Προπονηθείτε στις σκάλες
Δεκάλεπτη προπόνηση για να κάψετε θερμίδες
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη κινησιολόγων του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ και του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας Οκάναγκαν στον Καναδά, αν αντικαταστήσετε το ασανσέρ με τις σκάλες για λίγα λεπτά, 2-3 φορές την ημέρα, για 3 φορές την εβδομάδα, μπορείτε να έχετε σημαντικά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία σας και να βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση.
Η παρακάτω προπόνηση σε σκάλες, στοχεύει στο κάψιμο θερμίδων και κατ’ επέκταση στην απώλεια βάρους. Συνδυάστε το πρόγραμμα γυμναστικής με ισορροπημένη διατροφή, πολύ νερό και θα δείτε αποτελέσματα στο σώμα σας.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Κακοκαρία Erminio: Πυροσβεστικό όχημα εγκλωβίστηκε σε χείμαρρο στη Σταμάτα – Συγκλονιστικές εικόνες
- Το αρνητικό ρεκόρ της Ιταλίας: Η μοναδική από τις κορυφαίες Εθνικές που μένει εκτός για 3ο σερί Μουντιάλ
- Βίντεο από το πλήγμα των ΗΠΑ και Ισραήλ στην ψηλότερη γέφυρα της Μέσης Ανατολής στο Ιράν
- Γαλλία: Η ευρωβουλευτής Ριμά Χασάν ανακρίνεται με κατηγορίες ότι υπερασπίζεται την τρομοκρατία
- Αυτοκίνητο έπιασε φωτιά στην εθνικό οδό Λάρισας – Τρικάλων
- Ο Ρόμπερτ Πάτινσον και το άβολο κοστούμι του
