Οι λόγοι που κάνουν τα παιδιά υπέρβαρα ή παχύσαρκα
Ένα μεγάλο ρίσκο στην υγεία του παιδιού είναι η συσσώρευση λίπους
Η παχυσαρκία προκύπτει όταν η ενέργεια που παίρνουμε από το φαγητό και τα ποτά είναι μεγαλύτερη από αυτή που δαπανάμε. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση των παιδιών, αν και έχει αποδειχθεί ότι υπάρχει γενετική προδιάθεση στα παιδιά, με αποτέλεσμα να παίρνουν βάρος ευκολότερα από άλλα.
Επομένως, οι βασικοί και πιο κλασικοί παράγοντες είναι:
- ανθυγιεινές επιλογές σε ποτά και φαγητά
- ανθυγιεινές συνήθειες της οικογένειας
- έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
- γενετικό ιστορικό
- άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες
Τρόποι αντιμετώπισης
- Δώσε στο παιδί σου τη δυνατότητα επιλογών μέσα από υγιεινές τροφές που καλύπτουν όλες τις διατροφικές ομάδες. Φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά, κρέας, ψάρι, αυγά και όσπρια.
- Ενθάρρυνε το παιδί σε σωματικές δραστηριότητες, όπως είναι τα ομαδικά αθλήματα, η ποδηλασία ή και το περπάτημα. Αυτό θα ελέγξει την όρεξή του, θα ισορροπήσει το πόση ενέργεια παίρνει και θα το βοηθήσει στις κοινωνικές δεξιότητες.
- Γίνε εσύ το πρότυπο με το να τρως υγιεινά, χωρίς υπερβολές στην ποσότητα και χωρίς να το παρακάνεις με τα γλυκά ή το junk food.
- Αν το παιδί σου έχει γενετική προδιάθεση, τότε είναι ακόμα πιο σημαντικό να ακολουθήσετε οικογενειακώς έναν πιο υγιή τρόπο ζωής.
- Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες έχουν να κάνουν με τα απαιτητικά ωράρια και τις αυξημένες δραστηριότητες αλλά είναι πάντα πολύ σημαντικό για το παιδί να κοιμάται καλά το βράδυ, καθώς έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει κίνδυνος αύξησης βάρους αν δεν κοιμάσαι σωστά.
Headlines:
- Η αλήθεια πίσω από το μέλι: Τι λέει η επιστήμη
- Ποιος θα καλλιεργεί αύριο; – Γερνούν οι αγρότες, αδειάζει η ύπαιθρος
- e-ΕΦΚΑ – ΔΥΠΑ: Ποιοι πάνε ταμείο από σήμερα έως 5 Ιουνίου
- Δύο συνταγές για κέικ
- Αγίου Πνεύματος: Τι ισχύει για σούπερ μάρκετ, εμπορικά καταστήματα και δημόσιες υπηρεσίες
- Squat jumps: Οδηγός για αρχάριους
- Καιρός: Θερμοκρασίες έως 34 βαθμούς ανήμερα του Αγίου Πνεύματος – Πού θα έχει βροχές και καταιγίδες
- 100 χρόνια Μέριλιν Μονρόε – Ακόμη και τα εσώρουχα της στο σφυρί στην πιο ιδιωτική δημοπρασία όλων
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 01.06.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/pexels-moments-11723084-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442