
Επτά ασκήσεις που θα σας χαρίσουν σμιλεμένους γοφούς
Αν έχετε σωματότυπο "αχλάδι", θα σας φανούν χρήσιμες
Το λίπος σας τείνει να συσσωρεύεται στο κάτω μέρος του σώματός σας; Ο σωματότυπος «αχλάδι», στον οποίο ανήκουν οι περισσότερες Ελληνίδες, χαρακτηρίζεται από μεγάλους -σχετικά με το υπόλοιπο σώμα- γοφούς, λεπτή μέση και ζουμερούς γλουτούς.
Αν σας προβληματίζουν οι «γεμάτοι» σας γοφοί, έχετε κατά νου ότι για να δείτε διαφορά στην περιοχή, θα χρειαστεί συνολική απώλεια βάρους, αφού δεν μπορείτε να πετύχετε απώλεια λίπους από συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, χωρίς να χάσετε συνολικό σωματικό λίπος.
Συνδυαστικά με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας τις παρακάτω επτά ασκήσεις, που στοχεύουν στην περιοχή των γοφών. Έτσι, θα κάψετε θερμίδες και παράλληλα θα τονώσετε την περιοχή που σας ενδιαφέρει.
- Αίγιο: «Είμαι αθώος, δεν μπορώ να πενθήσω» – Τι λέει μέσα από τη φυλακή ο 65χρονος Ιταλός
- Αρκάς: «Παράδεισος» για τους αδειούχους, «κόλαση» για τους εργαζόμενους
- Οδηγός για τον νέο εξωδικαστικό μηχανισμό: Ανοίγει σήμερα η ηλεκτρονική πλατφόρμα
- Οι μεγαλύτεροι μύθοι για τη γυμναστική
- Συνταγματική αναθεώρηση: Το απόγευμα η ψηφοφορία στη Βουλή – Τα επίμαχα άρθρα
- Μείωση της κίνησης των εμπορικών πλοίων στην Ερυθρά Θάλασσα μετά τις επιθέσεις των Χούθι εναντίον της Σαουδικής Αραβίας


