Yin Yoga για ευλυγισία και ηρεμία
Η Yin Yoga είναι κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης
Κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, η Yin Yoga στοχεύει στους συνδετικούς ιστούς των ισχίων, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης.
Η Yin Yoga έχει πολλά καταπληκτικά οφέλη, τα οποία θα αρχίσετε να αισθάνεστε μετά από λίγο καιρό:
-Ηρεμία: χαλαρώνει και ισορροπεί μυαλό και σώμα
-Μείωση του άγχους και του στρες
– Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
– Βελτιωμένη ευλυγισία
-Απελευθέρωση του σώματος
Το παρακάτω μάθημα Yin Yoga διάρκειας 20 λεπτών, είναι ο τέλειος τρόπος για να απελευθερώσετε την ένταση και το άγχος από τους γοφούς σας, καθώς και για να αυξήσετε την ευλυγισία των μηρών σας.
Η αργή προπόνηση αποκατάστασης όχι μόνο θα βελτιώσει την ακαμψία σας, αλλά θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε οποιοδήποτε στρες μπορεί να κρατάτε μέσα σας.
Είναι σημαντικό να παραδοθείτε σε κάθε στάση yin yoga και να δεχτείτε οποιοδήποτε είδος συναισθηματικής απελευθέρωσης μπορεί να προκύψει. Να είστε υπομονετική με το σώμα σας και να το αφήσετε να χαλαρώσει.
Θυμηθείτε ότι η αναπνοή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας σε κάθε μάθημα γιόγκα, οπότε βεβαιωθείτε ότι παίρνετε βαθιές αναπνοές και εκπνέετε αργά. Ζήστε κάθε στιγμή της κάθε στάσης γιόγκα και αφήστε το παρελθόν πίσω σας με κάθε εκπνοή.
Τι περιμένε, λοιπόν; Πατήστε το play και ξεκινήστε!
- Ρωσία: Ασκοπες οι ειρηνευτικές συνομιλίες στην Ελβετία
- Η «Ισλαμική Αντίσταση στο Ιράκ» εκτοξεύει πυραύλους εναντίον του Τελ Αβίβ
- Κρήτη: Διάσωση 33 μεταναστών νότια του Ηρακλείου – Επέβαιναν σε ακυβέρνητη λέμβο
- «Είσαι στο μυαλό…» – Παίκτες και κόσμος του Ολυμπιακού έγιναν ένα
- Oλυμπιακός: Γητευτής ονείρων
- Παλαιστίνη: Καταγγελία για θάνατο δύο ατόμων σε ισραηλινή φυλακή μετά από βασανιστήρια