Η παράλειψη του πρωινού γεύματος κάνει κακό στην καρδιά
Οι μεσήλικες που συστηματικά παραλείπουν το πρωινό γεύμα είναι πιθανότερο να έχουν αποφραγμένες καρδιακές αρτηρίες, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American College of Cardiology.
Οι μεσήλικες που συστηματικά παραλείπουν το πρωινό γεύμα είναι πιθανότερο να έχουν αποφραγμένες καρδιακές αρτηρίες, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American College of Cardiology.
Πρόκειται για μια ακόμη μελέτη που συνδέει το πρωινό γεύμα με καλύτερη καρδιακή υγεία αφού τεκμηριώνει ότι τα άτομα που τρώνε πρωινό, και ειδικά υγιεινό, είναι λιγότερο πιθανό να έχουν αθηρωματικές πλάκες στις αρτηρίες τους.
Οι αθηρωματικές πλάκες ειναι εναποθέσεις λίπους, ασβεστίου και άλλων ουσιών που μπορούν να συσσωρευθούν στις αρτηρίες, προκαλώντας στένωση και σκλήρυνση, δηλαδή αθηροσκλήρωση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να συντελέσει στην εκδήλωση εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων επιπλοκών.
Στο πλαίσιο της μελέτης ερευνητές από τη Σχολή Επιστήμης της Διατροφής Friedman του Πανεπιστημίου Tufts της Βοστόνης, μελέτησαν στοιχεία που αφορούσαν πάνω από 4.000 ενήλικες, 40-54 ετών από την Ισπανία. Το 3% χρονίως παρέλειπε το πρωινό, ενώ το 27% έτρωγε τακτικά ένα γενναίο πρωινό γεύμα, δηλαδή το 20% των ημερήσιων θερμίδων προερχόταν απ’ αυτό. Το 70% του δείγματος, ωστόσο, έτρωγε έναν σχετικά χαμηλών θερμίδων πρωινό.
Από την επεξεργασία των δεδομένων προέκυψε ότι, οι τρεις αυτές ομάδες είχαν διαφορετικές πιθανότητες να έχουν υποκλινική αθηροσκλήρωση.
Σχεδόν το 75% όσων παρέλειπαν το πρωινό είχε αθηρωματικές πλάκες. Στην ομάδα του μεγάλου πρωινού το ποσοστό ήταν 57% και στην ομάδα του ολιγοθερμιδικού 64%.
Οι λάτρεις του πρωινού ήταν υγιέστεροι από πολλές πλευρές, αφού γενικά έτρωγαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, θαλασσινά και άπαχο κρέας. Επίσης, ήταν λιγότερο πιθανό να είναι παχύσαρκοι ή να έχουν υπέρταση, διαβήτη ή μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης.
«Δεν υπονοούμε ότι όταν παραλείπεις το πρωινό γεύμα αποκτάς αθηρωματικές πλάκες. Αλλά για πολλούς ανθρώπους η παράλειψη αυτού του γεύματος κρύβει μια σειρά κακών συνηθειών από πίσω. Τείνουν να τρώνε πολύ και αμφιλεγόμενες τροφές», εξηγούν οι επιστήμονες και συμπληρώνουν ότι η παράλειψη του πρωινού έχει αρνητική επίπτωση στη ρύθμιση των ορμονών της όρεξης, στη γλυκόζη του αίματος και στην ινσουλίνη.
Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr
- Ισπανία: Έκαναν διακοπές σε ξενοδοχείο και έφυγαν χωρίς να πληρώσουν – Η σύλληψη της μητέρας [βίντεο]
- Δημοσθένης: Παράφορο πάθος και γνήσια τραγικότητα (Μέρος Α’)
- Μαθαίνουν αντιπάλους στην Ευρώπη Ολυμπιακός, ΠΑΟΚ και Παναθηναϊκός
- ΥΠΕΞ για 52η επέτειο της τουρκικής εισβολής: Η επίλυση του Κυπριακού παραμένει ύψιστη προτεραιότητα
- «Μύθος» ο Γιαμάλ στα 19 του: Το ασύλληπτο επίτευγμα του σούπερ σταρ της Ισπανίας (pics)
- Ο Τόλκιν, ο Άντι Σέρκις και η διαμάχη για το λευκό κάστινγκ του νέου «Άρχοντα των Δαχτυλιδιών»
- Θεσσαλονίκη: Κλείνει απόψε τμήμα της Περιφερειακής Οδού λόγω εργασιών για το flyover
- Ινδία: Βίαιη αστυνομική επέμβαση σε πορεία διαμαρτυρίας κατά της κυβέρνησης Μόντι στο Νέο Δελχί
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 20.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/bryan-goff-MCoMZazPC9E-unsplash-315x220.jpg)
![Ισπανία: Έκαναν διακοπές σε ξενοδοχείο και έφυγαν χωρίς να πληρώσουν – Η σύλληψη της μητέρας [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/Capture-308-315x220.jpg)
