Η προπόνηση που γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς
Μέσα σε μόλις 20′
Η επίπεδη κοιλιά και οι ζουμεροί γλουτοί είναι το όνειρο κάθε γυναίκας.
Η παρακάτω προπόνηση αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στις δύο αυτές περιοχές και υπόσχεται να σας βοηθήσει να δείτε τη διαφορά που θέλετε στο σώμα σας.
Σε κάθε περίπτωση, για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας, πρέπει να συνδυάζετε την τακτική γυμναστική με ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό.
Δείτε το πρόγραμμα.
- Τελικά πόσο χρονών είναι για την Gen Z οι «μεγάλοι»
- Ελευθερία του Τύπου: Σε Μητσοτάκη και κυβέρνηση ο «λογαριασμός» από Νέα Αριστερά
- Ο Μίλτος Τεντόγλου «κάνει άλμα» πάνω από την… Fontana di Trevi – Απίθανο promo στη Ρώμη
- Ποδόσφαιρο: Ο Ανουάρ Ελ Γκάζι πήρε πρωτοβουλία για να συγκεντρωθούν χρήματα για τα παιδιά στη Γάζα
- Ακίνητα: Γιατί τα νότια προάστια «νικάνε» τα βόρεια
- Άρης: Ξανά ατομικό ο Βέλεθ, τριήμερο ρεπό από τον Μάντζιο