Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των Η.Π.Α. επισημαίνει ότι η γιόγκα εκτός από επωφελής για τη βελτίωση της δύναμης του «πυρήνα», την ευλυγισία και την αντιμετώπιση του στρες, μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας.
Βάσει σχετικής έρευνας, όταν άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία, κάνουν γιόγκα καθημερινά, μπορούν να κοιμούνται για περισσότερες ώρες, καθώς και να ξανακοιμηθούν πιο γρήγορα εάν ξυπνήσουν στη μέση της νύχτας.
Το παρακάτω πρόγραμμα αποτελείται από στάσεις γιόγκα, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε πριν τον βραδινό ύπνο σας για να ανακουφίσετε τους μυς σας και να χαλαρώσετε.
Η Γυναίκα της Ζάκυθος και άλλες αιώνιες μνήμες είναι ένα ποιητικό έργο που ο Σολωμός δεν τελείωσε ποτέ - όπως δεν τελείωσε ποτέ τα περισσότερα έργα του.
Η ταινία, που ολοκληρώθηκε πρόσφατα έπειτα από τρία χρόνια παραγωγής φέρνει και πάλι στο προσκήνιο το πιο κρίσιμο ζήτημα του καιρού μας: την κλιματική κρίση. Το Mankind’s Folly έρχεται στον κινηματογράφο Δαναό για δύο μόνο προβολές το Σάββατο 17 & την Κυριακή 18 Ιανουαρίου.
Σύνταξη
WIDGET ΡΟΗΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝΗ ροή ειδήσεων του in.gr στο site σας