Κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, η Yin Yoga στοχεύει στους συνδετικούς ιστούς των ισχίων, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης.

Η Yin Yoga έχει πολλά οφέλη, τα οποία θα αρχίσετε να αισθάνεστε μετά από λίγο καιρό:

-Ηρεμία: χαλαρώνει και ισορροπεί μυαλό και σώμα

-Μείωση του άγχους και του στρες

– Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος

– Βελτιωμένη ευλυγισία

-Απελευθέρωση του σώματος

Το παρακάτω μάθημα Yin Yoga διάρκειας 20 λεπτών, είναι ο τέλειος τρόπος για να απελευθερώσετε την ένταση και το άγχος από τους γοφούς σας, καθώς και για να αυξήσετε την ευλυγισία των μηρών σας.

Η αργή προπόνηση αποκατάστασης όχι μόνο θα βελτιώσει την ακαμψία σας, αλλά θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε οποιοδήποτε στρες μπορεί να κρατάτε μέσα σας.

Είναι σημαντικό να παραδοθείτε σε κάθε στάση yin yoga και να δεχτείτε οποιοδήποτε είδος συναισθηματικής απελευθέρωσης μπορεί να προκύψει. Να είστε υπομονετική με το σώμα σας και να το αφήσετε να χαλαρώσει.

Θυμηθείτε ότι η αναπνοή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας σε κάθε μάθημα γιόγκα, οπότε βεβαιωθείτε ότι παίρνετε βαθιές αναπνοές και εκπνέετε αργά.

Ζήστε κάθε στιγμή της κάθε στάσης yoga και αφήστε το παρελθόν πίσω σας με κάθε εκπνοή.

Πατήστε το play και ξεκινήστε!

Stretch the day’s tension away with this yin yoga sequence (35-minute practice) | Rituals

Ειδήσεις Σήμερα: