, να δροσιζόμαστε ενώ κοιμόμαστε.

Διαβάστε επίσης: Αυπνίες: Τι δεν πρέπει να κάνετε πριν κοιμηθείτε για να απολαύσετε τον ύπνο σας

https://youtu.be/21pGQw4lRpo

Ξεκινώντας από τη χειρότερη δυνατή στάση στον ύπνο o Leinhardt αναφέρει ότι δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να κοιμόμαστε μπρούμυτα. Αυτή η στάση δεν είναι καλή ούτε για τη μέση μας, οπότε μια χαρά.. Μ’ ένα σμπάρο, δυό τρυγώνια!

Η καλύτερη δυνατή στάση είναι στο πλάι, αλλά όχι η εμβρυακή. Αφήνουμε τα πόδια μας να σχηματίσουν μια χαλαρή γωνία, και με λίγο σεντόνι ανάμεσά τους, το σώμα μας έχει την πιο ξεκούραστη στάση με την καρδιά να λειτουργεί κι αυτή σε ξεκούραστο ρυθμό. Για όποιον δεν βολεύεται με την πλαϊνή στάση στον ύπνο, ο ειδικός επί του θέματος δίνει την εναλλακτική του ανάσκελα.

https://youtu.be/XD2rwvcWk3M

Σε κάθε περίπτωση κατά τη διάρκεια του καύσωνα για να κοιμηθούμε όσο πιο άνετα γίνεται, πρέπει να καταβάλουμε όσο το δυνατόν μικρότερη προσπάθεια. Φροντίστε τα σεντόνια σας να είναι καθαρά και το μαξιλάρι σας άνετο. «Αδειάστε» το νου σας από αρνητικές σκέψεις όπως το «γιατί να’ μαι ‘δω τώρα και όχι στα Μπόρα Μπόρα», κλείστε τα μάτια σας, βρείτε τη σωστή στάση και μην ανησυχείτε.. Καλοκαιράκι είναι.. θα περάσει γρήγορα (και θα μας λείπει μετά)!

Headlines