Αερόβια γυμναστική και γιόγκα διπλασιάζουν τα οφέλη για την καρδιά
Ο συνδυασμός αερόβιας γυμναστικής και γιόγκα ενδεχομένως να είναι επωφελής για τα άτομα με καρδιακή νόσο, σύμφωνα με νέα μελέτη που θα παρουσιαστεί στο συνέδριο της Καρδιολογικής Εταιρείας των Ηνωμένων Αραβικών Εμιράτων, το οποίο διεξάγεται παράλληλα με το συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας Μέσης Ανατολής, στο Ντουμπάι.
Ο συνδυασμός αερόβιας γυμναστικής και γιόγκα ενδεχομένως να είναι επωφελής για τα άτομα με καρδιακή νόσο, σύμφωνα με νέα μελέτη που θα παρουσιαστεί στο συνέδριο της Καρδιολογικής Εταιρείας των Ηνωμένων Αραβικών Εμιράτων, το οποίο διεξάγεται παράλληλα με το συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας Μέσης Ανατολής, στο Ντουμπάι.
Στη μελέτη που έκανε επιστημονική ομάδα του Νοσοκομείου Hridaya Ganesha Sunil Memorial στην Τζαϊπουρ της Ινδίας έλαβαν μέρος 750 παχύσαρκοι καρδιοπαθείς με διαβήτη τύπου 2. Χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Μια ομάδα 255 ατόμων έκανε αερόβια γυμναστική, 240 έκαναν γιόγκα και οι υπόλοιποι 285 έκαναν και τα δύο είδη άθλησης.
Και στις τρεις ομάδες προέκυψαν βελτιώσεις στους παράγοντες καρδιακής νόσου μετά τη συμμετοχή των εθελοντών στα προγράμματα άθλησης για έξι μήνες.
Η αρτηριακή πίεση μειώθηκε εξίσου στις ομάδες που έκαναν είτε μόνο αερόβια άσκηση, είτε μόνο γιόγκα. Επίσης αυτές οι ομάδες είχαν όμοιες βελτιώσεις ως προς την ολική χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και την LDL (κακή) χοληστερόλη. Ακόμα, το σωματικό βάρος και η περίμετρος της μέσης μειώθηκαν εξίσου στις δυο ομάδες.
Όμως, τα άτομα που έκαναν ταυτόχρονα γιόγκα και αερόβια γυμναστική είχαν δύο φορές μεγαλύτερες μειώσεις στους προαναφερόμενους δείκτες, από τις άλλες δύο ομάδες. Επίσης είχαν σημαντικές βελτιώσεις στην καρδιακή λειτουργία και την ικανότητα άθλησης.
Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr
- Το Τέξας εκτέλεσε άνδρα για φόνο που διαπράχθηκε το 2004, στην 600ή εκτέλεση που πραγματοποιεί η πολιτεία
- Η Τζίλιαν Άντερσον έπαθε κρίση πανικού βλέποντας μια σκηνή από ταινία της
- Βρετανία: Θα φύγει ο Στάρμερ; Κι αν ναι, πώς; Τα τέσσερα σενάρια της μάχης για το Νο10 της Ντάουνινγκ Στριτ
- Οι αθλητικές μεταδόσεις (15/5): Πού δείτε το Παναθηναϊκός-Μύκονος και το Άστον Βίλα-Λίβερπουλ
- Κίνηση: Στο «κόκκινο» ο Κηφισός – Καθυστερήσεις σε Κηφισίας, Μεσογείων και Αττική Οδό
- Κέρκυρα: Νέα απάτη – Πήραν από 79χρονο 200.000 ευρώ προσποιούμενοι υπαλλήλους της ΔΕΔΔΗΕ
- Νέα σενάρια για το μέλλον του Αταμάν: «Μετρημένες οι μέρες του στην Αθήνα»
- Μαργαρίτα: Στο νοσοκομείο η βασίλισσα της Δανίας
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 15.05.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/pexels-jon-t-jonsson-311815878-18206356-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442