Γιατί χρειάζεστε το φυλλικό οξύ στον οργανισμό σας;
Το φυλλικό οξύ είναι ένα είδος βιταμίνης B που εμπεριέχεται σε τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα εσπεριδοειδή φρούτα.
Το φυλλικό οξύ είναι ένα είδος βιταμίνης B που εμπεριέχεται σε τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα εσπεριδοειδή φρούτα.
Ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντική η λήψη επαρκούς ποσότητας φυλλικού οξέος για την πρόληψη των γενετικών ελλειμμάτων.
Σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες οι γυναίκες πρέπει να παίρνουν 400 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος καθημερινά κατά την περίοδο πριν την εγκυμοσύνη αλλά και κατά την διάρκειά της ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος απόκτησης παιδιού με ελλείμματα του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης.
Εάν δεν παίρνετε αρκετό φυλλικό οξύ από τη διατροφή σας τότε μπορείτε να πάρετε συμπλήρωμα διατροφής κατ’ εντολή του γιατρού σας.
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- Λέρος: Μεγάλη φωτιά στην περιοχή Τσίγγουνα – Επιχειρεί ισχυρή δύναμη της Πυροσβεστικής
- Νέα… αμερικανιά της FIFA: Δίνει δαχτυλίδι στου νικητές του Μουντιάλ… αλά NBA (pics)
- Κίνα – Ρωσία: «Καθαρά κατασκευάσματα» – Διαψεύδουν τις κατηγορίες του Τραμπ για ανάμιξη στις εκλογές των ΗΠΑ
- Ασφάλιση Κατοικίας: Τι χρειάζεται να γνωρίζουμε για τις κάλυψεις σπιτιού και το οικονομικό όφελος από τον ΕΝΦΙΑ
- 72 δόσεις: Ενεργοποιείται η εφαρμογή – 1.800 ρυθμίσεις μέσω εξωδικαστικού – Τι προβλέπεται
- Κρήτη: Τουρίστρια κινητοποίησε Λιμεμικό και ΕΚΑΒ και όταν την μετέφεραν στο λιμάνι είπε ότι είναι… καλά