Νόστιμες προτάσεις για υγιεινό πρωινό
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια βάρους
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια βάρους.
Το πρωινό μπορεί να είναι επωφελές με τους εξής τρόπους:
–Μειωμένη πείνα
Η κατανάλωση πρωινού μπορεί να μειώσει την πείνα σας αργότερα την ημέρα, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής. Όταν παρακάμπτετε το πρωινό, μπορεί αργότερα να αισθάνεστε πείνα και να μπείτε στον πειρασμό να φάτε κάτι πρόχειρο, όπως μια σοκολάτα από τον αυτόματο πωλητή στο γραφείο σας. Επιπλέον, η κατανάλωση πρωινού μπορεί να μειώσει τις λιγούρες, ειδικά για γλυκά και λιπαρά τρόφιμα.
-Υγιεινές επιλογές
Η κατανάλωση πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε υγιεινές επιλογές όλη την ημέρα. Οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό τείνουν να είναι πιο προσεκτικοί στη διατροφή τους.
-Περισσότερη ενέργεια
Ένα υγιεινό πρωινό λειτουργεί ως «καύσιμο» για το σώμα σας και αναπληρώνει τα αποθέματα γλυκογόνου, τα οποία τροφοδοτούν τους μυς σας με άμεση ενέργεια. Η συχνή παράλειψη του πρωινού συνδέεται με μειωμένη σωματική δραστηριότητα.
Οι παρακάτω τέσσερις εκδοχές είναι ιδανικές προτάσεις γιατί χορταίνουν, δίνουν ενέργεια και είναι ολιγοθερμιδικές.
- Ιράν: Αφησαν ελεύθερο το πλήρωμα του MSC Aries σχεδόν 3 εβδομάδες μετά την κατάληψή του
- Υεμένη: Οι ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι κατέστρεψαν 3 drones των Χούθι
- Ισραήλ: Ομηρος της Χαμάς κηρύχθηκε επίσημα νεκρός από τις αρχές
- Αριζόνα: Η κυβερνήτρια επικύρωσε την κατάργηση νόμου του 1864 που απαγόρευε την άμβλωση
- Ρωσία: Ασκοπες οι ειρηνευτικές συνομιλίες στην Ελβετία
- Η «Ισλαμική Αντίσταση στο Ιράκ» εκτοξεύει πυραύλους εναντίον του Τελ Αβίβ