Οι περισσότερες νέες μαμάδες δυσκολεύονται να κοιμίσουν το μωράκι του και ταυτόχρονα μισούν εκείνους που είναι τυχερές και τα παιδιά τους κοιμούνται με το πρώτο νανούρισμα στο λεπτό. Δεν υπάρχει λόγος ούτε να αγχώνεστε, ούτε να εκνευρίζεστε γιατί με απλά βήματα η ιεροτελεστία του ύπνου θα γίνει πανεύκολα.

Τα μωρά κοιμούνται σε μικρούς κύκλους διάρκειας περίπου 40 λεπτών. Κάθε φορά που το μωρό θα ξυπνήσει πολλές μαμάδες θα υποθέσουν πως το μωρό τους ίσως πεινάει. Αντί να ακολουθείτε το φαύλο κύκλο που θα σας δημιουργεί χιλιάδες ανησυχίες για τον ύπνο και το φαγητό του μωρού σας, δοκιμάστε να το βοηθήσετε να κοιμηθεί ξανά με ένα νανούρισμα ή ένα απλό χάδι στην κοιλίτσα του, που θα το βοηθήσει να χαλαρώσει και να επιστρέψει στον ύπνο του και τα όνειρά του.

Δημιουργήστε μια ρουτίνα για τον ύπνο του μωρού, ώστε να συνηθίσει και να καταλαβαίνει πως πλησιάζει η ώρα για νάνι. Ένα χαλαρωτικό μπανάκι, ένα νανούρισμα, μια απαλή μουσική και ο χαμηλός φωτισμός θα βοηθήσουν το μικρό σας να χαλαρώσει και να πέσει για ύπνο πιο εύκολα. Όσο επαναλαμβάνετε το ίδιο τελετουργικό τότε το μωρό σας θα κοιμάται, χωρίς καμία δυσκολία.

Δώστε σημασία στην ώρα που θα ταΐσετε το μωρό σας. Συνήθως τα νεογνά τρέφονται κάθε δύο με τρεις ώρες. Προσπαθήστε ρυθμίσετε τα γεύματα, ώστε το μωρό σας να έχει φάει πριν προσπαθήσετε να το κοιμίσετε.

Πολλοί γονείς για να αποφύγουν το ξύπνημα του παιδιού τους μέσα στα μαύρα μεσάνυχτα, ξεκινούν νωρίτερα από ότι θα έπρεπε τις στερεές τροφές. Σύμφωνα με έρευνες, τα μωρά δεν πρέπει να φάνε στερεή τροφή τουλάχιστον μέχρι το εξάμηνο και το ζήτημα του ύπνου δε σχετίζεται με τα στερεά τρόφιμα.

Αποκρυπτογραφήστε τις κινήσεις του μωρού σας. Όταν το παιδάκι σας αρχίζει να χασμουριέται και να τρίβει τα ματάκια του, τότε σημαίνει πως είναι έτοιμο για ύπνο. Μην προσπαθείτε να υπονομεύσετε τα σχέδια του μωρού σας, ακολουθήστε το πρόγραμμά του. Σημειώστε πότε το ταΐσατε, πότε και για πόση ώρα κοιμήθηκε για να μάθετε καλύτερα τις συνήθειες του μωρού σας.

Headlines