Καλοσχηματισμένοι γλουτοί σε 20′
Δε χρειάζεστε εξοπλισμό ούτε πολύ χώρο για την εκτέλεση αυτής της προπόνησης, επομένως μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά σας
Οι ζουμεροί γλουτοί έχουν την τιμητική τους τα τελευταία χρόνια, αφού ως πρότυπο γυναικείου σώματος έχει επικρατήσει ο σωματότυπος της κλεψύδρας.
Αν θέλετε κι εσείς να γυμνάσετε τους γλουτούς σας, δεν έχετε παρά να εκτελείτε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής σε τακτική βάση.
Δε χρειάζεστε εξοπλισμό ούτε πολύ χώρο για την εκτέλεσή του, επομένως πρόκειται για μια προπόνηση που εύκολα μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά σας.
*Μπορεί το πρόγραμμα να μην περιλαμβάνει διάλειμμα, ωστόσο αν νιώθετε ότι κουραστήκατε, μη διστάσετε να κάνετε μια παύση. Όσο συχνότερα το εκτελείτε τόσο καλύτερη θα γίνεστε!
Ειδήσεις Σήμερα:
- Κούβα: Κυρώσεις επιβάλλουν οι ΗΠΑ και στις κουβανικές ιατρικές αποστολές στο εξωτερικό
- Επιθέσεις με κατσαβίδι και μαχαίρι στο Central Park με δύο τραυματίες – Ερευνάται αν ήταν «έγκλημα μίσους»
- Ισπανία: Κηρύχτηκε κατάσταση έκτακτης ανάγκης για την αντιμετώπιση των πυρκαγιών
- Κύπρος: Ο Τραμπ αναδημοσιεύει συνέντευξη του κύπριου υπουργού Ενέργειας για τα ενεργειακά στην Αν. Μεσόγειο
- Στα «ΝΕΑ» της Παρασκευής: Αποκρυπτογράφηση
- O Τραμπ ανακοίνωσε πως θα αποζημιώσει όλες τις ζημιές σε πλοία από τα «παγωμένα» ιρανικά κεφάλαια
