Επτά ασκήσεις που θα σας χαρίσουν σμιλεμένους γοφούς
Αν έχετε σωματότυπο "αχλάδι", θα σας φανούν χρήσιμες
Το λίπος σας τείνει να συσσωρεύεται στο κάτω μέρος του σώματός σας; Ο σωματότυπος «αχλάδι», στον οποίο ανήκουν οι περισσότερες Ελληνίδες, χαρακτηρίζεται από μεγάλους -σχετικά με το υπόλοιπο σώμα- γοφούς, λεπτή μέση και ζουμερούς γλουτούς.
Αν σας προβληματίζουν οι «γεμάτοι» σας γοφοί, έχετε κατά νου ότι για να δείτε διαφορά στην περιοχή, θα χρειαστεί συνολική απώλεια βάρους, αφού δεν μπορείτε να πετύχετε απώλεια λίπους από συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, χωρίς να χάσετε συνολικό σωματικό λίπος.
Συνδυαστικά με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας τις παρακάτω επτά ασκήσεις, που στοχεύουν στην περιοχή των γοφών. Έτσι, θα κάψετε θερμίδες και παράλληλα θα τονώσετε την περιοχή που σας ενδιαφέρει.
- Βραζιλία: Ανακαλεί τον πρεσβευτή της στο Μπουένος Αϊρες μετά τις «προσβλητικές» δηλώσεις του Μιλέι
- ΛΔ Κονγκό: 3.200 κρούσματα του Εμπολα, συμπεριλαμβανομένων 1.405 θανατηφόρων
- Γερμανία: Ο υπουργός Μεταφορών ζητά την απόλυσή του κάνοντας λόγο για «αναξιοπρεπή κατάσταση»
- Ουκρανία: «Χτυπήθηκαν λιμάνια και πλοία» από τις ρωσικές δυνάμεις ενώ βυθίστηκε το Golden Leo
- Βιετνάμ: 17 ναυτικοί αγνοούνται έπειτα από ναυάγιο φορτηγού στη Νότια Σινική Θάλασσα
- Πετρέλαιο: Πτώση των τιμών κατά 5% και πλέον εξαιτίας ελπίδων για συμφωνία ΗΠΑ – Ιράν
- Στενά του Ορμούζ: Αυτός είναι ο άνθρωπος που έπεισε τον Τραμπ να μην τα βομβαρδίσει άλλο
- Σούπερ Ελ Νίνιο: Δυσοίωνες προβλέψεις για την Αφρική – Οικονομική ζημιά ύψους 10-20 δισ. δολαρίων
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 27.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/hamid-khaleghi-bNWXW7ZvYGo-unsplash-1-315x220.jpg)






![[ΡΩΓΜΕΣ]: Ανάμεσα στον χορό, το θέατρο και την ποίηση](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ΡΩΓΜΕΣ-Χ.Κυριαζιδη-credits-©Κατερίνα-Αρβανιτη-_2-230x130.jpg)






























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442