Θρεπτικοί συνδυασμοί τροφών για τα παιδιά
Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων συνδυασμών υγιεινών τροφών μπορεί να τα κάνει ακόμη πιο θρεπτικά;
Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα είναι πιο θρεπτικά από άλλα, αφήνοντας το παιδί σας να απορροφήσει περισσότερα. Δημιουργήστε αυτούς τους σούπερ συνδυασμούς.
Φράουλες και ψωμί ολικής άλεσης
Η βιταμίνη C στις φράουλες μετατρέπει το σίδηρο από το ψωμί ολικής αλέσεως σε μορφή που τα κύτταρα μπορούν να απορροφήσουν.
Βρώμη και γάλα
Το μαγνήσιο στη βρώμη αυξάνει την ποσότητα ασβεστίου που παίρνει το παιδί σας από το γάλα, συγκρατώντας το από το δεσμό με τις ίνες και τα άλλα θρεπτικά συστατικά.
Ελαιόλαδο και λαχανικά
Σπανάκι, πράσινες πιπεριές ή μπρόκολο με ελαιόλαδο. Αυτό το υγιές λίπος βοηθά το παιδί σας να απορροφήσει τα αντιοξειδωτικά των λαχανικών.
Κοτόπουλο και καρότα
Μην έχετε τη σούπα κοτόπουλο μόνο για τις μέρες που το παιδί σας είναι άρρωστο και πάντα να προσθέτετε καρότα. Ο ψευδάργυρος στο κοτόπουλο βοηθά το σώμα να μεταβολίσει τη βιταμίνη Α των καρότων.
- Όμιλος Ιατρικού Αθηνών: Επίσημος Ιατρικός Υποστηρικτής του EKO Ράλλυ Ακρόπολις 2026 για 6η συνεχή χρονιά
- Τι είπε ο Κολίνα για το ακυρωθέν γκολ της Γερμανίας
- Χάος στη Γαλλία: Ουρές, ξύλο και πανικός για ένα κλιματιστικό εν μέσω καύσωνα
- Καναδάς: Πέθανε από λύσσα 11χρονος – Είχε ξυπνήσει με μια νυχτερίδα στο πρόσωπό του
- Γκαζάκια κατά στελεχών ΝΔ: Συντεταγμένη στοχοποίηση Τσίπρα από την κυβέρνηση – Τη σκυτάλη πήρε ο Γεωργιάδης
- Μερτς: «Σήμερα είναι μια καλή μέρα για τη Γερμανία» – Ανακοίνωσε μεταρρυθμίσεις σε συντάξεις και φορολογία
