Προπονηθείτε στις σκάλες
Δεκάλεπτη προπόνηση για να κάψετε θερμίδες
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη κινησιολόγων του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ και του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας Οκάναγκαν στον Καναδά, αν αντικαταστήσετε το ασανσέρ με τις σκάλες για λίγα λεπτά, 2-3 φορές την ημέρα, για 3 φορές την εβδομάδα, μπορείτε να έχετε σημαντικά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία σας και να βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση.
Η παρακάτω προπόνηση σε σκάλες, στοχεύει στο κάψιμο θερμίδων και κατ’ επέκταση στην απώλεια βάρους. Συνδυάστε το πρόγραμμα γυμναστικής με ισορροπημένη διατροφή, πολύ νερό και θα δείτε αποτελέσματα στο σώμα σας.
- Η διελκυστίνδα της Μέσης Ανατολής: Γιατί οι σύμμαχοι του Ιράν αποφεύγουν έναν ολοκληρωτικό πόλεμο με τις ΗΠΑ
- Χρήστος Ράμμος: Αποδομώντας το «Alitheia Forum» σε 218 λέξεις – «Ο ελεγχόμενος δεν μπορεί να προσδιορίσει πως θα του γίνει ο έλεγχος»
- Στα θρανία οι ασθενείς για τα δικαιώματά τους και την ψηφιακή υγεία
- Συνταγή: Λιγκουίνι με γαρίδες
- Ιράν: Εντείνει τις επιθέσεις σε πετρελαϊκές εγκαταστάσεις – 8 νεκροί από ισραηλινή επίθεση σε εκτοπισμένος στον Λίβανο
- Πλοίο μεταφοράς εμπορευματοκιβωτίων χτυπήθηκε από βλήμα ανοικτά των ΗΑΕ




