
Ασκήσεις γιόγκα για ενδυνάμωση όλου του σώματος
Θα χρειαστείτε μόνο ένα ματ στρώμα.
Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» και σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος». Πράγματι, η γιόγκα μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας και παράλληλα να γυμνάσει το κορμί σας.
Αποτελεί μία ιδανική μέθοδο εκγύμνασης, ακόμη και για τους ανθρώπους που δεν έχουν γυμναστεί ξανά. Ζητούμενο στη γιόγκα δεν είναι απαραίτητα η επίτευξη της άσκησης, αλλά η προσπάθεια και η εξάσκηση.
Όσο περισσότερο καιρό κάνετε γιόγκα, τόσο πιο ευλύγιστο και εύκαμπτο θα γίνεται το σώμα σας.
Ακολουθήστε το παρακάτω σύντομο πρόγραμμα, με ασκήσεις γιόγκα για όλο το σώμα.
- Γερμανία: Στο χαμηλότερο μεταπολεμικά επίπεδο οι γεννήσεις
- Πυροβολισμοί σε ΕΦΚΑ και Πρωτοδικείο: Τι λέει το ιατρικό ανακοινωθέν για τους πέντε τραυματίες
- Αρχεία Έπσταϊν: Κόπερφιλντ και Μπλέιν στα έγγραφα – Αγωγή κατά Μπλανς
- Σερβικά ΜΜΕ: «Ο Μπόνγκα στο στόχαστρο Ολυμπιακού και Παναθηναϊκού»
- Βορίζια: Νέο επεισόδιο μεταξύ των οικογενειών – Σύλληψη δύο γυναικών για απειλή σε ανήλικο
- Παπαμίκος για Νέα Τούμπα και αθλητικό κέντρο: «Είναι το ιδανικό σημείο μετάβασης για τον ΠΑΟΚ»





