Τετάρτη 24 Απριλίου 2024
weather-icon 21o
Γιατί το να μένετε νηστική δε θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Γιατί το να μένετε νηστική δε θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Πρέπει να ξέρετε πώς λειτουργεί ο οργανισμός σας για να αδυνατίσετε

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει απλά να τρώτε λιγότερο και να γυμνάζεστε περισσότερο, σωστά; Πολλοί άνθρωποι έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος κρατώντας υπό έλεγχο την πρόσληψη θερμίδων τους μέσω κάποιας σχετικής εφαρμογής. Ωστόσο, δε χρειάζεται να πανικοβάλλεστε με τις θερμίδες για να καταφέρετε να χάσετε βάρος.

Τρώγοντας ελάχιστες θερμίδες μειώνετε τον ρυθμό του μεταβολισμού σας και βάζετε τον οργανισμό σας σε «κατάσταση πείνας».

Έτσι, το σώμα σας δε θα καίει τις θερμίδες που του δίνετε, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται η διαδικασία της απώλειας βάρους.

Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος το σώμα σας να χρησιμοποιήσει για ενέργεια μυϊκό ιστό.

Το κλειδί για επιτυχημένο αδυνάτισμα είναι η κατανάλωση μικρών, υγιεινών γευμάτων κάθε 3-4 ώρες.

Με αυτόν τον τρόπο θα περιορίσετε την όρεξή σας για φαγητό και κατ’ επέκταση θα αποφύγετε την υπερφαγία, θα τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας με όλη την ενέργεια που χρειάζεται και έτσι είναι λιγότερο πιθανό να νιώσετε την ανάγκη να καταναλώσετε ζάχαρη, θα κρατήσετε τον μεταβολισμό σας ενεργοποιημένο και τις «ορμόνες της πείνας» ισορροπημένες, ενώ παράλληλα θα διευκολύνετε τη διαδικασία της πέψης, αφού ο οργανισμός σας επεξεργάζεται καλύτερα τα μικρά γεύματα.

Σε κάθε περίπτωση, το να περιορίζετε σημαντικά την πρόσληψη θερμίδων, είναι μια στρατηγική απώλειας βάρους, η οποία μακροπρόθεσμα θα αποδειχθεί αναποτελεσματική.

Ακόμη και αν καταφέρετε να χάσετε κιλά τρώγοντας ελάχιστα, μόλις σταματήσετε τη στερητική δίαιτα, θα καταλήξετε να πάρετε πίσω όλα τα κιλά που με τόσο κόπο χάσατε.

Φροντίστε, λοιπόν, να τροφοδοτείτε τον οργανισμό σας με υγιεινές, ευεργετικές τροφές και η απώλεια βάρους θα προκύψει αυτόματα.

Sports in

Παναθηναϊκός – Ολυμπιακός: Στέψη ή επιστροφή στον Ρέντη;

Παναθηναϊκός και Ολυμπιακός αναμετρώνται στο Μετς σήμερα Τετάρτη (24/4, 17:30) για τον τέταρτο τελικό της Volley League γυναικών, με τις «ερυθρόλευκες» να προηγούνται 2-1

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Τετάρτη 24 Απριλίου 2024