Μήπως το παιδί δεν κοιμάται αρκετά;
Πώς μπορείτε να διασφαλίσετε ότι το παιδί κοιμάται αρκετά;
Spotlight
-
Το έθιμο πήγε… στραβά στην Κέρκυρα: Της έπεσε κατά λάθος ο μπότης στο κεφάλι
-
Αυτό το ελληνικό νησί εξυμνεί ο Guardian για τις παραλίες του - Εκτενές αφιέρωμα
-
Η τεχνική «finger tapping» που εξαφανίζει το άγχος μέσα σε λίγα λεπτά
-
Βίντεο της Washington Post «καίει» το Ισραήλ για τη δολοφονία δύο δημοσιογράφων του Al Jazeera
Ο ύπνος είναι κομβικής σημασίας για την συνολική εικόνα της υγείας του παιδιού.
Για να κοιμάται αρκετά και να ξεκουράζεται χρειάζεται αρκετές ώρες για αυτό και είναι σημαντικό να κοιμάται και κατά την διάρκεια της ημέρας.
Πώς ωφελείται από τον ύπνο μέσα στην ημέρα;
Μερικά από τα οφέλη που έχουν οι μικρής διάρκειας ύπνοι μέσα στην ημέρα, είτε το μεσημέρι είτε το απόγευμα, περιλαμβάνουν:
Του χαρίζουν τον απαιτούμενο χρόνο ηρεμίας, που είναι απαραίτητος για την σωματική του και ψυχική του ανάπτυξη.
Βοηθά τα παιδιά να μην εξαντλούνται, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την διάθεσή τους αλλά και την ποιότητα του βραδινού τους ύπνου.
Δίνει στους γονείς την πολυπόθητη ευκαιρία για να ένα μικρό διάλειμμα μέσα στην μέρα για να καταφέρουν να χαλαρώσουν ή να κάνουν άλλες δουλειές του σπιτιού.
Κοιμάται αρκετά το παιδί;
Οι περισσότεροι γονείς υποτιμούν τις ώρες ύπνου που χρειάζονται τα παιδιά. Για να διαπιστώσετε αν το παιδί κοιμάται αρκετά, μπορείτε να είστε προσεκτικοί για τυχόν ενδείξεις έλλειψης ύπνου, όπως:
Το παιδί εκδηλώνει υπνηλία κατά την διάρκεια της ημέρας, είναι νυσταγμένο ή ζητά συχνά να κοιμηθεί.
Μπορεί να εκδηλώνει ευερεθιστότητα ή να γκρινιάζει περισσότερο αργά το απόγευμα.
Δυσκολεύεται ιδιαίτερα να αφήσει το κρεβάτι του το πρωί.
Μπορεί να γίνει απρόσεκτο, ανυπόμονο, υπερκινητικό ή ακόμα και επιθετικό.
Αδυνατεί να συγκεντρωθεί στο διάβασμα ή τις εργασίες του σχολείου ή άλλες δραστηριότητες.
Το μυστικό για να κοιμάται καλύτερα
Το κλειδί για τον καλό ύπνο μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η δημιουργία μιας καλής ρουτίνας ύπνου νωρίς και η συνεπής τήρησή της.
Για να το κάνετε αυτό, παρατηρήστε το μωρό σας για τυχόν ενδείξεις όπως το τρίψιμο των ματιών και η αναστάτωση. Βάλτε το στην κούνια του ενώ ακόμα νυστάζει, δίχως να έχει αποκοιμηθεί. Έτσι θα μάθει να χαλαρώνει από μόνο του και τελικά να κοιμάται.
Με Φουντούλη και Γεννηδουνιά συνεχίζει να γράφει ιστορία
Ο Ολυμπιακός επιστρέφει στο Final 4 μετά από πέντε χρόνια και ήδη κάνει όνειρα για την ανάδειξη του σε πρωταθλητή Ευρώπης για τρίτη φορά μετά το 2002 και το 2018.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
