Θρεπτικοί συνδυασμοί τροφών για τα παιδιά
Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων συνδυασμών υγιεινών τροφών μπορεί να τα κάνει ακόμη πιο θρεπτικά;
Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα είναι πιο θρεπτικά από άλλα, αφήνοντας το παιδί σας να απορροφήσει περισσότερα. Δημιουργήστε αυτούς τους σούπερ συνδυασμούς.
Φράουλες και ψωμί ολικής άλεσης
Η βιταμίνη C στις φράουλες μετατρέπει το σίδηρο από το ψωμί ολικής αλέσεως σε μορφή που τα κύτταρα μπορούν να απορροφήσουν.
Βρώμη και γάλα
Το μαγνήσιο στη βρώμη αυξάνει την ποσότητα ασβεστίου που παίρνει το παιδί σας από το γάλα, συγκρατώντας το από το δεσμό με τις ίνες και τα άλλα θρεπτικά συστατικά.
Ελαιόλαδο και λαχανικά
Σπανάκι, πράσινες πιπεριές ή μπρόκολο με ελαιόλαδο. Αυτό το υγιές λίπος βοηθά το παιδί σας να απορροφήσει τα αντιοξειδωτικά των λαχανικών.
Κοτόπουλο και καρότα
Μην έχετε τη σούπα κοτόπουλο μόνο για τις μέρες που το παιδί σας είναι άρρωστο και πάντα να προσθέτετε καρότα. Ο ψευδάργυρος στο κοτόπουλο βοηθά το σώμα να μεταβολίσει τη βιταμίνη Α των καρότων.
- Τι γράφουν στο Μεξικό για Κρουζ Αζούλ και Γιακουμάκη
- Ζεφύρι: Μάχη για τη ζωή της δίνει 3χρονη που παρασύρθηκε από αυτοκίνητο
- «Αφιέρωμα στη Nina Simone»: Στις 6 Ιουνίου στο Theatre of the No
- Αρκάς: Η καλημέρα της Πέμπτης
- Πάτρα: Νέος θάνατος κρατούμενου στις φυλακές Αγίου Στεφάνου – Στους 7 οι νεκροί μέσα σε λίγες εβδομάδες
- Καλαμάτα: «Καθαρές» οι εξετάσεις των παιδιών – «Βοήθεια, μα γιατί» ήταν τα τελευταία λόγια της 39χρονης
- Έτσι η αβεβαιότητα επηρεάζει τη σχέση
- ΗΠΑ – Ιράν: Δοκιμάζεται η εκεχειρία, αντικρουόμενες δηλώσεις για τις διαπραγματεύσεις – Τι συμφώνησαν Ισραήλ και Λίβανος
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 04.06.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/06/pexels-josh-hild-1270765-4606770-315x220.jpg)







































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442