Προπόνηση ενδυνάμωσης σε 30′
Αυξάνοντας τη μυϊκή σας μάζα, θα είστε σε θέση να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να έχετε μεγαλύτερη καύση θερμίδων
Θα χρειαστείτε ένα ζευγάρι αλτήρες (βαράκια λίγων κιλών), ένα ματ στρωματάκι, άνετα ρούχα και μισή ώρα από τον χρόνο σας για να γυμνάσετε κάθε μυ στο σώμα σας με το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής.
Αυξάνοντας τη μυϊκή σας μάζα, θα είστε σε θέση να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας και να έχετε μεγαλύτερη καύση θερμίδων.
Δείτε το πρόγραμμα και μη διστάσετε να το ακολουθήσετε.
- Σε κατάσταση συναγερμού η Κένυα – Προετοιμάζεται για τον πρώτο κυκλώνα στην ιστορία της
- Ιησούς από τη Ναζαρέτ: Ο Ίαν ΜακΣέιν σε ρόλο «Ιούδα» πριν από 39 χρόνια
- Πάσχα: Η Αθήνα άδειασε και οι εκδρομείς παραμένουν «κολλημένοι» στην κίνηση στην Αθηνών-Κορίνθου
- Πρώην αξιωματούχος Στέιτ Ντιπάρτμεντ για δίδυμο Μπάιντεν-Μπλίνκεν: «Αιματοβαμμένη η κληρονομιά τους»
- Αλεξανδρής για Ρέτσο: «Δίνει την ψυχή του για τον Ολυμπιακό» (pic)
- NASA: Νέα φωτογραφία από το διάστημα προκαλεί δέος στο Twitter – Η ανάρτησή της