Μπιλ Γκέιτς – Η συνταγή επιτυχίας του για καλό νυχτερινό ύπνο
Οι δύο απλές συνήθειες του μεγιστάνα της Microsoft είναι να πλένει τα πιάτα μετά το δείπνο και να διαβάζει περίπου μία ώρα
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, ο Μπιλ Γκέιτς σας έχει τη δική του πρόταση.
Η νυχτερινή ρουτίνα του ιδρυτή της Microsoft βασίζεται σε δύο απλές και εύκολες συνήθειες που έχουν σαν σκοπό να… απελευθερώσουν το μυαλό από τις υποχρεώσεις και τα προβλήματα, ώστε ο οργανισμός να νυστάξει και να κοιμηθεί καλύτερα.
Πλύντε πιάτα
Η πρώτη συνήθεια είναι να πλένετε τα πιάτα μετά το δείπνο. «Πλένω τα πιάτα κάθε βράδυ, μετά το δείπνο» είχε αποκαλύψει ο ίδιος σε παλαιότερη συνέντευξη του.
Αν κάποιος ασχολείται με το τηλέφωνο του, ή τσεκάρει τα email του ή βλέπει τις βραδινές ειδήσεις, δεν μπορεί να ηρεμήσει και να «αδειάσει» το μυαλό του.
Όμως, απλές συνήθειες όπως το πλύσιμο των πιάτων καταλαγιάζουν το άγχος και αποσπούν το μυαλό από τα προβλήματα.
Διαβάστε
Η δεύτερη αγαπημένη βραδινή συνήθεια του κ. Γκέιτς είναι το διάβασμα. Ειδικά δε, πριν πάει κανείς στο κρεβάτι, το μυαλό «αδειάζει» από τις καθημερινές σκέψεις και παράλληλα νυστάζει.
«Διαβάζω το λιγότερο μία ώρα, σχεδόν κάθε βράδυ. Είναι μέρος της νυχτερινής μου συνήθειας για να νυστάξω» είχε αποκαλύψει στους Seattle Times.
- Aryna Sabalenka: Χαλαρές καλοκαιρινές στιγμές στη Μύκονο για την καλύτερη τενίστρια του κόσμου
- Στην Αλεξανδρούπολη οι δήμαρχοι των γερμανικών πόλεων Kelsterbach, Raunheim και Rüsselsheim
- ΠΑΣΟΚ: Το Υπουργείο Παιδείας εξέθεσε τη χώρα – Η ΕΕ μας παραπέμπει στο ΔΕΕ για διακρίσεις εις βάρος των αναπληρωτών
- Σε εξέλιξη το έργο πρόσβασης στην Ιερά Μονή Παναγίας Χρυσοπηγής και στο εξωκλήσι του Αγ. Παντελεήμονος
- Μπόνι Τάιλερ: Πέθανε η θρυλική τραγουδίστρια του Total Eclipse of the Heart
- Σκάνδαλο υποκλοπών: Ο Κεσσές αποστομώνει Βορίδη – «Γνωρίζει και παριστάνει τον ανίδεο, η δικαστική απόφαση τον αναφέρει 44 φορές»
- Ζότα Σίλβα: «Ο Ολυμπιακός είναι ένα βήμα που ήθελα να κάνω στην καριέρα μου»
- Καλπάζει ο πληθωρισμός: Στο 4,4% τον Ιούνιο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 09.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/afrah-XwMmC_x6nsY-unsplash-1-315x220.jpg)







































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442