Έντονο πρόγραμμα γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα
Μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Πώς θα σας φαινόταν μία προπόνηση μέσω της οποίας μπορείτε να τονώσετε ολόκληρο το σώμα σας;
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής περιλαμβάνει ασκήσεις, οι οποίες τονώνουν ταυτόχρονα τα χέρια, τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς σας.
Το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να εκτελέσετε την προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας, χωρίς εξοπλισμό.
Για αυτήν την προπόνηση θα εκτελέσετε τρία κυκλικά προγράμματα, τα δύο εκ των οποίων θα τα κάνετε δύο φορές και το τρίτο μόνο μία φορά- θα δείτε γιατί!
Πρόκειται για ένα απαιτητικό πρόγραμμα, ικανό να μεταμορφώσει το σώμα σας.
- Νικήστε τη ζέστη: Οι «δροσεροί» ευρωπαϊκοί προορισμοί για το καλοκαίρι του 2024
- Μαρούσι: Τρεις συλλήψεις για τη φονική συμπλοκή έξω από νυχτερινό κέντρο
- Φτιαγμένος για μεγάλα ματς: Ο Γουίλιαμς-Γκος παίρνει το… όπλο του στα playoffs (vids)
- Τέμπη: Διαγράφηκαν «ανεξήγητα» 11 λεπτά συνομιλιών πριν το δυστύχημα, λέει η οικογένεια του μηχανοδηγού
- AstraZeneca: Παραδέχεται ότι το εμβόλιο κορονοϊού προκαλεί σπάνιες παρενέργειες – Μηνύσεις σε βάρος της εταιρείας
- Την βίαζε και εκείνη νόμιζε πως ήταν ο σύντροφός της – Του επιβλήθηκε ποινή φυλάκισης 8 ετών