Προπονηθείτε στις σκάλες
Δεκάλεπτη προπόνηση για να κάψετε θερμίδες
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη κινησιολόγων του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ και του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας Οκάναγκαν στον Καναδά, αν αντικαταστήσετε το ασανσέρ με τις σκάλες για λίγα λεπτά, 2-3 φορές την ημέρα, για 3 φορές την εβδομάδα, μπορείτε να έχετε σημαντικά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία σας και να βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση.
Η παρακάτω προπόνηση σε σκάλες, στοχεύει στο κάψιμο θερμίδων και κατ’ επέκταση στην απώλεια βάρους. Συνδυάστε το πρόγραμμα γυμναστικής με ισορροπημένη διατροφή, πολύ νερό και θα δείτε αποτελέσματα στο σώμα σας.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Σφοδροί βομβαρδισμοί των ΗΠΑ σε ολόκληρο το Ιράν – Μεγάλη κλιμάκωση του πολέμου
- Ο Τραμπ ανακοινώνει δασμό 100% στα εισαγόμενα γενόσημα φάρμακα από το 2028
- Ιράν: Στα 37,5 δισ. δολάρια το κόστος των στρατιωτικών επιχειρήσεων για τις ΗΠΑ, λέει ο Χέγκσεθ
- Ο Άντι Μπέρναμ δίνει άδεια στις ΗΠΑ να χρησιμοποιήσουν βρετανικές βάσεις – Ποιες αφορά [βίντεο]
- Το Ιράν προειδοποιεί τις ΗΠΑ να μην πλήξουν εγκατάσταση πυρηνικής ενέργειας της χώρας
- Προβλήματα στην Κέρκυρα από έντονα καιρικά φαινόμενα – Στο σκοτάδι τμήμα του νησιού
