Περισσότερη γυμναστική, λιγότερη τηλεόραση προλαμβάνουν την κατάθλιψη
Οι ηλικιωμένες γυναίκες που αθλούνται αρκετά και βλέπουν λιγότερη τηλεόραση έχουν ελάχιστες πιθανότητες να διαγνωστούν με κατάθλιψη, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.
Επιστημονική ομάδα της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ με επικεφαλής τον Δρ Μισελ Λούκας διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που ανέφεραν ότι αθλούνταν περισσότερο τα τελευταία χρόνια είχαν 20% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν κατάθλιψη, σε σχέση με τις συνομήλικές τους που έκαναν καθιστική ζωή.
Επίσης, όσο περισσότερο χρόνο περνούσαν παρακολουθώντας τηλεόραση κάθε εβδομάδα, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος εκδήλωσης κατάθλιψης.
«Τα υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριοποίησης σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης», τονίζει ο Δρ Λούκας.
Είναι γνωστό εξάλλου ότι όσο περισσότερο δραστήριος είναι κάποιος και ειδικά οι γυναίκες έχουν περισσότερη αυτό-εκτίμηση και αίσθηση αυτό-ελέγχου, ενώ αυξάνονται και οι ενδορφίνες στο αίμα.
Στην παρούσα μελέτη συμμετείχαν περίπου 50.000 γυναίκες που συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια ανά τακτά χρονικά διαστήματα (από το 1992 έως και το 2006), στο πλαίσιο της έρευνας Nurses’ Health Study.
Οι συμμετέχουσες ανέφεραν την ποσότητα του χρόνου που παρακολουθούσαν τηλεόραση κάθε εβδομάδα, το 1992 και απάντησαν σε ερωτήσεις για το πόσο συχνά περπατούσαν, έκαναν ποδήλατο, έτρεχαν και κολυμπούσαν, από το 1992 έως και το 2000.
Στα ίδια ερωτηματολόγια, ανέφεραν και οποιαδήποτε ιατρική διάγνωση κλινικής κατάθλιψης, ή λήψη φαρμάκων για την αντιμετώπισή της.
Τελικά στην ανάλυση των δεδομένων συμπεριλήφθηκαν τα στοιχεία των γυναικών που δεν έπασχαν από κατάθλιψη του 1996. Κατά την διάρκεια της επόμενης δεκαετίας, καταγράφηκαν συνολικά 6.500 νέες περιπτώσεις κατάθλιψης.
Μετά τον συνυπολογισμό παραγόντων υγείας και του τρόπου διαβίωσης που σχετίζονται με την κατάθλιψη (περιλαμβανομένου του βάρους, του καπνίσματος και διαφόρων άλλων παθήσεων), η ποσότητα της σωματικής άσκησης (90 λεπτά ή και περισσότερο, σε καθημερινή βάση) μείωνε κατά 20% τις πιθανότητες κατάθλιψης στις γυναίκες, συγκριτικά με την 10λεπτη σωματική δραστηριοποίηση.
Οι γυναίκες που παρακολουθούσαν τηλεόραση τρεις ή περισσότερες ώρες καθημερινά είχαν 13% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με κατάθλιψη, συγκριτικά με συνομήλικές τους που δεν έβλεπαν τηλεόραση.
Ο Δρ Λούκας εξηγεί ότι μια εξήγηση για τα παραπάνω συμπεράσματα είναι ότι οι γυναίκες η τηλεόραση μπορεί να «κλέβει» τον χρόνο που δαπανά ο άνθρωπος για σωματική άσκηση. Ενώ δεν αποκλείεται ορισμένες γυναίκες να έχουν συμπτώματα κατάθλιψης πριν διαγνωστεί επισήμως η πάθηση, με αποτέλεσμα αυτό να τις καθιστά πιο νωθρές.
health.in.gr
- Χανιά: Μετέφεραν πλυντήριο ρούχων πάνω σε… ηλεκτρικό πατίνι – Δείτε βίντεο
- Ο Άντι Μπέρναμ θα είναι ο νέος πρωθυπουργός της Βρετανίας – Τον στηρίζει η πλειοψηφία των Εργατικών βουλευτών
- Πέθανε η Αντουανέτ Μπάουερ, η ηθοποιός του Star Trek και του The Twilight Zone
- Hellenic Train: Διακοπή δρομολογίων του Προαστιακού Σιδηροδρόμου Θεσσαλονίκης λόγω φωτιάς – Η ανακοίνωση
- «Η Ντουμπάι έχει καταθέσει πρόταση στην Μπαρτσελόνα για τον Σενγκέλια»
- Με επιθέσεις σε χώρες του Κόλπου απαντά το Ιράν στα πλήγματα των ΗΠΑ – Χτύπημα και σε 2ο πλοίο στα Στενά
- Μέσι μετά την πρόκριση: «Υποφέραμε ξανά, αλλά αυτή η ομάδα δεν σταματά ποτέ να πιστεύει»
- Γαλακτοκομικά: Αυξήθηκε 11% το διεθνές εμπόριο – Το τυρί παραμένει η «ατμομηχανή» του κλάδου
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 12.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/benjamin-davies-__U6tHlaapI-unsplash-315x220.jpg)
