
Γυμνάστε όλο το σώμα σας σε επτά λεπτά
Σύντομη αλλά έντονη προπόνηση
Η άσκηση της σανίδας αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες.
Η παρακάτω προπόνηση αποτελείται από παραλλαγές της δημοφιλούς άσκησης και έχει διάρκεια μόλις επτά λεπτά. Μη βιαστείτε να σκεφτείτε ότι δεν αρκούν! Στην πραγματικότητα, αυτά τα επτά λεπτά θα κυλήσουν πολύ αργα, όπως θα καταλάβετε και η ίδια αν τολμήσετε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής.
Φορέστε, λοιπόν, άνετα ρούχα και ξεκινήστε την αντίστροφη μέτρηση.
- Παγκράτι: «Άρχισε να με κλωτσάει, να με χτυπάει» – Τι λέει η 23χρονη που δέχθηκε επίθεση για μια θέση πάρκινγκ
- Μίλαν: Χάνει το υπόλοιπο της σεζόν ο Λούκα Μόντριτς
- Σε σχηματισμό μετώπου «εμπόδιο στην παρακμή» καλεί ο Ανδρουλάκης – Η απάντηση του προέδρου του ΠΑΣΟΚ στο in
- Tα κορίτσια της Γάζας γιατρεύουν τα τραύματα τους με πυγμαχία
- Αποθέωση στο Ηράκλειο από χιλιάδες οπαδούς του ΟΦΗ στη φιέστα για την κατάκτηση του Κυπέλλου (vids)
- Βούλα: Τέσσερις συλλήψεις σε γνωστό κατάστημα για παράνομο πάρκινγκ με αμοιβή σε δημόσιους χώρους





