Η έλλειψη ύπνου μας καθιστά ευάλωτους στο κοινό κρυολόγημα
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μας κάνει ευάλωτους στο κρυολόγημα, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Sleep.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μας κάνει ευάλωτους στο κρυολόγημα, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Sleep.
Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, με επικεφαλής τον Δρ Αρικ Πραθερ, εξέθεσαν 164 ενήλικες, 18-55 ετών σε ιό του κοινού κρυολογήματος και διαπίστωσαν ότι είχαν κοιμηθεί επαρκώς ήταν πιθανότερο να αναπτύξουν αντίσταση στον ιό.
Αντιθέτως, όσοι είχαν κοιμηθεί λιγότερο από έξι ώρες το βράδυ είχαν σχεδόν τετραπλάσιες πιθανότητες να κρυολογήσουν, συγκριτικά με εκείνους που είχαν κοιμηθεί περισσότερες από επτά ώρες.
Πιο αναλυτικά, την εβδομάδα πριν την μόλυνση τους με τον ιό του κοινού κρυολογήματος οι συμμετέχοντες είχαν τεθεί υπό παρακολούθηση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εν συνεχεία, είχαν μπει σε καραντίνα σε ελεγχόμενο χώρο για πέντε ημέρες και τους είχαν χορηγηθεί ρινικές σταγόνες που περιείχαν ιό του κοινού κρυολογήματος.
Τελικά, ο κίνδυνος κρυολογήματος ήταν 4.2 φορές μεγαλύτερος σε όσους είχαν κοιμηθεί λιγότερες από έξι ώρες κάθε βράδυ και 4.5 φορές σε όσους είχαν κοιμηθεί πέντε ή λιγότερες ώρες.
Τα ευρήματα ίσχυαν ακόμα και όταν οι ερευνητές συνυπολόγισαν μεταβλητές, όπως η εποχή του έτους, το βάρος, η παχυσαρκία, το εισόδημα, η μόρφωση, τα αυτοαναφερόμενα επίπεδα άγχους, το κάπνισμα, η γυμναστική και η κατανάλωση αλκοόλ.
«Ο ρόλος του ύπνου στο ανοσοποιητικό σύστημα είναι επαρκώς εδραιωμένος, αλλά όχι πλήρως κατανοητός. Η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι η έλλειψη ύπνου σας κάνει να κρυολογείτε. Αλλά ενισχύει προηγούμενα στοιχεία που είχαν δείξει ότι οι κακές συνήθειες ύπνου αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό και αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης μιας σειράς χρόνιων παθήσεων» εξηγεί ο ερευνητής.
Εξάλλου, πειράματα σε ζώα αλλά και ανθρώπους έχουν δείξει ότι όταν ένα κατά τα άλλα υγιές άτομο στερείται προσωρινά έναν πλήρη βραδινό ύπνο, παρατηρούνται στον οργανισμό του ξεκάθαρες αλλαγές, όπως ποιο είδος ανοσοκυττάρων κυκλοφορεί στο αίμα και ποια είδη χημικών αγγελιαφόρων εκκρίνονται από τα κύτταρα που συμβάλλουν στην επικοινωνία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr
- Όταν η ΝΔ ομολογεί ότι θέλει να μετατρέψει το προεκλογικό της πρόγραμμα και το ιδεολογικό της στίγμα σε συνταγματική διάταξη
- Ισπανία – Γαλλία: Πύρινη κόλαση – Πάνω από 220 χιλιάδες άνθρωποι έχουν απομακρυνθεί από τις εστίες τους
- Ελλάδα – Ιταλία: Μεγάλη «μάχη» για την πρόκριση στον τελικό του World Cup στο Σίδνεϊ!
- Διακοπές: Ταξίδια ανάλογα με την κάθε γενιά – Τι προτιμούν Gen Z, Millennials, Gen X και Boomers
- Αρκάς: Η καλημέρα του Σαββάτου δεν μας τα λέει καλά
- Βάσεις 2026: Οι επιλογές των υποψηφίων αναδιαμορφώνουν τον χάρτη των σχολών
- Ολυμπιακός: Τελευταίο φιλικό πριν τη Ναϊμέγκεν
- Σύρος: Αναπαράσταση και αυτοψία στο σπίτι όπου μαχαιρώθηκε η 42χρονη διασώστρια
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 25.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/david-becker-jDVJH_9p3pk-unsplash-1-315x220.jpg)
![[ΡΩΓΜΕΣ]: Ανάμεσα στον χορό, το θέατρο και την ποίηση](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ΡΩΓΜΕΣ-Χ.Κυριαζιδη-credits-©Κατερίνα-Αρβανιτη-_2-230x130.jpg)
![[ΡΩΓΜΕΣ]: Ανάμεσα στον χορό, το θέατρο και την ποίηση](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ΡΩΓΜΕΣ-Χ.Κυριαζιδη-credits-©Κατερίνα-Αρβανιτη-_2-315x220.jpg)
