Προπονηθείτε στις σκάλες
Δεκάλεπτη προπόνηση για να κάψετε θερμίδες
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη κινησιολόγων του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ και του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας Οκάναγκαν στον Καναδά, αν αντικαταστήσετε το ασανσέρ με τις σκάλες για λίγα λεπτά, 2-3 φορές την ημέρα, για 3 φορές την εβδομάδα, μπορείτε να έχετε σημαντικά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία σας και να βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση.
Η παρακάτω προπόνηση σε σκάλες, στοχεύει στο κάψιμο θερμίδων και κατ’ επέκταση στην απώλεια βάρους. Συνδυάστε το πρόγραμμα γυμναστικής με ισορροπημένη διατροφή, πολύ νερό και θα δείτε αποτελέσματα στο σώμα σας.
Ειδήσεις Σήμερα:
- «Απάτητες παραλίες»: Οι 251 που απαγορεύονται ξαπλώστρες και ομπρέλες
- Κρήτη: Σε κλίμα οδύνης το τελευταίο «αντίο» στην 43χρονη Ελευθερία – Νέα στοιχεία για το φονικό
- Νέα Αριστερά για Ρωμανό: Καμία αθώωση δεν μπορεί να επιστρέψει τον χρόνο που χάθηκε
- Κουτσούμπας: Να αποσυρθεί άμεσα το κατάπτυστο νομοσχέδιο για τους εργαζόμενους στους βρεφονηπιακούς σταθμούς
- Αυτή είναι η καλύτερη πεντάδα της Euroleague – Μέσα Βεζένκοφ και Μιλουτίνοφ (pic)
- Κρήτη: Τρεις συλλήψεις για αιματηρό επεισόδιο μεταξύ κτηνοτρόφων – Μετά τις… μαγκούρες βγήκαν μαχαίρια
