Με αυτό το workout θα γυμνάσετε την πλάτη σας σε δέκα λεπτά
Θα χρειαστείτε μόνο δύο μπουκάλια νερό
Οι περισσότερες γυναίκες τείνουμε να παραμελούμε να γυμνάσουμε την πλάτη μας, μια περιοχή που κατά κύριο λόγο έχουμε την εντύπωση ότι αφορά τις προπονήσεις των ανδρών. Στην πραγματικότητα όμως αν θέλουμε να έχουμε μια σωστή στάση σώματος και να φοράμε τα εξώπλατα μπουζάκια μας με αυτοπεποίθηση το καλοκαίρι, καλό είναι να αναλάβουμε δράση, συμπεριλαμβάνοντας στις προπονήσεις μας τις κατάλληλες ασκήσεις.
Στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που έχει διάρκεια μόλις 10′, θα δείτε στοχευμένες ασκήσεις, για την εκτέλεση των οποίων θα χρειαστείτε μόνο δύο μπουκάλια νερό.
Δείτε το workout:
- Χεζόνια: «Ελπίζω να μείνω στη Ρεάλ Μαδρίτης»
- Μάχη της Κρήτης: Όπου βουνό και φλάμπουρο, κι όπου σπηλιά λημέρι…
- Φαγητό με γαρνιτούρα κάμπιες – Σοκάρουν οι καταγγελίες για την εταιρεία που ελέγχεται για δηλητηρίαση μαθητών
- ΗΠΑ: Ενδιαφέρον εκδηλώνει το fund DFC για το καλώδιο Ελλάδας – Κύπρου – Ισραήλ
- Πτήση Λονδίνο-Σιγκαπούρη: 73 ετών ο νεκρός – Επτά άτομα σε κρίσιμη κατάσταση
- Αιγάλεω: Άγριο ξύλο μεταξύ οδηγών στη λεωφόρο Θηβών – Δύο τραυματίες στο νοσοκομείο