Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα είναι πιο θρεπτικά από άλλα, αφήνοντας το παιδί σας να απορροφήσει περισσότερα. Δημιουργήστε αυτούς τους σούπερ συνδυασμούς.

Φράουλες και ψωμί ολικής άλεσης

Η βιταμίνη C στις φράουλες μετατρέπει το σίδηρο από το ψωμί ολικής αλέσεως σε μορφή που τα κύτταρα μπορούν να απορροφήσουν.

Βρώμη και γάλα

Το μαγνήσιο στη βρώμη αυξάνει την ποσότητα ασβεστίου που παίρνει το παιδί σας από το γάλα, συγκρατώντας το από το δεσμό με τις ίνες και τα άλλα θρεπτικά συστατικά.

Ελαιόλαδο και λαχανικά

Σπανάκι, πράσινες πιπεριές ή μπρόκολο με ελαιόλαδο. Αυτό το υγιές λίπος βοηθά το παιδί σας να απορροφήσει τα αντιοξειδωτικά των λαχανικών.

Κοτόπουλο και καρότα

Μην έχετε τη σούπα κοτόπουλο μόνο για τις μέρες που το παιδί σας είναι άρρωστο και πάντα να προσθέτετε καρότα. Ο ψευδάργυρος στο κοτόπουλο βοηθά το σώμα να μεταβολίσει τη βιταμίνη Α των καρότων.

Headlines