Είναι σημαντικό να καταναλώνετε μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 70% κακάο για να επωφεληθείτε από αυτά τα οφέλη, τα οποία προέρχονται κυρίως από τις φλαβονόλες.
Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι πρέπει να αποφεύγετε μερικές τροφές. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η συμβουλή βασίζεται σε παρωχημένες και λάθος πληροφορίες.
Στην πραγματικότητα, κάποιες τροφές που θεωρούνται ανθυγιεινές, είναι ακριβώς το αντίθετο.
Η σοκολάτα ανήκει σε αυτήν την κατηγορία παρεξηγημένων τροφών.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δε θεωρούν τη σοκολάτα θρεπτική, επειδή έχει πολλή ζάχαρη και πολλές θερμίδες.
Ωστόσο, η μαύρη σοκολάτα και το κακάο μπορούν να σας παρέχουν διάφορα οφέλη για την υγεία σας, σύμφωνα με έρευνες των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ.
Καταρχάς, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Το κακάο περιέχει φλαβονόλες, οι οποίες παρέχουν μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δραστηριότητα συγκριτικά με οποιοδήποτε φρούτο, συμπεριλαμβανομένων των μύρτιλων και του ασάι.
Η μαύρη σοκολάτα έχει επίσης αποδειχτεί ότι:
-Μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη -Μειώνει την αρτηριακή πίεση -Βελτιώνει τη λειτουργία των αρτηριών στους υπέρβαρους ενήλικες, καθώς και σε αυτούς με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Επιπλέον, η μαύρη σοκολάτα φαίνεται να προστατεύει από τη φθορά του ήλιου. Έρευνα των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ βρήκε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονόλες είχαν την ικανότητα να εκτεθούν στον ήλιο για διπλάσια ώρα χωρίς να κοκκινίσουν.
Είναι σημαντικό να καταναλώνετε μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 70% κακάο για να επωφεληθείτε από αυτά τα οφέλη, τα οποία προέρχονται κυρίως από τις φλαβονόλες.
H Όλγα Γεροβασίλη βγήκε από την αίθουσα της συνεδρίασης καταγγέλλοντας τις διαρροές ως συνειδητό τορπιλισμό της διαδικασίας και μάλιστα με τη σύμφωνη γνώμη της Πολιτικής Γραμματείας του ΣΥΡΙΖΑ.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Συζήτηση για τον πόλεμο στη Μέση Ανατολή με τίτλο «Στης Γάζας τα συντρίμμια που σφίγγει ο κλοιός - σηκώνει το κεφάλι ο ήρωας λαός», πραγματοποιήθηκε στη Διεθνούπολη του Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή.
Τουλάχιστον έξι νεκροί και 18 τραυματίες, από τους οποίους οι τέσσερις νοσηλεύονται σε κρίσιμη κατάσταση, είναι ο τραγικός απολογισμός των νέων δολοφονικών επιθέσεων του Ισραήλ στη Δυτική Οχθη.
Iσραηλινά αεροσκάφη έπληξαν εκατοντάδες στόχους της Χεζμπολάχ στον Λίβανο, και το Ισραήλ διαβεβαιώνει ότι οι δυνάμεις του θα συνεχίσουν τις επιχειρήσεις τους «εναντίον της τρομοκρατικής οργάνωσης».
Με γκολ του Χιμένεθ στο 90′ η Ατλέτικο Μαδρίτης νίκησε με ανατροπή με 2-1 της Λειψίας – Ιστορική νίκη με το ίδιο σκορ για την Μπρεστ επί της Στουρμ Γκρατς
Οι απίστευτα κακές αποφάσεις/αντιδράσεις του Τερ Στέγκεν χάρισαν μία σπουδαία νίκη στη Μονακό με 2-1 κόντρα στην Μπαρτσελόνα που έπαιζε από το δεκάλεπτο με παίκτη λιγότερο λόγω αποβολής του Γκαρσία.
