Στάσεις γιόγκα για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα
Αποφορτιστείτε από το στρες και βελτιώστε την ευλυγισία σας
Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των Η.Π.Α. επισημαίνει ότι η γιόγκα εκτός από επωφελής για τη βελτίωση της δύναμης του «πυρήνα», την ευλυγισία και την αντιμετώπιση του στρες, μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας.
Βάσει σχετικής έρευνας, όταν άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία, κάνουν γιόγκα καθημερινά, μπορούν να κοιμούνται για περισσότερες ώρες, καθώς και να ξανακοιμηθούν πιο γρήγορα εάν ξυπνήσουν στη μέση της νύχτας.
Το παρακάτω πρόγραμμα αποτελείται από στάσεις γιόγκα, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε πριν τον βραδινό ύπνο σας για να ανακουφίσετε τους μυς σας και να χαλαρώσετε.
Δείτε το πρόγραμμα.
- Ο Άνταμ Σίλβερ αποκάλυψε ότι η Παρί Σεν Ζερμέν ετοιμάζεται για το NBA Europe
- Greece Pushes Energy Hub Role Linking Saudi Arabia to Europe
- Αιτωλοακαρνανία: Στον ανακριτή ο 44χρονος για τη δολοφονία του 50χρονου – Τι είπε στους αστυνομικούς όταν τον συνέλαβαν
- Αυστραλία: Ένας έφηβος τραυματίστηκε σοβαρά σε επίθεση καρχαρία
- Σοκ στην Μπουντεσλίγκα: Η Άιντραχτ απολύει τον Τόπμελερ!
- Αγνοούνται οκτώ ορειβάτες στον Ταΰγετο – Σε εξέλιξη επιχείρηση διάσωσης
- Γαρυφαλλιά Καληφώνη: Κανείς δεν είναι πλήρης επειδή δείχνει πλήρης στα social media
- Πυρά ΣΥΡΙΖΑ σε Μητσοτάκη: Ο πρωθυπουργός κάνει μονίμως τον ανήξερο και κυρίως τον ανεύθυνο
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 18.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/spenser-sembrat-i607NbWkXow-unsplash-315x220.jpg)












































![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και τα Don’ts της εβδομάδας [18.01 – 24.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/POSTER-copy-7-315x220.jpg)
































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442